В декабре прошлого года правительство Китая объявило о вспышке нового неизвестного вируса. И вот мы наблюдаем за тем, как постепенно китайские города, один за одним, закрываются на карантин и меняют свою привычную жизнь на жизнь в изоляции. И мы даже не можем подумать, что спустя всего три месяца, каждый из нас лично ощутит на себе страх перед этим врагом.

Но имея всю необходимую информацию, мы сможем иметь и контроль над ситуацией. Скажем «нет» панике! Защитим себя и своих близких от незваного гостя и выйдем победителями из этой борьбы! Вместе с организаторами Международного фестиваля ЗОЖ и спорта SN PRO EXPO FORUM мы собрали для вас самые актуальные и необходимые данные:

Какие симптомы у заболевания?

К наиболее распространенным симптомам COVID19 относятся повышение температуры тела, утомляемость и сухой кашель. У ряда пациентов могут отмечаться различные боли, заложенность носа, насморк, фарингит или диарея. Как правило, эти симптомы развиваются постепенно и носят слабо выраженный характер. У некоторых инфицированных лиц не возникает каких-либо симптомов или плохого самочувствия. У большинства людей (порядка 80%) болезнь заканчивается выздоровлением, при этом специфических лечебных мероприятий не требуется. Примерно в одном из шести случаев COVID-19 возникает тяжелая симптоматика с развитием дыхательной недостаточности. У пожилых людей, а также лиц с имеющимися соматическими заболеваниями, например, артериальной гипертензией, заболеваниями сердца или диабетом, вероятность тяжелого течения заболевания выше. При наличии повышенной температуры тела, кашля и затрудненного дыхания следует обращаться за медицинской помощью (Всемирная Организация Здравоохранения).

Где в Москве сдать тест на коронавирус?

Самостоятельная сдача анализов на коронавирус в государственных медицинских учреждениях не предусмотрена. Однако, с 26 марта анализ можно сдать в двух отделениях «Гемотест» в Москве и шести в Подмосковье.

Какая профилактика необходима?

Дайте больше воды мозгу и телу!
Пейте больше воды. Адекватная гидратация имеет большое значение для защиты от вирусов.

Ограничьте употребление алкоголя!
Чрезмерное употребление алкоголя нарушает иммунитет и увеличивает риск заболевания пневмонией.

Сделайте сон приоритетным!
Старайтесь спать 7-8 часов и придерживайтесь ваших вечерних ритуалов, которые способствуют расслаблению и спокойному сну.

Защитите ваш организм пробиотиками!
Пробиотики поддерживают здоровье кишечника и укрепляют иммунную систему, что может помочь вам бороться с вирусами.

Ешьте правильно!
Правильный подход к диете является одним из лучших и не подлежащих обсуждению способов поддержания вашего иммунитета.

Двигайтесь!
Доказано, что регулярные физические упражнения укрепляет иммунную систему и снижает риск заболевания. Даже одна тренировка может дать импульс иммунной системе.

Оставайтесь позитивными!
Мы все знаем, что смех может укрепить иммунную систему и помочь исцелить вас, даже тогда, когда лекарства не могут. Найдите способы оставаться позитивными и будьте здоровы!

Более полная информация о профилактике в статье: «Профилактические меры в период пандемии: вирусу не победить».

Какие витамины помогут укрепить иммунитет?

Витамин D3
Терапия витамином D ведёт к снижению воспалительной реакции дыхательных путей, вызванной вирусом.

L-Глютамин
Незаменимая аминокислота, которая не только снижает риск заражения вирусными и инфекционными заболеваниями, но и помогает бороться с ними.

Эхинацея
Рекомендуется для лечения инфекций верхних дыхательных путей.

Витамин С или аскорбиновая кислота
Ежедневное поступление необходимой дозы витамина С улучшает детоксикацию организма и стимулирует работу иммунитета.

Альфа-липоевая кислота
Эффективное противовоспалительное средство.

Omega 3
Оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.

Подробнее ознакомиться со свойствами данных витамин можно в статье: «Какие добавки помогут укрепить иммунитет?».

Что делать, если уже заразился?

При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее обращайтесь за медицинской помощью. У центральных и местных органов здравоохранения имеется самая актуальная информация о ситуации в районе вашего проживания. Своевременное обращение за медицинской помощью позволит медицинским специалистам оперативно направить вас в подходящее лечебное учреждение. Кроме того, вы тем самым обезопасите себя и поможете предотвратить распространение вирусных и других инфекций.

Также, крупнейшая в России сеть частных клиник «Медси» превратила одно из своих отделений в Москве в инфекционную больницу для людей, зараженных коронавирусом или болеющих пневмонией. Прием пациентов начнется уже в ближайшие дни по программам обязательного (ОМС) и добровольного (ДМС) медицинского страхования.

Соблюдайте спокойствие, не пренебрегайте защитными мерами, укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!

Фото превью и материала  / pexels.com