Периодическое переедание – это нездоровые отношения с едой, являющиеся расстройством пищевого поведения, характеризующегося употреблением большого количества пищи, неконтролируемыми желаниями съесть как можно больше и беспорядочно, а после этого в людях просыпается чувство вины и никчемности, связанного с невозможностью проявить силу воли и устоять перед едой.

Переедание, пожалуй, самое распространенное расстройство пищевого поведения, которым страдают от 0,6 до 2,3 процента людей во всем мире. По оценкам, это может происходить в два-три раза чаще, чем нервная анорексия, и некоторые данные свидетельствуют о том, что число случаев растет.

Его также называют и психогенным перееданием или приступообразным перееданием, чрезмерное употребление еды, приводит к появлению лишнего веса, и является реакцией на дистресс. Может следовать за утратой близких, родами, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.

Тем не менее, несмотря на то, насколько это распространено, многие люди до сих пор не знают о существовании этого состояния. На самом деле многие люди с расстройством переедания даже не осознают, что оно у них есть, а это значит, что им не ставят диагноз до 30-40 лет.

Учитывая вред, который может быть вызван этим заболеванием, осведомленность, поднятая людьми, страдающими подобными вспышками переедания, может помочь большему количеству людей получить необходимую им помощь – вместо того, чтобы страдать годами в одиночестве. Вот что еще вам нужно знать об этом заболевании.

Чувство потери контроля над своим телом, эмоцией и жизнью

Фото / Mahdi Chaghari / unsplash.com

То, что отличает расстройство переедания от случайного переедания или периодов эмоционального переедания, – это чувство потери контроля во время еды или если это в основном мешает повседневной жизни человека.

Некоторые другие признаки расстройства переедания включают:

– Есть, пока не почувствуешь себя некомфортно сытым;
– Употребление большого количества пищи, даже когда вы не голодны;
– Есть быстрее, чем обычно;
– Чувство отвращения, плохого настроения или вины после еды.

При надлежащей поддержке часто бывает возможно выявить расстройство переедания до развития серьезных проблем. Важно выявить его на ранней стадии, поскольку оно может привести к целому ряду проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет 2 типа и высокий уровень холестерина. Распространены и другие проблемы с психическим здоровьем: до 70 процентов пациентов сообщают о расстройствах настроения, таких как депрессия или беспокойство.

Около четверти людей с перееданием пытались покончить с собой. Расстройство переедания может оказать серьезное влияние на повседневную жизнь человека, когда люди сообщают о более низкой успеваемости в школе и снижении уровня занятости. Трагическая ирония заключается в том, что недооценка расстройства переедания – это состояние, которое хорошо поддается лечению.

Большинству людей будет рекомендовано психологическое лечение, такое как когнитивная терапия, которая может помочь им понять факторы, вызывающие их переедание, а также помочь им освоить более здоровые привычки в еде и механизмы преодоления. Психологическое лечение может быть очень эффективным как для того, чтобы помочь людям прекратить переедание, так и для улучшения симптомов других психических расстройств, которые у них могут быть, таких как депрессия.

Было обнаружено, что медикаментозное лечение (например, антидепрессанты), назначенное для уменьшения переедания, сопряжено с риском побочных эффектов (таких как головные боли, бессонница, тошнота и усталость) и в среднем менее эффективно, чем психологическая терапия.

Еще один ключевой элемент в восстановлении после расстройства пищевого поведения – научиться менять свои отношения едой. Некоторые из вещей, которые можно научиться делать уже сейчас – это определение времени приема пищи и планирование своего питания.

Обесценивание проблемы и трудности получения необходимой помощи

Фото / Nathan Dumlao / unsplash.com

Хотя при расстройстве переедания часто играют роль несколько факторов, симптомы обычно вызываются негативными событиями или эмоциями, такими как чувство скуки, грусти или беспокойства, или физиологическими триггерами, такими как чувство голода.

Людям с перееданием также может быть труднее регулировать свои эмоции, что может привести к порочным кругам плохого настроения и переедания.

Некоторые явные признаки того, что у вас может развиться проблема с перееданием, могут включать изменения в пищевом поведении (например, покупка большого количества еды или еда, даже если вы не голодны) и тратить много времени на размышления о еде.

Переедание не доставляет удовольствия, и часто люди чувствуют страх, стыд или вину за свои симптомы, что особенно затрудняет разговор об этих переживаниях.

Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с перееданием, поговорите со своим лечащим врачом как можно скорее, чтобы он мог направить вас к специалисту. Хотя это может показаться пугающим, предварительная подготовка может помочь. Подумайте, что вы могли бы сказать, о чем вы беспокоитесь и какие у вас есть вопросы. Возможно, вы захотите привести друга для поддержки.

Фото / Mahdi Chaghari / unsplash.com

Если вы знаете кого-то, у кого могут быть проблемы с перееданием, может быть полезно честно и не предвзято поговорить с ним о своих проблемах. Подумайте о том, чтобы попытаться понять, почему они могут испытывать трудности, и побудить их обратиться за поддержкой.

Несмотря на честные рассказы таких людей, расстройство переедания остается часто упускаемой из виду и недостаточно излечиваемой болезнью. Барьеры существуют как для пациентов, так и для специалистов, и было высказано предположение, что расстройство переедания все еще не считается заболеванием и к нему многие люди и специалисты относятся с пренебрежением.

Искажение информации о болезни и разговор о ней меньше, чем о других проблемах, могут затруднить признание этого диагноза у людей. Повышение осведомленности о расстройстве переедания поможет пострадавшим не только поощряя их обращаться за лечением, но и уменьшая стигматизацию таких явлений.

Фото превью / Henley Design Studio / unsplash.com

Переедание – серьезное расстройство, но многие даже не осознают, что оно у них есть