Последние годы уровень тревожности у людей стремительно растёт. Проблемы имеются как в семье, так и на работе. Сложно найти компанию, в которой никто бы не обсуждал проблемы. Тревога разрастается по принципу домино и сложно не поддаваться общей панике. Чем могут помочь психологи в этот сложный период? Об этом нам расскажет, известный семейный психолог и руководитель психологического центра «Ланг» – Сергей Ланг

Сергей, с какими вопросами люди чаще всего обращаются в ваш центр?

Самые основные запросы, это кризисы в семье и трудности в карьере. Личная жизнь и работа это две пересекающиеся сферы в жизни человека. Если появляются сложности на работе, то вскоре начнут появляться и ссоры в отношениях и, следовательно, наоборот. Поэтому важно понять, где изначально зародилась проблема, и начать комплексную терапию для нормализации всей жизни.

А как же тревога?

Тревога — это реакция человека на внешние раздражители. Поэтому бороться нужно не с тревогой как таковой, а с причинами, которые её вызывают. К примеру, на консультацию приходит женщина с проблемой нарушения сна. Её мучает бессонница и сон прерывистый. Её основной запрос звучит так: «Сергей, помогите мне справиться с бессонницей». Но лично я, как психолог, работаю не с проблемой нарушения сна, а с когнитивными искажениями, которые привели её к такому состоянию. Глубинная проблема заключалась в том, что женщина не доверяла мужу. За последние два года он стал успешен, и его работа стала связана с частыми командировками. Она убедила себя в том, что он может ей изменять. И эта деструктивная установка привела её к той точке, где она находится. Мне пришлось проделать большую работу, чтобы она научилась верить мужу и изменила своё поведение и мышление. В следствие этого решилась и проблема с бессонницей.

А что беспокоит детей?

Дети перенимают симптомы родителей. Если мать и отец в кризисе, ребёнок это чувствует и испытывает весь спектр чувств и эмоций, которые есть у родителей. Даже если родители сами смогли договориться и решить проблемы, ребёнка нужно обязательно отвезти к детскому психологу. Дети очень легко травмируются и последствия сказываются на всю жизнь.

Как снизить уровень тревоги в наше время?

Тревога передается от человека к человеку. Чем больше мы делимся друг с другом своими страхами, тем больше переживаний. Не следите за тем, как живут другие. Мы имеем склонность проецировать проблемы других на самих себя. Вот вам пример, как это работает. Женщина заходит в соцсети и натыкается на новость о разводе звёздной пары. В конце статьи приводится статистика, которая указывает на рост количества разводов. Подобная информация вызывает страх за распад своей семьи. Нужно меньше читать подобные новости и больше уделять времени себе и членам семьи.

ПАРТНЕРСКИЙ МАТЕРИАЛ
Текст / Психологический центр «Ланг»
Фото превью и материала / Сергей Ланг

Почему современному обществу так нужны психологи