Врач-ортопед Кристина Роу-Бауэр рассказала к чему приводит неправильно подобранная спортивная обувь. Такая обувь может стать причиной не только дискомфорта, но и болей в ногах, судорог, травм, а также ряда непростых заболеваний, таких как подошвенный фасциит или стрессовые переломы. Из-за неудобных кроссовок можно даже лишиться ногтя на пальце ноги.

Как правильно выбрать обувь для бега?

В этой связи врач советует перед тем как подобрать обувь для бега, посоветоваться с ортопедом, в частности, рассказать ему о любых болезненных ощущениях во время тренировок. Неважно если вы новичок в беге или опытный бегун, обратитесь к врачу, чтобы узнать о вашем общем состоянии здоровья, типе ног и стиле бега. Также один из ее советов заключается в том, чтобы принести с собой на прием старую спортивную обувь. Это поможет специалисту определить модель износа вашей обуви и подскажет о таких важных вещах, как перепрофилирование ног или супинации.

Как указала Роу-Бауэр, при выборе кроссовок нужно учитывать ряд факторов: особенности изгиба стопы, рельеф местности, ландшафт, стиль бега и другие. Важно также учесть, по какой поверхности человек собирается бегать: по ленте тренажера или асфальту. Покупать кроссовки специалист советует в конце дня, когда ноги немного отекают, чтобы потом в спортивной обуви не было тесно. Кроме того, примерять ее нужно на спортивные носки. Покупая обувь, делайте это лично в магазине, желательно с квалифицированным персоналом, которые могут вам дать протестировать  обувь в магазине.

Также хорошо иметь запасные кроссовки, но не делать запас на всю жизнь, потому что обувь, подходящая сегодня, может оказаться не такой удобной через пять лет.

Фото превью / Braden Collum / unsplash.com