Давно известно, что единого эффективного способа лечения депрессии до сих пор не существует, наука и медицина двигаются вперед, даже несмотря на растущее с годами число тех, кто от нее страдает. Чаще всего для лечения расстройства используют медикаменты (антидепрессанты) или психотерапию: но ни то, ни другое не помогает абсолютно всем.

Американские ученые из Кембриджского университета выяснили, что занятия спортом могут помочь пациентам с сильными депрессивными расстройствами, если их мозг нормально реагирует на вознаграждения.

Участников исследования (с ранее диагностированным депрессивным расстройством) разделили на группы по 35 и 31 человеку. Первая группа три раза в неделю по 45 минут восемь недель занималась на беговой дорожке или велотренажере, вторая группа делала упражнения на растяжку.

В итоге пациенты из первой группы показали значительные результаты в преодолении симптомов депрессии, у второй группы они были несколько хуже, хотя положительная динамика подтвердилась. Вот только физические нагрузки не помогли тем пациентам, чья система вознаграждения головного мозга слабо реагировала на подкрепления.

Депрессия — сложное заболевание, однако, согласно метаанализам, средиземноморская диета уменьшает риск развития депрессии на треть, а генетические исследования показывают, что курение вызывает как депрессию, так и шизофрению. Эффективным против депрессии может быть и спорт: час физических упражнений в неделю существенно снижает риск развития заболевания, однако опять стоит учитывать индивидуальные особенности человека.

Ранее мы публиковали небольшую  историю из жизни одной женщины из США, которая рассказала о том, что стала зависимой от бега, и это в какой-то момент стало управлять ее жизнью.

Фото превью /  Felipe Parucker / pexels.com

Оказалось, что некоторых людей спорт не спасает от депрессии