После великолепных новогодних каникул достаточно сложно полностью настроиться на общий рабочий лад, и начать в обычном режиме выполнять рутинную работу. Большое количество впечатлений, которые принес отдых или, наоборот, “пижамные” каникулы сильно сбивают биоритмы человека и могут приводить к хандре в самые первые трудовые дни. Как же восстановить свои силы после незабываемых праздников.
Уберитесь на своем рабочем месте
В первый день работы не дают сосредоточиться и отвлекают от рабочего настроения коллеги, которые тоскуют о прошедших каникулах. Обсудить на своем рабочем месте, где и с кем проводили выходные, конечно же, можно, но это не означает, что необходимо целиком погружаться в подробности отдыха, иначе ваши мысли о прошедшем отдыхе будут мешать приступить к делу. Чтобы плавно войти в обычный рабочий ритм необходимо провести уборку на своем рабочем столе или в кабинете. Выкиньте ненужные исписанные блокноты, разберите новогодние подарки, а также сделайте порядок в своем рабочем компьютере. Но, ни в коем случае, не заходите в социальные сети, ведь там есть друзья, которые тоже грустят по прошедшим праздникам.
Не хватайтесь за всю работу сразу
Если вы прилично отдохнули и вам кажется, что силы и энергия позволяют сделать сразу много дел, то не стоит сильно радоваться. По словам психолога, набрасываться на работу после большого отдыха тоже довольно плохо. Это как спортсмен, если он часок-другой отдохнет на беговой дорожке, а потом быстро пробежит стометровку, то в самом лучшем случае он сойдет с дистанции раньше времени, а в худшем – порвет свои связки. Нагрузку необходимо повышать постепенно. Не нужно планировать важных встреч, ставить себе много задач, которые требуют большой концентрации внимания.
Ложитесь спать пораньше
Если в ночь перед работой вам не удалось нормально поспать, вам необходимо выспаться сразу после первого рабочего дня. Сон является важным для восстановления человеческого организма, и именно стабильный сон – залог вашего хорошего настроения. Если сон вернуть очень сложно, необходимо сделать водные процедуры. Вода великолепно расслабит ваш организм, и придаст бодрости.
Соблюдайте обычный режим питания
Несмотря на большое количество еды, которая присутствует в новогодние каникулы, не стоит сразу после праздников садиться на строгую диету. Ведь необходимость в наличии калорий и витаминов в организме особенно актуальна, когда человек начинает входить в рабочий ритм. Поэтому, выделяйте время на обеденный перерыв. В дневной рацион необходимо включить нежирные сыры, свежие яблоки, картофель, а также тыквенные семечки. Для разгрузки вашего организма, вместо алкогольных напитков, полезно будет попить травяные чаи, которые ободряют организм.
Ольга Косенок
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт обязательна.
