Все говорят, что вам нужно заниматься спортом, чтобы похудеть. Тем не менее, от инвентаря, оборудования до одежды ничто в спорте не доступно для полных людей. Вот история одного молодого человека, который на своем опыте даст взглянуть на проблему с другой стороны.

«Прямо перед своим 34-м днем рождения я принял решение, которое большинству может показаться обыденным, но не для меня: я записался в местный тренажерный зал. На это было несколько причин. Меня тошнило от постоянных болей в спине, вызванных моей офисной работой и постоянным мышечным напряжением. Я также заметил, что потерял физическую выносливость во время карантина после слишком долгого сидения – одного из главных ядов современной жизни. Итак, я хотел доказать себе, что способен использовать свой абонемент и, возможно, даже получать от этого удовольствие».

«Я не жалею о принятом решении. На самом деле теперь я не могу представить свою жизнь без тренировок, которые проводятся раз в две недели. Они позволяют мне поддерживать мою кардиотренировку, выполнять базовые упражнения, которые успокаивают спину, и получить неуловимый подарок в виде хорошего ночного сна. Что, спросите вы, в первую очередь сделало все это таким трудным для меня? Все просто: я толстый».

У полных людей часто противоречивые отношения с физической активностью. Глубоко укоренившиеся воспоминания о занятиях в спортзале оставили нас униженными и с убеждением, что наши тела уродливы и их не следует показывать на публике. Врачи, близкие и средства массовой информации бомбардируют нас сообщениями о том, что мы умрем от сердечного приступа через пять лет, если не сбросим вес сейчас. И все же исследования, связывающие массу тела с такими заболеваниями, как болезни сердца, все чаще обсуждаются и подвергаются критике за предвзятое отношение к жирам.

Что мы точно знаем, так это то, что физические упражнения являются ключом к более долгой и здоровой жизни для людей любого возраста, роста и пола – независимо от того, приводит это к потере веса или нет. Но правда в том, что когда вы пытаетесь следовать этому совету, вы часто сталкиваетесь с глубоко обескураживающими высказываниями общества, которые в конечном итоге могут остановить вас на вашем пути.

«Для меня первый шаг в моем фитнес-путешествии начался с преодоления ряда унизительных убеждений, которые я усвоил о том, что нужно тренироваться, когда ты толстый. Мысли типа “я слишком толстый, чтобы заниматься спортом” или “я буду выглядеть глупо, если запыхаюсь или вспотею”. Но, конечно, эти ментальные блоки возникли не на пустом месте – они являются результатом шквала фатофобных комментариев, которые все еще очень распространены в обществе».

«Ранее в этом году я наткнулся на твит американо-канадского консерватора Стива Краудера, который пристыдил полную женщину, которая впечатляюще балансировала на голове на видео, за то, что она пила изотонический напиток Gatorade во время занятия йогой. По-видимому, спортивный напиток “вреден для здоровья”, по крайней мере, так он сказал своим двум миллионам подписчиков. И все же почему-то я никогда не слышал, чтобы он или кто-либо другой ругал худощавого человека, пользующегося влиянием в фитнесе, за его употребление».

Так получилось, что женщиной на фотографии была Джессамин Стэнли – американская учительница йоги, автор и самопровозглашенная “Бейонсе от йоги”. Открыв для себя Бикрам йогу в 2011 году, Джессамин начала регулярно заниматься в 2013 году. В интервью The Cut 2015 года она объясняет, как нашла свое место в этом мире, несмотря на то, что у нее нет “типичного тела для занятий йогой” (худое и подтянутое) и тот факт, что большинство студий йоги недоступны для людей, выходящих за рамки этой нормы.

И действительно, ваш разум, должно быть, искажен фэтфобией, чтобы писать в социальных сетях, что Джессамин Стэнли «нездорова», когда она достаточно опытна, чтобы удерживаться в сиршасане – позе, требующей огромной гибкости и мышечного контроля. В сиршасане весь вес вашего тела приходится на голову и предплечья, и очень легко повредить шейные позвонки, если вы не знаете, что делаете.

Фото / Logan Weaver / unsplash.com

«История Джессамин Стэнли напоминает мне, что если я не могу поддерживать позу стойки на половину плеча, то это не потому, что мой таз слишком тяжелый и его невозможно удерживать, а потому, что мне нужно продолжать регулярно заниматься. Наш общий тип телосложения и вес не являются препятствием для укрепления мышц и равновесия. Мой пресс может быть скрытым, но он действительно есть!»

«Но слишком много людей все еще не могут понять, что можно быть одновременно толстым и спортивным. И этим людям действительно нужно перестать высказывать нам свое непрошеное мнение о нашем образе жизни (предполагаемом или реальном) и прекратить публично унижать нас, как будто мы все еще учимся в школе».

«Тренер Ив – моя подруга, которую попросили использовать псевдоним, чтобы говорить более свободно, как и других участников этой статьи, – научилась всегда спрашивать людей на своих занятиях, почему они записались в спортзал. Когда я посетил ее тренажерный зал, я заметил, что в нем нет зеркал, что становится все более популярным решением, которое может облегчить состояние клиентов, недовольных своим телом или спортивными способностями. Очевидно, я не спрашивал всех присутствующих об их мнении по этому поводу, но тот факт, что я увидел там людей разных возрастов и типов телосложения, навел меня на мысль, что это, вероятно, оценено по достоинству».

«То, что я не единственный толстый человек в зале, всегда заставляет меня чувствовать себя лучше, как и то, что я не самый старший – но это уже другая история. Мне пришлось изменить несколько поз из йоги или штанги, чтобы они соответствовали размеру моего живота и я мог правильно дышать. Но все было более или менее доступно для меня, от турникетов у входа в спортзал до душевых кабин».

«Когда я регулярно посещал бассейн, я чувствовал себя немного комфортнее, вероятно, потому, что атмосфера в целом была менее интимной. Оказавшись в воде, мое тело стало таким же легким, как у худого человека. Напротив, когда я записался в спортзал, я беспокоился, что мне не будут рады, что я столкнусь с тренерами, которые будут говорить мне сбросить мой отвратительный лишний вес, что другие члены клуба будут на меня плохо смотреть. К счастью, ничего из этого никогда не происходило».

«Глядя на свое тело, я знаю, что я нахожусь на меньшей стороне спектра полных людей. Я ношу 48-й размер одежды, иногда немного больше в зависимости от бренда, особенно у спортивных брендов – иронично, не так ли? Я знаю, где купить то, что мне нужно, без необходимости слишком долго искать или переплачивать. Но это относится не ко всем».

Многие люди сталкиваются с тем, что их размерный ряд не выпускается спортивными брендами. Сложно найти одежду по-настоящему удобную и комфортную и чтобы она не изнашивалась слишком быстро. У некоторых брендов есть так называемая доплата за большие размеры – это практика взимания до 30 процентов больше за линии больших размеров. Бренды одежды оправдывают эти дополнительные расходы дополнительными материальными затратами и необходимостью менять фасон одежды, чтобы она подходила к пышным формам. Было даже обнаружено, что некоторые бренды взимают больше только с покупательниц женского пола, сохраняя цены на мужскую одежду больших размеров неизменными. Критики говорят, что эти производственные затраты минимальны и могут быть легко восполнены.

Отсутствие доступных размеров у основных брендов по разумной цене, безусловно, является проблемой подотчетности, которую постепенно решают некоторые локальные бренды в отрасли. Но даже когда бренды хотят сделать шаг в правильном направлении, наша культура настолько фэтофобна, что невозможно оставаться в стороне от споров.

Еще в 2019 году, когда Nike представила линию манекенов больших размеров в своем лондонском флагманском магазине, журналистка Telegraph Таня Голд написала статью, наполненную презрением к толстым женщинам, для которых была создана одежда. Но как вы вообще можете начать тренироваться без соответствующей одежды – как-будто простое обслуживание клиентской базы, нуждающейся в вашем продукте, представляет собой моральный провал со стороны производителей спортивной одежды?

Движение является неотъемлемой частью жизни многих людей. А тратить дополнительные деньги и время на приобретение удобной спортивной одежды представляет для некоторых категорий граждан настоящую проблему, особенно с учетом того, что некоторые из них могут иметь низкий доход. Это тоже не редкость: многочисленные исследования показали, что полные люди зарабатывают меньше и им труднее найти работу, чем худым, и что женщины страдают от этого еще больше.

Сейчас существует не так много клубов, подходящих для полных людей. Но даже в таких спортзалах люди сталкиваются с множеством проблем. Честно говоря, список слишком длинный: тренажеры для бодибилдинга не подходят для живота и ног; руки могут натыкаться на поручни беговой дорожки; турникеты у входа могут причиняют боль; лестницы в бассейне слишком узкие и не выдерживают веса. Полные люди не всегда могут сесть, чтобы надеть или снять обувь; в раздевалках слишком тесно. А уж доступность велосипедов, способных выдержать вес…в общем пока ни один продавец спортивных товаров не может в полной мере удовлетворить спрос таких людей.

Борьба за инклюзивность в спорте – это тот важный шаг в современном обществе, чтобы не осуждать людей за их вес, а помочь им принять себя и значит выпустить им достаточно комфортной одежды и оборудования для того, чтобы они могли также поддерживать свое тело в тонусе.

Фото превью / Scott Broome /unsplash.com

Тренироваться толстяку нелегко – и не по той причине, о которой вы думаете