erid:2VfnxxqycpG

Как правильно выбрать специалиста для решения личных проблем? Ведь многие люди путают коучей, психологов и тренеров по отношениям. И как понять, к кому именно нужно обращаться? Ответ на это вопрос даст Сергей Ланг – основатель и руководитель психологического центра «Ланг».

«Действительно, в современном мире множество специалистов предлагают свою помощь в различных сферах жизни. И порой границы между ними размыты, что может вызвать затруднения при выборе. Однако важно понимать, что каждая профессия имеет свои специфические задачи и методы работы».

Кто такой коуч и в каких случаях к нему стоит обращаться?

«Коуч – это специалист, который помогает клиенту достичь конкретных целей в определенной сфере жизни. Это может быть карьера, бизнес, спорт, творчество. Коуч не прорабатывает психологические проблемы, он скорее действует как наставник и мотиватор, помогая клиенту разобраться в своих целях, разработать план действий и преодолеть препятствия на пути к их достижению».

Чем психолог отличается от коуча?

«Психолог – это специалист с образованием в области психологии. Он имеет глубокие знания о человеческой психике и ее работе. Психолог помогает клиенту разобраться в своих эмоциях, мыслях и поведении, выявить корни психологических проблем, пережить трудные жизненные ситуации и развивать свои психологические ресурсы».

Психолог работает с более глубинными проблемами

«В большинстве случаев психолог занимается более глубинными вопросами. Он может помочь вам преодолеть травмы прошлого, избавиться от негативных убеждений, улучшить отношения с самим собой и с окружающими людьми. Психолог работает с внутренним миром человека, с его эмоциональным и поведенческим здоровьем».

Кто такие тренеры по отношениям? Они тоже помогают людям строить отношения?

«Тренеры по отношениям часто дают практические советы по улучшению коммуникации, повышению взаимопонимания, разрешению конфликтов в парах. Они могут предложить техники флирта, способы выражения чувств, правила построения здоровых отношений. Однако они не являются психологами и не имеют глубоких знаний о психике человека».

Если у вас проблемы в отношениях, то лучше обратиться к психологу, а не к тренеру

«Если проблемы в отношениях глубокие и связаны с психологическими травмами, неуверенностью в себе, страхами, зависимостью от партнера, то лучше обратиться к психологу. Он поможет вам разобраться в причинах конфликтов, избавиться от негативных паттернов поведения и построить здоровые отношения».

Как же понять, к кому именно обращаться – к коучу, психологу или тренеру?

«Прежде всего, важно определить свою цель. Что вы хотите достичь? Если ваша цель – успех в бизнесе, то вам может понадобиться коуч. Если вы хотите избавиться от стресса или пережить развод, то вам нужен психолог. Но, как правило, любой психолог разбирается и в бизнесе и знает, как направить клиента к успеху».

Что делать, если кто-то не уверен, к кому именно обращаться?

«Не стесняйтесь задавать вопросы специалистам. Позвоните им, запишитесь на консультацию. Расскажите о своей проблеме и спросите, могут ли они вам помочь. Хороший специалист всегда будет готов ответить на ваши вопросы и помочь вам сделать правильный выбор».

«Помните, что ваше здоровье и благополучие важны. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка».

Как понять, к кому именно нужно обратиться за помощью? Есть ли какие-то определенные сигналы, которые говорят о том, что вам необходимо обратиться к психологу?

«Есть определенные сигналы, которые могут указывать на необходимость профессиональной психологической помощи».

«Если вы испытываете следующие симптомы, то обращение к психологу может быть очень важным шагом в направлении к улучшению вашего самочувствия и качества жизни:

– постоянная тревога и беспокойство. Это может проявляться в бессоннице, повышенной раздражительности, концентрации на отрицательных мыслях, страхе перед будущим;

– депрессия. Это может быть чувство безнадежности, печали, утраты интереса к жизни, отсутствие желания что-либо делать, изменение аппетита и сна;

– панические атаки. Это могут быть приступы внезапного страха, учащенное сердцебиение, одышка, чувство нехватки воздуха, ощущение отрыва от реальности;

– навязчивые мысли и действия. Это может быть повторяющаяся мысль или действие, которое вы не можете контролировать, что приводит к дискомфорту и тревоге;

– проблемы с самооценкой. Это может быть неуверенность в себе, низкая самооценка, чувство
неполноценности, склонность к самокритике;

– проблемы в отношениях. Это могут быть конфликты с партнером, членами семьи, друзьями, трудности в построении новых отношений;

– проблемы с алкоголем или наркотиками. Это может быть зависимость от алкоголя или наркотиков, попытки бросить, но неудачно;

– травмы прошлого. Это могут быть психологические травмы, полученные в детстве или во взрослом возрасте, которые отражаются на вашей текущей жизни;

– сложности в адаптации к новым условиям. Это может быть переезд, смена работы, развод, потеря близкого человека, которые вызывают сильный стресс и трудности в адаптации;

– повторяющиеся негативные паттерны поведения.

Это могут быть неудачи в отношениях, потеря работы, проблемы с денежными средствами, которые повторяются в вашей жизни».

Если у человека нет всех этих симптомов, но он чувствует себя не очень хорошо, повод ли это обратиться к помощи психолога?

«Не обязательно иметь все симптомы из списка, чтобы обратиться к психологу. Если вы чувствуете, что вам трудно справиться с жизненными трудности, что вы застряли в прошлом, что у вас нет силы изменить свою жизнь, то обращение к психологу может стать началом вашего пути к самопознанию, саморазвитию и счастью».

Как найти своего специалиста?

«Поиск психолога – это индивидуальный процесс. Важно, чтобы вам было комфортно с этим человеком, чтобы вы доверяли ему и чувствовали его поддержку. Обращайте внимание на следующие факторы:

– опыт. Убедитесь, что психолог имеет необходимый опыт работы. В этом очень хорошо помогают отзывы и соцсети. Если специалист давно работает, это будет отображено на его страничке в интернете;

– специализация. Если у вас есть конкретная проблема, например,
тревожность или депрессия, то ищите психолога, который специализируется в этой области;

– рекомендации. Спросите у друзей, родственников или знакомых, не обращались ли они к психологу и не могут ли они порекомендовать вам хорошего специалиста;

– первая консультация. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы познакомиться с психологом, рассказать о своей проблеме и почувствовать, комфортно ли вам с ним».

Что делать если не подходит психолог?

«Не бойтесь поменять специалиста. Если вы не чувствуете с ним коннекта, не уверены в его компетенции или просто не комфортно с ним, то не стесняйтесь попробовать поработать с другим психологом. В моём психологическом центре есть выбор специалистов, как психолога, так и коучей. Так что обращайтесь».

«Помните, что ваш внутренний мир важен, и забота о нем – это инвестиция в ваше будущее. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, если вы чувствуете, что вам нужна поддержка».

Реклама. ООО ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «ЛАНГ» ИНН 7730284291
Текст и фото / Психологический центр «Ланг»