Делая каждый день что-то новое, можно стать счастливее — FoxTime

Делая каждый день что-то новое, можно стать счастливее

19.05.2020

Глеб Голицын

Lifestyle Здоровье и красота Идеи Как это устроено Карьера Секс и отношения
счастье

Американские психологи из Нью-Йоркского университета и Университета Майами выяснили, что новые впечатления вызывают в человеческом мозге активность, аналогичную с ощущением счастья.

Исследователи стали изучать связь между разнообразием в повседневной жизни и ощущением счастья. Команда ученых отслеживала передвижения 122 участников эксперимента с помощью GPS и просила регулярно отправлять сообщения с описанием их эмоционального состояния.

Оказалось, что в те дни, когда люди посещали большее количество мест в течение дня, они сообщали о своем состоянии в позитивном ключе, используя слова «счастливый», «возбужденный», «расслабленный» или «внимательный».

«Наши результаты показывают, что люди чувствуют себя счастливее, когда посещают новые места и приобретают широкий спектр новых эмоций. Скорее всего, существует и обратная связь — новый опыт дарит людям ощущение счастья, а ощущение счастья побуждает людей чаще искать новый опыт», — объясняет доцент кафедры психологии Нью-Йоркского университета Кэтрин Хартли.

Затем исследователи попытались определить, как связь между новыми впечатлениями и положительными эмоциями отражается на деятельности мозга. Половина участников эксперимента регулярно обследовалась на аппарате МРТ.

У людей с наиболее сильно проявленным «аффектом» — положительными эмоциями, вызванными новым опытом — отмечалась отчетливая корреляция между активностями мозга в гиппокампе и стриатуме. Эти области мозга связаны с обработкой нового опыта.

«Результаты свидетельствуют о взаимной связи между новым и разнообразным опытом, который мы получаем в ходе нашего ежедневного исследования окружающей среды, и нашим субъективным ощущением благополучия», — отмечает Хартли.

Авторы, которые провели свое исследование еще до начала пандемии, признают, что действующие сейчас ограничения накладывают отпечаток на психику человека. Но даже небольшие изменения, которые люди могут внести в свою рутинную жизнь — физические упражнения, работа в необычной обстановке, новый маршрут в продуктовый магазин или аптеку — заметно улучшают настроение. Речь идет о том, чтобы испытать переживания, которых у вас в последнее время не было, объясняет Хартли.

Фото превью / Hamann La / pexels.com

Рассказать друзьям