Мы проводим треть нашей жизни во сне. Для среднего человека, живущего в 2022 году, с ожидаемой продолжительностью жизни около 73 лет, это означает, что он видит сны чуть более шести лет.

Тем не менее, учитывая центральную роль, которую сновидения играют в нашей жизни, мы все еще так мало знаем о том, почему мы видим сны, как мозг создает сны и, что важно, какое значение наши сны могут иметь для нашего здоровья, особенно для здоровья нашего мозга.

Последнее исследование, опубликованное в EClinicalMedicine, показывает, что наши сны могут раскрывать удивительное количество информации о здоровье нашего мозга.

В частности, это показывает, что частые плохие сны и кошмары (плохие сны, которые заставляют вас просыпаться) в среднем или старшем возрасте могут быть связаны с повышенным риском развития деменции.

В исследовании были проанализированы данные трех крупных исследований о здоровье и старении в США. В них приняли участие более 600 человек в возрасте от 35 до 64 лет и 2600 человек в возрасте 79 лет и старше.

В начале исследования у всех участников не было деменции и за ними наблюдали в среднем девять лет для группы среднего возраста и пять лет для участников старшего возраста. В начале исследования (2002-12) участники заполнили ряд анкет, в том числе одну, в которой спрашивалось, как часто они видели плохие сны и кошмары. Далее ученые проанализировали данные, чтобы выяснить, испытывали ли участники с более высокой частотой ночных кошмаров в начале исследования с большей вероятностью снижение когнитивных способностей (быстрое снижение памяти и навыков мышления с течением времени) и будет ли им поставлен диагноз деменция.

Еженедельные кошмары

Фото / Astrid Schaffner / unsplash.com

Было обнаружено, что участники среднего возраста, которым каждую неделю снились кошмары, в четыре раза чаще испытывали снижение когнитивных способностей (предвестник деменции) в течение следующего десятилетия, в то время как у пожилых участников в два раза чаще диагностировалась деменция.

Интересно, что связь между кошмарами и деменцией в будущем была намного сильнее у мужчин, чем у женщин. Например, у пожилых мужчин, которым каждую неделю снились кошмары, вероятность развития деменции была в пять раз выше по сравнению с пожилыми мужчинами, не сообщавшими о плохих снах. Однако у женщин увеличение риска составило всего 41 процент. Такая картина была обнаружена в группе среднего возраста.

В целом, эти результаты показывают, что частые ночные кошмары могут быть одним из самых ранних признаков деменции, который может предшествовать развитию проблем с памятью и мышлением на несколько лет вперед или даже десятилетий, особенно у мужчин.

Но, учитывая характер этого исследования, невозможно быть уверенным в полном фактическом влиянии ночных кошмаров на здоровье человека. Однако, независимо от того, окажется ли это верным, основной вывод исследования остается тем же – регулярные плохие сны и кошмары в среднем и пожилом возрасте могут быть связаны с повышенным риском развития деменции в более позднем возрасте. Однако, хорошей новостью является то, что повторяющиеся ночные кошмары поддаются лечению. И уже было доказано, что медикаментозное лечение ночных кошмаров первой линии уменьшает накопление аномальных белков, связанных с болезнью Альцгеймера.

Фото превью  / Lux Graves / unsplash.com

Ранний признак риска развития деменции может мешать вам спать по ночам