Люди, которые следили за мотивационными постами, связанные со спортом в Instagram, получали больше удовольствия от своих тренировок. Всего лишь нескольких минут в течение четырех недель было достаточно, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, что позволяло не забросить свои тренировки.

Многие люди пытаются найти время для занятий спортом и ведению здорового образа жизни, однако занимаются иногда через силу, не получая удовольствия от процесса. Зачастую это приводит к тому, что тренировки становятся всё реже. В конце концов человек, забывая о прежней мотивации, бросает наскучившее занятие. Психологи из Норвежского технологического университета выяснили, что в такой ситуации на помощь могут прийти социальные сети.

В эксперименте приняли участие 518 человек, чей средний возраст составил около 26 лет, и были набраны через Facebook и другие соцсети. Все они имели разный уровень физической подготовки и регулярно тренировались, хотя и относились к своим занятиям по-разному. В начале участников попросили заполнить анкеты, в которых ученые просили рассказать о своей мотивации и о том, приносят ли тренировки им удовольствие.

Затем добровольцев случайным образом разделили на две группы. Одна должна была подписаться на аккаунт в Instagram, где исследователи размещали мотивационные посты каждые три дня в течение четырёх недель.

По словам психологов, они стремились поощрять добровольцев и поддерживать их в хорошем настроении. В постах, к примеру, немало внимания уделялось мотивации: чтобы каждый конкретный человек мог осознать, для чего именно он тренируется, и понять, что это соответствует его потребностям и желаниям.

По прошествии месяца участники из обеих групп продолжали тренироваться в своём привычном режиме. Однако люди, подписанные на специальный Instagram-аккаунт, сообщили в анкетах, что начали получать больше положительных эмоций от физических упражнений.

Авторы пришли к выводу, что использование социальных сетей может быть простым и незатратным решением для людей, которые не хотят тренироваться, силой заставляя себя, а больше стремятся получать удовольствие от процесса. Также исследователи подчёркивают, что в данном случае важно выбрать аккаунт (сообщество, страничку спортсмена, мотиватора, тренера и так далее) с грамотным контентом. И лучше выбрать качественный источник информации с широким пулом экспертов, дающих дельные советы, и правильными мотивационными посылами.

Фото превью / pexels.com