Терапевты Федерика Микале и Джулия Амиконе, которые специализируются на отношениях и недавно стали соучредителями терапевтической службы под названием Apsicologa, расскажут что делать с такой односторонней любовной дилеммой.

Когда мы желаем отношений с кем-то, кто этого не хочет, в нашем мозгу активируется непроизвольный механизм. Это называется «эффект Зейгарник», названный в честь советского психолога, которая его обнаружила и изучала этот эффект. Так, этот психологический эффект заключается в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые. Проще говоря, мы как-будто постоянно получаем сообщение, призывающее нас закончить то, что мы начали – вот почему мы остаемся в не-отношениях, которые нас не удовлетворяют.

Часто люди испытывают усталость и разочарование из-за сложившейся ситуации. Это очень понятно, так как в таком процессе можно увязнуть надолго. И скорее всего первым шагом к свободе и выходу из этой дилеммы станет то, что необходимо перестать себя обманывать и признать свою уязвимость перед ней, а также и то, чтобы осознать признание того, что вы устроились в ситуации, которая, как вы знаете, не идеальна, но это продолжает давать вам надежду.

Все это кажется вам очень запутанным, особенно если вы продолжаете постоянное общение с объектом своих желаний, находясь при этом во френдзоне. Плюс общение через мессенджеры или социальные сети создают некую картину позитивной атмосферы. Вы даже можете получать смешные картинки и мемы от объектов, которые могут быть расценены как внимание с их стороны. Но все эти вещи дают вам как прилив адреналина, так и приводят вас в состояние эмоционального смятения.

Второй момент, о котором стоит подумать, это то, что использует ли вас объект вашей любви в своих целях. Сознательно или нет, но это шаг в правильном направлении. Например, вам следует подумать о том, получал ли объект пользу от вашей помощи в прошлом, но не предлагал ли вам такую же поддержку, когда вы в ней нуждались. Объект может просить о больших одолжениях или деньгах и зачастую не торопясь выполнять или возращать взятое. Ему может понадобиться, чтобы вы были доступны в кратчайшие сроки, при условии, что вы сделаете все, чтобы быть там или быть удобным. Возможно еще объект может избегать выяснения вашего статуса, потому что «его потребность во внимании перевешивает их уважение к другому человеку», обычно еще такие люди могут любить быть в центре внимания. Кроме того, если вы ясно объясняли объекту свои чувства, но он по-прежнему отказывается дать вам прямой ответ, то это, конечно же, те самые красные флаги, которые должны вас побудить к действиям.

Поскольку вы влюблены в этого человека, эти красные флажки, вероятно, кажутся более двусмысленными. Возможно, вы цепляетесь за мелочи, например, ему сразу понравилась ваша фотография в одной из соцсетей или он позвал вас потусоваться, вы пытаетесь увидеть в этих действиях более глубокий смысл. Может быть, вы думаете, что они являются доказательством того, что там что-то есть, отношения, которые соответствуют тому, чего вы хотите, но которые на самом деле не существует.

В следующий раз, когда это произойдет, вам следует попытаться «взглянуть на вещи со стороны», считают эксперты. Только тогда вы поймете, что «на самом деле вы находитесь в созависимой ситуации, которая не приносит вам пользы». Следующий шаг после принятия этого – «дать себе время». Вы можете начать с того, чтобы «не менять свои планы, если он попросит вас об этом», например. И ставить свои приоритеты и себя превыше других. Вы будете удивлены, насколько мало-помалу эти шаги могут изменить ваше мышление.

Поскольку вы не влюбляетесь ни в кого другого в этот период, вполне возможно, что вы еще не встретили никого, кто бы вам серьезно понравился. Но вам также следует подумать, не дали ли вы прошлому опыту или флирту шанс расцвести не теми «цветами». На самом деле, слишком долгое ожидание кого-то может привести к развитию низкой самооценки. В результате, «когда мы сталкиваемся с кем-то, кто ценит нас и считает, что нас достаточно, мы можем усомниться в себе и в конечном итоге обнаружим, что нам легче оставаться в зоне комфорта, чем двигаться дальше или принять неприятную правду».

Просто чтобы внести ясность, эксперты предлагают не просто пойти на случайный шаг назад, а использовать пространство, которое вы уделили этой идеализированной любви, для более конкретного опыта. В то же время, вам было бы полезно просто сосредоточиться на своих интересах и поделиться ими с другими близкими вам людьми, например, с друзьями. И самое важное именно с теми людьми, которые вас искренне любят и поддерживают.

И, чтобы избежать рецидива, вам следует поработать над своей самооценкой, возможно, с помощью специалиста. В конце концов, когда вы почувствуете, что исцелились, вы могли бы подумать о том, чтобы прояснить ситуацию со своим объектом и это может быть действительно освобождающим действием, чтобы завершить процесс постепенного выхода из болезненной ситуации.

Последнее слово от экспертов: вам не следует корить себя за то, что вы находитесь в таком положении. Многие люди проходят через это и это абсолютно нормально. В жизни и любви нет никаких сценариев или протоколов, которым нужно следовать. Важен не ваш возраст, а ваша эмоциональная зрелость и фаза, через которую вы сейчас проходите. У каждого свой опыт, и он осознает вещи, когда приходит время. Поэтому, если уже прочитали этот материал, находясь в похожей ситуации, это также шаг в свободе. Любите себя и принимайте себя, уважайте других людей и их чувства.

Ранее мы писали о том,  стоит ли беспокоиться, если вы никогда не были в отношениях, о том есть ли выход, если ты девушка и находишься во френдзоне, как сохранить любовь и отношения, если вы часто ссоритесь, а также как побороть отрицательное мышление и побороть негативную самооценку?

Фото превью и материала / icons8.com 

Как мне перестать влюбляться в того, кому я не нравлюсь в ответ?