Беременность и плоскостопие

01.03.2022

Глеб Голицын

Lifestyle Здоровье и красота Инструкция Как это устроено Обзор Партнерские материалы Полезно знать

Беременность – это очень важный, необычный период в жизни женщины. Но многие забывают, что для организма это своего рода нагрузка. Поэтому, чтобы не возникло неприятных последствий для организма, нужно подстраховаться. Многие девушки после беременности жалуются, что их стопа стала больше. Она как бы распласталась и привычная обувь для них уже не доступна. Девушки с огорчением понимают, что всю обувь, которые они носили до беременности, теперь носить не могут. Более того, помимо этой распространённой жалобы, также есть проблемы с мозолями, с деформациями пальцев, с усталостью в стопах и судорогами.

Всего этого можно было с легкостью избежать, если к беременности добавить одну небольшую деталь.
Давайте начнем с того, что же все-таки происходит с опорно-двигательным аппаратом и, в частности, с нижней конечностью беременной девушки.

Для начала хочется сказать, что беременная становится больше, т.е. увеличивается ее масса тела. В среднем масса тела увеличивается на 10-15 кг. Цифра вроде бы небольшая, но за достаточно короткий период времени мышцы стопы не успевают адаптироваться под такую массу.

Изменяется состояние гормонального фона. Повышается уровень прогестерона и появляется достаточно большое количество гормона под названием релаксин, который выделяется только в период беременности желтым телом.
Эти гормоны нужны для того, чтобы адаптировать соединительную ткань под растущий плод, а ближе к родам адаптировать родовые пути для прохождения плода. Но гормоны устроены таким образом, что они не могут действовать локально, они могут действовать системно. Поэтому связки всего организма становятся более эластичными, в том числе и связки стопы.

Фото / Cottonbro / pexels.com

Следующий пункт – это смещение центра тяжести. В обычной жизни наш центр тяжести находится в области малого таза. С появлением плода растущего вперед центр тяжести смещается, что в свою очередь вызывает наклон таза. Наклон таза вызывает поворот всей нижней конечности немного вовнутрь и завал стопы также вовнутрь.

Все три перечисленные выше факторы приводят к тому, что на стопу очень сильно повышается нагрузка. В результате этого во время беременности и после беременности может развиться уплощение свода или плоскостопие.

Плоскостопие – это такая ситуация, когда стопа становится длиннее и шире. Становится тяжелее подбирать обувь, потому что объем стопы обычно не меняется, а вот по длине и ширине подобрать уже сложнее. Из-за того, что стопа распластывается тонус мышц стопы и голени, которые пытаются ее удержать, увеличивается. Поэтому ноги быстрее устают, больше отекают и возникает такая проблема как судороги. Когда стопа распластывается, она упирается в обувь пальцами и может возникнуть ряд проблем: вросший ноготь, отслойка ногтевой пластины, мозоли на пальцах, деформации пальцев.

Фото / Angela Roma / pexels.com

Множество проблем, которые могут возникать на стопе, могут появиться или усугубиться во время беременности. Чтобы этого не произошло, нужно просто защитить свод стопы от этой избыточной нагрузки. Сделать это можно легко с помощью ортопедических стелек, которые будут поддерживать свод и не давать ему распластываться.

Отдавать предпочтение нужно индивидуальным стелькам, поскольку они более анатомичные, изготавливаются врачом, а значит больше вероятность, что они сделаны правильно и комфортно. В Центре здоровой стопы BODYO @bodyo.center занимаются изготовлением только индивидуальных ортопедических стелек.

Но есть важное уточнение, чтобы стелька держала свод, нужно носить ее во время длительного пребывания на ногах. А это значит не только в уличной обуви, но и в домашней, если вы дома много готовите или убираетесь. К сожалению, многие беременные девушки не знают про это и обращаются к ортопедам, когда проблема уже возникла, когда уже слишком поздно что-то менять. Можно только вылечить проблему, а деформация или плоскостопие обычно остаются на всю жизнь.