Вы когда-нибудь встречались с нарциссом? Или молча судили двух людей, которые явно были связаны травмой? А что вы знаете о депрессии и ОКР или ПТСР?

В наши дни небрежное обращение к сложной терминологии в области психического здоровья является неотъемлемой частью нашего онлайн- и офлайн-лексикона. За последнее десятилетие показатели поиска в Google по таким терминам, как «травма» и «газлайтинг», неуклонно росли, достигнув пика в начале 2022 года.

Это явление, которое ощутимо возросло благодаря социальным сетям и тому, как легко мы теперь можем учиться и делиться информацией. Также это может быть связано с ростом культуры коучинга, когда онлайн-личности чувствуют себя обязанными предоставлять «значимые кусочки понимания, которые помогают другим». В любом случае, язык психического здоровья стал способом понимания нас самих и нашего опыта, а затем перевода этого опыта в четкие, краткие, легко узнаваемые категории.

Фото / Etienne Boulanger / unsplash.com

Люди часто используют действительно конкретные клинические диагнозы в своем повседневном языке: такие вещи, как «биполярное расстройство», «депрессия» или «у меня ОКР, потому что я убирался в своем доме», даже не понимая сути этих терминов и тем более обесценивая их своими ежедневными вещами. Но больший вред это приносит в разговорах с теми, кто обратился к вам за помощью. Например, ваш друг или подруга переживает сложный момент в жизни или просто делится с вами своими эмоциями или переживаниями и как никогда ожидает получить моральную поддержку. Что делает человек, который не знаком с лексикой, этикой и напитан коуч-мнениями из соцсетей? Он начинает обесценивать чувства человека, говорить те вещи, которые очень неприятны, тем самым вызывая лишь отторжение и потерю доверия со стороны другого человека, который пытался довериться вам.

Ваши советы, подкрепленные личным и субъективным опытом, перевод темы в другое русло или смена позиций в свою сторону говорят о вас лишь, то что вы слишком обывательски судите людей и мир, вам необходимо прокачать свой эмоциональный интеллект и не вредить своим пренебрежением по отношению к людям. Ниже поговорим об всем этом.

Есть разница между диагнозом и мнением

Фото / Metin Ozer / unsplash.com

Важно открыто говорить о психическом здоровье. Тем не менее, эти понятия используются более разговорно, показывая, что они часто лишены своего фактического значения или, что еще хуже, применяются вместо обычных тенденций, таких как перепады настроения или склонность к аккуратности.

Для специалистов, обученных диагностике этих состояний, существует четкое различие между клинически значимым явлением, требующим специального вмешательства и лечения, и повседневным явлением, которое является частью человеческого опыта.

Возьмем, к примеру, то, как мы говорим о нарциссизме. Нарциссизм, когда диагностируется как расстройство личности, может выглядеть как чрезмерное самомнение, отсутствие эмпатии и, на самом крайнем краю спектра, агрессия и манипулирование.

Фото / Tim Mossholder / unsplash.com

Дело в том, что большинство из нас в какой-то момент своей жизни проявили нарциссические черты. Но это не гарантирует постановку диагноза. Нарциссическое расстройство личности это очень редкое, редко встречающееся расстройство личности в типичной популяции.

Когда обычные специалисты, не связанные с психическим здоровьем, по сути, ставят диагноз в кресле другим людям, они одновременно уменьшают значимость страданий конкретного человека, а также страданий людей, которые действительно соответствуют этим диагностическим критериям.

Неправомерное навешивание ярлыков также может оказать глубокое и длительное эмоциональное воздействие на человека. Это также может привести к большей стигматизации и позору, стыду, особенно для общества, где на самом деле не лечат психические заболевания как другие проблемы со здоровьем, которые носят физический характер.

Используя термины психического здоровья осознанно, специалисты обеспечивают людям поддержку

Фото / Annie Spratt / unsplash.com

Хотя важно убедиться, чтобы люди не злоупотребляли терминами психического здоровья, также важно сохранить эти термины в своем словаре. Открытое обсуждение этих терминов, онлайн или офлайн, означает, что больше людей имеют доступ к этому языку, но нам просто нужно лучше понять концепции и правильно их применять.

И если этот язык будет более доступным, люди могут быть более склонны и способны идентифицировать свои переживания и получить помощь. Когда, например, психологи или специалисты распространяют термины психического здоровья в правильном направлении, это уменьшает барьеры для доступа к помощи для понимания.

Правильные определения терминов психического здоровья

Фото / Sage Friedman / unsplash.com

Вот часто неправильно используемые термины в области психического здоровья, а также их фактические значения.

Газлайтинг

С точки зрения обывателя это разница в том, как два человека воспринимают реальность. Но на самом деле газлайтинг – это особый вид жестокого обращения, направленный на то, чтобы жертвы чувствовали себя сумасшедшими, чтобы создать сюрреалистическую межличностную среду, в которой они постоянно учатся не доверять себе и своему опыту насилия как средству увековечения еще большего насилия против них.

Травматическая связь или привязанность

Что это? По мнению обывателя, это означает связь между другими людьми,так как они вместе пережили травму. Что это на самом деле означает: глубокая, нейробиологически обусловленная эмоциональная привязанность между насильником и его жертвой. Например, жертвы сексуальной торговли часто продолжают отношения эксплуатации и защиты человека, который торгует ими, потому что травматическая связь заставляет их чувствовать, что этот человек удовлетворяет их потребности и обеспечивает их, совершая в то же время насилие над ними.

ПТСР

Что, по мнению общества, это значит: ощущение, что мы не пережили страшное или большое событие в своей жизни, или это может выражаться в непропорционально сильной реакции на то, что произошло. Что это на самом деле означает: подверженность реальной или угрожаемой смерти, серьезной травме или сексуальному насилию, обычно приводящему к значительной смене настроения, наличию воспоминаний или ночных кошмаров, избеганию и повышенной бдительности.

ОКР

Что, по нашему мнению, это означает: чрезмерная чистота или чрезмерная потребность располагать вещи в определенном порядке. Что это на самом деле означает: расстройство психического здоровья, при котором человек испытывает либо навязчивые идеи, либо компульсии, либо и то, и другое. Навязчивые идеи – это нежелательные мысли, образы или побуждения, которые человек считает неприятными и пытается игнорировать или подавлять, в то время как компульсии – это повторяющиеся формы поведения, которые человек вынужден совершать в ответ на навязчивую идею или в соответствии с набором правил, которые должны применяться жестко и предназначены для уменьшения страшного события или ситуации.

Депрессия

Первое мнение – плохое настроение, грусть и апатия. На самом деле – это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное-угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие.

Фото превью / Umit Bulut / unsplash.com

Проблема с разговорами, когда вы не специалист и не психолог