В наше время многие хотят укрепить свой иммунитет, не прибегая к таблеткам. Для этого прекрасно подходят водные процедуры.

Правильное обливание холодной водой: польза

Холодный душ прекрасно омолаживает весь организм. Холодная вода сужает сосуды. Сразу после обливания надо растереться полотенцем, чтобы добиться согревающего эффекта, благодаря чему кожа и мышцы получат приток крови.

Перед обливанием стоит погулять или просто выйти на балкон и глубоко подышать. Благодаря этому ваша кровь насытится кислородом, который помогает избавляться от лишних жировых отложений и целлюлита. Кислород также ускоряет процессы обновления тканей.

Благодаря обливанию улучшается цвет лица. При обливании подтягивается коже после родов или похудения. Медики утверждают, что это самая лучшая процедура для вашего кровообращения. Обливание стимулирует синтез коллагена, поэтому получается эффект нанесения укрепляющего крема или как фейсбилдинг для лица.

Правильное обливание холодной водой не подразумевает собой принятие душа. Надо облить себя полностью с ведра. Вот это будет правильно. Так вы получите прилив бодрости.

Для начинающих, надо набирать воду комнатной температуры. А потом постепенно ее охлаждать. Температуру воды можно понижать на 5 градусов в 10 дней. В идеале вода для обливания должна быть около 15-18 градусов.

Не принимайте холодный душ вместе с головой. Вы можете переохладиться. Постарайтесь разграничить мытье и обливание, и процедура будет вас бодрить.

Правильное обливание холодной водой: противопоказания

Нельзя начинать обливаться во время обострения любых хронических заболеваний. Дополнительный стресс может ухудшить ваше самочувствие.

Также противопоказано обливание людям с  любыми кожными заболеваниями, ранами и гнойниками на теле. То же самое касается ОРЗ, ОРВИ, гриппа. Даже если вы обливаетесь постоянно, надо отложить эти процедуры до выздоровления.

Нельзя обливаться людям с нарушением глазного давления. Резкие перепады температур могут спровоцировать его повышение, и даже отслоение сетчатки.

Нельзя обливаться холодной водой людям с повышенным или пониженным давлением. Категорический запрет для людей с ишемической болезнью сердца, сердечной недостаточностью, тахикардией. При заболеваниях почек обливаться можно, но только из душа.

Освященные источники Подмосковья

Чеховский район.

– Давидова пустынь – Талеж.

Подольский район.

– Источник «Еринский». Кирпичная часовня Параскевы Пятницы над родником с купелью возле санатория «Ерино».

Ленинский район.

– Святой источник новомучеников и исповедников Российских. Деревянная часовня над родником с купелью возле  храма Покрова Божьей Матери в с. Десна-Буревестник.

– Святой источник «Ильинский». Небольшая надкладезная часовня Ильи Пророка в овраге возле церкви Рождества Христова в с. Беседы. Дмитровский район.

– Святой источник Тихвинской иконы Божьей Матери. Часовня над родником с купелью возле храма Рождества Христова в с. Ильинское.

– Святой источник священномученика Харлампия. Расположен возле храма Воскресения Словущего у с. Карпово.

Пушкинский район.

– Святой источник «Грибаново». Часовня Петра и Павла над родником. Расположен у дер. Грибаново.

– Святой источник «Мураново», или «Барский колодец». Расположен в музее-усадьбе Тютчевых. Есть купель, над которой сооружена часовня.

– Святой источник «Софрино». Расположен на территории оздоровительного комплекса «Софрино», бывшей усадьбы князей Гагариных, возле храма Иоанна Воина.

Можайский район.

– Святой источник Чудотворной иконы Божьей Матери Колоцкой. Над родником деревянная часовня. Купели нет, но есть место и ведра для обливания. Расположен рядом с Успенским монастырем у с. Колоцкое.

– Святой источник преподобного Ферапонта. Расположен перед Лужецким монастырем в Можайске. Деревянная часовня над родником, который именовался «колодцем преподобного Ферапонта».

Сергиево-Посадский район.

– Святой источник прп. Сергия Радонежского в Свято-Троицкой Сергиевой лавре. Находится на территории монастыря.

– Святой источник Иоанна Крестителя. Расположен возле храма Успения Пресвятой Богородицы в Сергиевом Посаде.

– Святой источник Николая Чудотворца возле лавры, на берегу Келарского пруда.

– Святой источник Саввы Сторожевского. Расположен рядом с лаврой.

– Святой источник прп. Сергия Радонежского «Гремячий». Расположен у дер. Взгляднево. Источник похож на водопад. Есть купелью и душевая.

– Святой источник «Радонеж». Расположен в селе возле храма Преображения Господня.

– Святой источник Черниговского скита.

Щелковский район.

– Святой источник Страстной иконы Божьей Матери. Расположен у дер. Костыши.

– Святой источник Параскевы Пятницы. Расположен за дер. Костыши, по дороге на Фряново. Считался целебным, вода из него помогала лечить глазные болезни.

Ступинский район.

– Святые источники вотчины Шереметевых. На машине – по Новорязанскому шоссе, на Малом бетонном кольце поворот налево. На общественном транспорте – от станции метро «Выхино» на автобусе № 402, 403 до Малина, далее на автобусе № 34. Первый – «Всех скорбящих Радость». Находиться в низине. Второй – древний чудотворный источник пророка Божия Илии.

– Святой источник прп. Сергия Радонежского «Гремячий».

Родники в Москве:

ЦАО

– Родник в Нескучном саду (м. Октябрьская) возле Андреевского пруда

СВАО

– Свибловский родник, в пойме реки Лихоборки, возле усадьбы Старое Свиблово (м. Свиблово).

– Родник у подножия правобережного склона Яузы, возле усадьбы «Старое Свиблово».

– Родник «Отрадное» в парке «Отрада».

– Левобережный леоновский родник на Леоновском пруду

– Правобережный леоновский родник на правом берегу Яузы.

– Алтуфьевский родник. На левом берегу Самотеки в 50 м от МКАД.

– Родник Лианозовского лесопитомника. Напротив Алтуфьевского родника.

ВАО

– Богородский родник

– Родник в Измайловском парке

– Родник в долине реки Рудневки.

– Родник в Косино у Черного озера

ЮВАО

– Кузьминский родник в Кузьминском лесопарке.

ЮАО

– Группа родников «Кадочка» в Голосовом овраге в Коломенском. В Голосовом овраге бьет множество родников, носящих имена святых: Георгия Победоносца, Двенадцати Апостолов, Николая Угодника.

– Родник у основания склона долины реки Москвы возле храма Большого Вознесения в Коломенском.

– Родник на правом берегу реки Москвы возле Дьяковского оврага, музей-заповедник Коломенское.

– Родник у больницы ЗИЛ.

– Родники в парке Царицыно.

– Родник в склоне долины реки Москвы в Зябликово.

– Родник у р. Чертановки.

– Родник в долине р. Шмелевки.

– Родник у Бирюлевского лесопарка.

Зюзинский родник в основании правобережного склона р.Котловки.

– Родник «Холодный», в 1-2 мкр. Теплого Стана.

– Родник в усадьбе «Узкое» в парке «Битцевский лес».

– Родник «Знаменские Садки», в Северном Бутово.

– Родник в истоках Кукринского ручья в Коньково.

ЗАО

– Родник в парке Воробьевы горы

– Родник у Старого Рублёвского моста.

– Лешин родник в природном заказнике «Долина реки Сетунь».

– Родник у Сетуни (необустроенный)

– Ближний родник Волынского леса.

– Родник № 1 в парке «Фили-Довыдково».

– Родник рядом с «Городом Мастеров» в Филевском парке.

– Родник в деревне Лукино, в «Ново-Переделкино».

– Родник в деревни Суково, в «Ново-Переделкино».

– Родник в поселке Чоботы, на 2-й Чоботовской аллее.

– Родник «Святой», на станции Переделкино.

– Родник на «Воробьевых Горах».

– Родник в Тропаревском парке.

– Родник в долине реки Самородинка.

СЗАО

– Родник «Царевна Лебедь», расположенный на территории лесопарка «Покровское-Стрешнево».

– Родник в природном парке «Москворецкий», Карамышевский берег реки Москвы.

– Восточный родник Тушинской чаши – группа родников в Сходненском ковше.

– Родник в пойме р. Братовки.

– Родник в Сходнинском ковше около ГСК «Звезда».

– Родник «Митинский колодец» расположен у подножия правого борта Уварова оврага, в водно-ледниковых песках.

– Родник на ул. генерала Белобородова

– Ближний Рождественский родник.

– Дальний Рождественский родник

– Большой Родник на ул. Ландышевой (Куркино).

Ольга Косенок

Источник: foxtime.ru

При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт обязательна.