В последнее время вы наверняка много слышали о йоге, ее методах и благотворном воздействии на организм. И порой бывает сложно выбрать подходящую для себя методику йоги. Что такое йога, для чего она нужна и как она может помочь подготовить человека к игре в гольф? На вопросы FoxTime отвечает сертифицированный преподаватель йоги Алексей Кердзая.

Фото/ Elina Fairytale pexels.com

В йоге существует много разных направлений (Хатка-йога, Аштанга-йога, Кундалини-йога, йога Айенгара и т.д.). Каждое из них имеет свое преимущество и ограничения. Поэтому целесообразно попробовать несколько стилей йоги, понаблюдать за своими ощущениями и решить, какая практика вам нравится.

Однако если сравнить традиционную йогу Айенгара и несколько других популярных стилей йоги, то можно прийти к выводу, что именно через йогу Айенгара интерпретация воздействия на тело и ум является самой доступной для широкого круга пользователей.

О методе Айенгара Алексей Кердзая узнал, когда перепробовал уже достаточно много разных методик йоги. Поняв, что именно это направления является среди европейского населения самым актуальным, он решил более глубоко и профессионально ее освоить. Его увлечение йогой и азарт были настолько сильными, что он решил полностью посвятить себя этому учению и в 2008 году стал сертифицированным преподавателем йоги.

Занимаясь много преподавательской практикой, Алексей Кердзая убедился в том, что половина российского населения страдает именно от мышечных зажимов и разного рода проблем со здоровьем. Занятия только динамическими практиками не всегда эффективны, а порой даже и усугубляют состояние этих зажимов. Именно для таких людей на помощь и приходит йога Айенгара – спокойный, вдумчивый стиль (без спешки), точный, тонкий, глубокий (без чрезмерных усилий и одержимости к совершенству).

Люди, практикующие этот стиль, по большому счету могут избавиться от болезней и ограничений в движениях тела, а также поддержать хорошую резистентность всего организма и обрести силу, красоту и молодость всего тела.

Благодаря этим результатам, разработанная Алексеем методика йоги для людей, играющих в гольф, во многом основывается именно на йоге Айенгара, поскольку в этом тонком виде спорта очень важны свобода в движении, правильная осанка и контроль за определенной группой мышц, отвечающих за профессионализм в игре.

Фото/ Kindel Media pexels.com

Люди, практикующие занятия йогой для гольфа, приобретают не только общее здоровье, подвижность суставов, правильную осанку и красивое тело, но также отмечают и формирование легкости, плавности и точности в движениях, спокойствия сознания, а главное – хладнокровной расчетливости, сосредоточенности и непоколебимости ума в ответственных в игре моментах.

О йоге можно говорить и хвалить ее (причем не безосновательно) очень много, но главное нужно помнить мудрое изречение основоположника одного из направлений в йоге о том, что старость – это не дата, а подвижность суставов и гибкость, поэтому судить о возрасте нужно именно по состоянию тела. Дряхлым можно быть и в 30 лет, а в 75 иметь сильное и гибкое тело молодого человека.

Поэтому заниматься физической активностью просто необходимо, чтобы отодвинуть процесс старения как можно дальше, и йога в этом замечательный гарантированный помощник.

Внимание! Требуется консультация специалиста!

ПАРТНЕРСКИЙ МАТЕРИАЛ
Текст и фото/ Алексей Кердзая
Фото превью/ Kindel Media / pexels.com

Йога как стратегия в гольфе