Почему я выгляжу старше своих лет? — FoxTime

Почему я выгляжу старше своих лет?

08.11.2018

Глеб Голицын

Lifestyle Еда Здоровье и красота Как это устроено Полезно знать
image

Таким вопросом задаются и парни, и девушки. FoxTime сделал подборку причин, по которым вы можете оценить себя и, кто знает, возможно, выводы подтолкнут вас к решительным действиям в пользу своего здоровья и внешнего вида.

В РАЦИОНЕ ПРИСУТСТВУЕТ ИЗБЫТОК СОЛИ И САХАРА

 

Питание — это основной процесс жизнедеятельности. Чтобы продлить молодость и зарядить энергией свой организм, необходимо следить за поступлением важных строительных компонентов, витаминов и микроэлементов. Обработанные продукты, фастфуд, полуфабрикаты, всеми любимые снеки и закуски содержат большое количество соли и сахара для улучшения вкуса. Если постоянно «сидеть» на подобной еде, происходит неосознанное потребление соли в объеме большем, чем требуется организму.

При потреблении большого количества соли в организме нарушается водный баланс, происходит дополнительная нагрузка на сердце, печень и почки, что неизбежно ведет к набору веса, замедлению метаболизма и отекам.

Сахар считается быстрым углеводом, то есть это самый простой и быстрый способ восполнить силы. Но, увы, за это приходится платить состоянием своих зубов, постоянным чувством голода и усталостью.

НЕ ЗАЩИЩАЕТЕ КОЖУ ОТ СОЛНЦА

 

Многие не только не защищают свою кожу от солнца, но и планомерно пользуются автозагаром или ходят в солярий. При такой нещадной эксплуатации кожа приобретает землистый оттенок, иссыхают глубокие слои дермы, старение кожных покровов происходит быстрее. Кожа лица и тела становится похожа на перетянутый барабан, что несомненно визуально добавляет десяток лет.

ВЕДЕТЕ МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

Снова и снова не устаем повторять, что движение — это жизнь. Легкая прогулка, скандинавская ходьба, плавание, танцы или фитнес приносят огромную пользу мышцам и суставам. Тело начинает выглядеть подтянутым, ускоряется процесс метаболизма, сердце становится выносливее и улучшается настроение.

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ, ОТДЫХОМ И ПОСТОЯННЫЙ СТРЕСС

 

Постоянный недосып ведет к нарушениям памяти, агрессии и, помимо прочего, это сказывается на лице: круги под глазами, осунувшийся и усталый вид. Проблемы с отдыхом ведут к эмоциональному выгоранию и депрессии. Стресс поддерживает высокий уровень кортизола, что совсем не способствует восстановлению сил. Все эти факторы также ведут к проблемам с питанием и пищеварением, состоянию кожи, волос и ногтей.

ИМЕЕТЕ ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ

 

Курение и алкоголь, как известно, ведут к проблемам со здоровьем — об этом даже не стоит лишний раз упоминать. Из-за курения и употребления алкоголя в организме происходит процесс дегидратации, ткани теряют эластичность, и на их регенерацию требуется больше времени. Вредные привычки ведут к отекам, одутловатости, а кожные покровы покрываются 50-ю оттенками алого — все это не добавляет вам свежести и красоты.

В РАЦИОНЕ НЕ ХВАТАЕТ ВОДЫ, ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

 

Если не потреблять достаточное количество чистой воды, организму труднее выполнять свои основные функции. Фрукты и овощи также помогают получить достаточно клетчатки. При сбалансированном питании риск заболеваний снижается, что поможет лучше себя чувствовать и быть более активным.

ОТСУТСТВИЕ СЕКСА

 

Регулярный секс обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Под действием гормонов окситоцина, серотонина и дофамина снижается уровень депрессии и бессонницы. Циркуляция крови в организме насыщает ткани кислородом и гормонами, что ведет к улучшению эластичности кожи, продлевая ее молодость.

Текст / Лева Голицын FoxTime.ru
Фото / shutterstock.com

 

Рассказать друзьям