Когда ты перерос друга/подругу, трудно пережить период охлаждения между вами. Получите советы эксперта, как порвать с другом, не ведя себя как придурок. Вы не можете жить без хороших друзей. Но время от времени появляется один приятель, без которого, как вам кажется, вы могли бы выжить. Какой лучший способ изящно разорвать дружбу (с минимумом огорчений и обид, насколько это возможно), не полагаясь на социальные сети, которые сделают за вас эту грязную работу?

Узнайте, как определить, исчерпала ли себя дружба, и если да, то вот три способа сделать расставание коротким и приятным.

Признаки того, что все может быть кончено

Если вас пугает сама мысль о том, чтобы позвонить ей/ему или увидеться с ней/ним, и если при просмотре страницы в социальных сетях у вас начинается мигрень и/или возникает сильное желание оставить неприятные комментарии к фотографиям с отпуска, то, скорее всего, срок вашей дружбы истек.

Что также можно уловить, когда после общения с таким другом ты испытываешь чувство тяжести, усталости и в целом ваша беседа становится порой токсичной. Также важно понимать, когда твои личные границы нарушаются пассивной агрессией, неуместной критикой, непрошенными советами, да, и в целом, что говорить, скорее это также говорит о том, что с такой дружбой пора завязывать.

Итак, такое происходит. Все в порядке. Ты неплохой человек. Ты просто проходишь через то, что называется периодом «сменой друзей».

Процесс отсеивания происходит на протяжении всей нашей жизни, именно такие смены друзей помогают нам точно настроить нашу сеть дружбы, поскольку у каждого человека не так много времени и эмоций, как у близких или лучших друзей, хотя можно завести огромную сеть случайных друзей, поскольку они не предъявляют к нам таких же или столь интенсивных требований к эмоциям или времени. Но стоит помнить – дружба, как и любые другие отношения, требует отдачи, требует времени и ответственности. Уточним, что если вы пытались наладить дружбу до этого периода, задавались вопросами и может даже посещали психолога в этих вопросах – к вам претензий нет. Но если вы задрали очень высоко нос и снисходительно относитесь к людям, которые вокруг вас и не разделяют ваши взгляды в каких-то вопросах – это все еще не значит, что дружба плоха, возможно, вы причина такого разлада, и что стоит критически посмотреть на себя со стороны.

Ну и, конечно же, вопрос следующий – «Может быть, проблема в тебе?»

Невозможно, верно? Как ты можешь быть проблемой? Ты практически идеальный друг! Между тем, твои друзья – это несовершенства со всеми пассивно-агрессивными комментариями о твоей работе, твоей готовке и твоей новой стрижке или новой подруге. Хотя все это, несомненно, верно, возможно, стоит подумать о том, что проблема все еще может быть в вас, как сказано выше.

Возможно, дружба учит вас чему-то о вас самих, и если это так, вам, возможно, захочется поработать немного усерднее, чтобы попытаться понять, каким может быть этот урок, прежде чем вы разорвете дружбу. Этот жизненный урок таков: вам нужно выстраивать личные границы и уважать границы других людей. Как только начнете с себя, вам уже станет яснее, как с вами стоит обращаться. Опять же, мы не о крайностях: это не значит, что нужно переворачивать обеденный стол в следующий раз, когда ваш друг/подруга неудачно пошутит. Это просто означает, что надо сказать им когда они причиняют вам боль, и что ты предпочел бы, чтобы они прекратили свои шутки.

Вот несколько советов, как изящно разорвать дружбу, но для начала взвесьте свои варианты. Самое ужасное в дружбе то, что это необязательное и добровольное соглашение между людьми. Если дружба продолжается потому, что вы чувствуете, что «должны», а не просто хотите, то, вероятно, она все равно не будет длиться долго в виде крепких связей.

То, что это добровольно, не означает, что вы должны волей-неволей отказаться от сложной дружбы. Иногда дружеские отношения проходят естественные периоды охлаждения. Отсутствие у вас энтузиазма по поводу этого еженедельного обеда может быть просто результатом чрезмерной выдержки. Сделайте шаг назад и спросите себя, нужен ли вам перерыв или полный разрыв отношений прежде, чем действовать опрометчиво и без необходимости портить дружбу.

Вариант 1: Дайте ей угаснуть самой

Позвольте «так себе дружбе», которая вам больше не подходит, просто угаснуть. Если не подкидывать в нее угольки, то, возможно, она сойдет на нет. Есть разница между тем, чтобы разорвать дружбу и позволить ей угаснуть. Возможно, вам придется разорвать дружбу, если вы имеете дело с актом предательства, который нельзя игнорировать или простить, или вы чувствуете, что продолжение дружбы ставит под угрозу вас, ваших близких или вашу карьеру. Но если дружба просто исчерпала себя, то пусть она умрет естественной смертью. Прекращайте просто так звонить и отправлять электронные письма, со временем пусть контакт постепенно ослабевает. Если вы общаетесь три раза в неделю, сократите их до одного раза в неделю.

Вариант 2: Скажите, что вы чувствуете

Если вы решили, что хотите расстаться со своим другом, вы также можете сообщить ему об этом официально. Не звоните подруге/другу и не просите ее/его приехать только для того, чтобы вылить к ее/его ногам накопившуюся за эти годы обиду. Вместо этого возьмите на себя ответственность за свои чувства. Прежде всего, вы должны дать понять своей подруге/другу, что это не она/он причина расставания, а то, как вы двое взаимодействуете, и что это теперь не работает. Если вы хотите подробно рассказать о своем решении — хотя вы и не обязаны — сделайте это «добрым и информативным способом, а не осуждающим и чрезмерно критичным». Также отметим, что если все же у вас накопились претензии и обиды, и вы хотите высказать это – то вам стоит дать слово и своему бывшему другу, чтобы он также смог вам сказать что-то. И после того, как вы закончили отношения, ведите себя соответственно. Не сплетничайте о своем бывшем приятеле среди общих знакомых. Вы решили разорвать дружбу, а не разрушать ее или проявлять неуважение.

Вариант 3: Используйте индивидуальный подход

Не нравятся первый или второй вариант? Тогда проявите творческий подход и учтите особенности характера вашего друга. Как говорится, нет единственного способа разорвать дружбу. Возможно, вашему приятелю не нравятся щенки, йога или что-то другое. Возможно, вам пора направить свои силы в нужное русло. Можно просто стать таким человеком, который не нравится вашей подруге/другу, и, возможно, тогда она/он сама/сам откажется от вас. Однако напомним, что это скорее долго и хлопотно.

Главное помните, что выходить из токсичных отношений важно. Манипуляции вами или постоянная критика в перемешку с обидами – это то, что копится как тяжкий груз, и порой его трудно отпустить, забыть – это очень сильно разрушает ментальное здоровье, затрагивая и физическое. Будьте также готовы к тому, что после окончания вашей дружбы вы можете испытывать чувство грусти и вины, но это нормальная адекватная реакция. Лучший способ справиться с последствиями такой дружбы – это остаться открытым к новым людям и знакомствам.

Фото превью /  I Love Lucy / CBS Television Distribution

Несколько советов, как «экологично» разорвать дружбу