Клинический психолог Марк Хекстер заявил, что просмотр сериала “Друзья” и других схожих ситкомов может помочь снизить уровень тревожности. 

30-минутная серия, в течение которой ставится и решается одна конкретная проблема, может оказывать благотворное влияние на психику зрителей. Марк Хекстер изучает пациентов с тревожностью более 20 лет – он пришел к выводу, что одним из главных факторов для успокоения является повторяющийся эффект в таких сериалах, как “Друзья” или “Теория Большого взрыва”.

Успокоение дарит беззаботный характер шоу и то, как герои довольно легко справляются с жизненными трудностями. Просмотр таких сериалов – это опыт по наблюдению за персонажами, у которых неоднократно возникают проблемы, после которых они восстанавливаются в контексте новых отношений.

Однако у просмотра сериалов может быть и отрицательный эффект, поскольку в сериалах представлена идеализированная версия мира, которая может заставить зрителей поверить, что их собственные проблемы могут быть решены так же просто и быстро. Шоу представляет собой нереалистичный стандарт, к которому хочется стремится. Кроме того, “запойный” просмотр сериалов может негативно сказать на здоровье: люди, склонные к длительным “приступам” просмотра телевизора, рискуют не только повысить свой уровень тревоги и депрессии, но и начать вести нездоровый образ жизни – то есть потреблять больше вредной пищи, меньше двигаться и сбить график сна. Нарушение сна связано с тем, что электронные или тв-экраны излучают синий свет, который задерживает выработку мелатонина, необходимого для сна, и тем самым сбивает привычный режим организма.

Хекстер подчеркивает, что терапевтическое влияние просмотра “Друзей” нуждается в дальнейшем изучении – нужно определить, в какой мере просмотр ситкомов будет наиболее оптимальным для долговременного положительного эффекта, и для каких форм психических заболеваний он подходит.

Источник/ mentalfloss.com

Фото превью/ NBC