Как получить красивый загар без вреда для кожи: советы Юлии Сайфуллиной
30.06.2019
Анастасия Дорогова
Хотите приобрести красивый оттенок кожи, напитать ее витамином D и избежать негативных последствий агрессивного загара – морщинок, покраснений, жжения и шелушения? FoxTime расспросил о 5 принципах безопасного загара Юлию Сайфуллину – эксперта по красоте и здоровью, международного тренера по фейсбилдингу, основателя «Академии Красоты Юлии Сайфуллиной».
5 принципов безопасного загара
Фото / Riccardo Bresciani / pexels.com
Соблюдать «режим загара»
Фото / Jonas Ferlin / pexels.com
Чтобы солнечные лучи не превратили отпуск в испытание для кожи, посещайте пляж только в утреннее и вечернее время. В период с 12 и до 16 часов загорать не рекомендуется – солнце слишком активное, и вы рискуете незаметно для себя получить серьезные ожоги.
Если планируете провести отпуск в жарких странах, то старайтесь вообще не выходить на улицу в обед – ведь не зря местные жители устраивают сиесту. Пока солнце находится в зените, лучше побыть в помещении или, в крайнем случае, максимально держаться в тени.
Правильно одеваться
Фото / Public Domain Pictures / pexels.com
Важно защищать кожу и тогда, когда вы не находитесь на пляже. Выбирайте одежду с закрытыми плечами, обязательно надевайте шляпу, носите крупные солнцезащитные очки. Чем меньше вы щуритесь – тем ниже риск вернуться из отпуска с мелкими морщинами вокруг глаз.
Помните, что ноги тоже могут обгореть, поэтому при ярком солнце пригодятся длинные платья или сарафаны, юбки-макси, брюки.
Использовать солнцезащитный крем
Фото / Moose Photos / pexels.com
Выбирайте для лета кремы с SPF-фактором. Но при этом учтите, что далеко не каждое средство действительно полезно. Перед покупкой убедитесь, что в его составе нет вредных химических веществ. В частности, вот эти компоненты токсичны и повышают риск заболеваний кожи, поэтому в креме от солнца их не должно быть:
- Пара-аминобензойная кислота (Paraaminobenzoicacid)
- Октилсалицилат (Octylsalicyclate)
- Оксибензон (Oxybenzone)
- Циноксат (Cinoxate)
- Диоксибензон (Dioxybenzone)
- Фенилбензимидазол(Phenylbenzimidazole)
- Гомосалат (Homosalate)
- Метилантранилат (Methylanthranilate)
- Октокрилен (Octocrylene)
Нужно выбирать кремы, создающие барьер между эпидермисом и солнечными лучами, – те, в составе которых есть оксид цинка. Они безвредны и при этом эффективны.
Но, даже купив средство, важно правильно им пользоваться. Крем необходимо использовать за 15 минут до выхода из дома. Срока действия активных веществ хватает в среднем на 2 часа, после чего кожу нужно обработать снова. Это же касается и купания: наносите средство каждый раз после того, как выйдете из воды.
Употреблять продукты, богатые антиоксидантами
Фото / Lukas / pexels.com
Антиоксиданты заботятся о том, чтобы кожа как можно дольше выглядела молодой и сияющей – благодаря способности выводить свободные радикалы.
Употребляйте больше свежих ягод, арбузов, зеленого чая, брокколи и помидоров, чтобы организм получал достаточное количество аnti-age веществ.
Обеспечивать коже полноценный уход
Фото / Charisse Kenion / unsplash.com
Приняв солнечную ванну, не забудьте поухаживать за кожей с помощью лосьона или молочка. Выбирайте те, которые содержать масла: они обладают питательным и восстанавливающим действием.
Если все же обгорели – вам помогут гель алоэ вера или кокосовое масло.
Загорайте и получайте пользу в виде витамина D
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, полезный тем, что помогает усваивать кальций и магний, снижает риск развития онкозаболеваний, поддерживает иммунитет.
Чтобы запустить процесс естественной выработки этого витамина, проводите на солнце около 30 минут в день, утром или вечером. Но при этом не наносите на кожу никакие средства, включая солнцезащитные кремы. Также в ближайшие пару часов не рекомендуется принимать душ.
Пусть ваш загар всегда будет ровным и красивым!
Текст/ Юлия Сайфуллина
Фото превью/ Toni Cuenca / pexels.com
Рассказать друзьям
