В этом году дети проводят дома гораздо больше времени, чем раньше. Как «потушить» большие и малые психологические пожары, вспыхивающие между детьми и взрослыми? Как организовывать баланс между временем онлайн и офлайн для каждого члена семьи и сохранить психическое и соматическое здоровье? В этом вам помогут советы специалистов: педиатров, психологов, логопедов, учителей.

Прежде всего, нужно найти возможность побыть в одиночестве каждому члену семьи, даже маленькому. Для детей полезно организовать маленький домик из подушек или кресла, ширму или уголок. Отдельное место не менее важно для подростков. Попробуйте разделить пространство на рабочую зону и зону отдыха и общения с близкими. Полезно найти пространство, которое может быть трансформировано под разные виды деятельности.

Когда вся семья вместе

Фото / Pablo Merchán Montes / Unsplash

В то время, когда вместе собирается вся семья, очень важно следовать двум основным принципам.

Первое: не говорить только о том, что вызывает негативные переживания в прошлом и настоящем (особенно сложно справится с информационной перегруженностью в связи с событиями последнего времени) и иметь так называемую «перспективу завтрашней радости» (намечать дела или обсуждения в ближайшем и более отдаленном будущем, которые вызовут положительные переживания и полезности выполненного, на что не хватало времени в жизни до карантина). Временную перспективу важно размечать тем, что удалось или удастся сделать (делами, имеющими особый смысл для каждого), а не абсолютным временем измененного образа жизни.

Второе: многие негативные состояния детей и взрослых вызываются конфликтами, нескрываемой тревогой и агрессивными спорами, и противоречиями близких, а не самой ситуацией карантина. Как показывает социальная практика, за время карантина возросло число предразводных состояний в семейных отношениях.

Как же лучше организовать ваше время с детьми?

Фото / Caleb Woods / Unsplash

Возможно, в вашей семье уже есть какие-то особые маленькие трогательные обычаи или ритуалы, которые важны вашим членам семьи. Если их не было, придумайте новый приятный ритуал в новых условиях. Это может быть совместный просмотр фильмов, или обсуждение увиденных за ночь снов за завтраком. Составьте расписание дня вместе с ребенком и обсудите, как он представляет свой день и, как вы его видите, а потом договоритесь, что вы внесете в ваш календарь. Распределите дела между членами семьи. В условиях карантина появились какие-то новые дела (например, помогать ребёнку выходить в конференции по учёбе, решать проблемы подключения, если они возникают).

Составьте новый режим дня, который не должен быть строгим. Продумайте,  какое время будет разумным для подъёма и отхода ко сну, как распределяются ваши рабочие дела, учёба и развитие детей. Режим дня особенно важен для детей – наличие рутины делает нашу жизнь более понятной и предсказуемой хотя бы в рамках конкретных дней. Обратите внимание, что режим не должен быть перегружен. Будет лучше, если в нем будут зафиксированы только основные моменты.

Если ваш ребёнок занимается дистанционно, обсудите с ним, когда у него будут те или иные обязательные занятия, а когда время на игру. Для дошкольника большое внимание нужно уделить игровому пространству. Подготовьте удобное и безопасное игровое пространство. Подумайте, какое время ребенок будет играть самостоятельно, а какое – совместно со взрослыми. Придерживайтесь договоренности «Каждой игрушке свое место». Для игры надо выделять небольшое количество игрушек и предметов. Когда ребенок наиграется, эти игрушки можно убрать и дать другие. Предварительно пообщайтесь с ребенком на различные интересные темы для игры и дайте возможность пофантазировать. Помогите, если во время игры понадобится ваша помощь. Не пугайтесь игр на страшные темы, ребенку важно проработать свои тревоги и страхи. Поощряйте за самостоятельность. Предлагайте игры, не только на основе зрительного восприятия (дети и так много времени проводят онлайн), но и на слух.

Вы может заниматься своими делами и играть с ребенком. Называйте ему слова, а он пусть повторяет те, что запомнил. Пусть сначала слов будет 5. Постепенно увеличивайте их количество. Чтобы разнообразить игру, предложите ребенку запоминать пары слов. Эта игра тренирует слуховую память, обогащает словарный запас ребенка и просто увлекательно.

Разговаривайте правильно

Фото / Kelly Sikkema / Unsplash

Используйте большое количество времени, проведенного с вами, для развития речи ребенка. Старайтесь вашу повседневную деятельность сопровождать правильной речью, называйте свои действия, предметы домашнего обихода во время бодрствования ребенка, при этом давайте ему возможность видеть ваше лицо, наблюдать за вашей артикуляцией.

Пользуйтесь правильным языком, не переходите на «детский язык» сами и не разрешайте делать это другим взрослым. Каждый день читайте ребенку. Не показывайте своей досады и нежелания, если ребенок попросит вас в сотый раз прочитать книжку, которую особенно полюбил. С ребенком старшего возраста обсуждайте прочитанное (вспомните главных героев, основные события и т.д.). Поощряйте любопытство, стремление задавать вопросы, для этого отвечайте на их пытливые вопросы.

В старшем возрасте просите ребенка отвечать на ваши вопросы полным ответом. Организовывайте совместную деятельность с ребенком любого возраста (игры, рисование, чтение и т.д.), не оставляйте его одного надолго с гаджетами или телевизором. Благоприятно влияет на речь развитие мелкой моторики. Чтобы развивать моторику необязательно посещать специальные занятия. Попросите ребенка помочь вам в быту. Например: перебрать горох для супа или замесить вместе тесто для пирогов, подмести пол или помыть овощи и фрукты. В процессе этой работы можно и обогатить словарь. Называйте предметы, которые вы берете в руки, и действия, которые вы и ваш ребенок совершаете.

И самое главное, стройте планы, несмотря ни на что. Помечтайте вместе с ребенком. Что вы обязательно сделаете? Куда поедете путешествовать?

ПАРТНЕРСКИЙ МАТЕРИАЛ
Текст / Чеснокова О.Б.,Воронцова С.В., Медведева Ю.Г., Шулакова А.Ю./ English PlaySchool Moscow
Фото превью / Michał Parzuchowski / Unsplash