Сегодня средний житель планеты потребляет гораздо больше калорий, чем 50 лет назад – это эквивалентно дополнительному ежедневному приему порции фастфуда, что приводит к разрушительным результатам для нашего мозга и увеличению талии. Авторы нового исследования говорят, что деградация мозга может начаться гораздо раньше, и в значительной степени этому способствует нездоровый образ жизни.

Ученые нашли убедительные доказательства, что нездоровые пищевые привычки и отсутствие физических упражнений в течение длительного периода времени подвергают людей к серьезному риску развития диабета 2 типа, а также к значительному снижению функций мозга, что способствует деменции и сокращению объемов мозга. Такие выводы сделаны по обобщенным результатам около 200 исследований на предмет связи между здоровьем головного мозга человека и старением организма.

Исследования показали, что около 30% взрослого населения мира имеют избыточный вес или страдают ожирением и к 2030 году прогнозируется, что более 10% всех взрослых людей в мире будут страдать от диабета 2 типа. Причем ущерб от нездоровых пищевых привычек становится практически необратимым, когда человек достигает среднего возраста.

Люди стали потреблять слишком много пищи. Например, стандартный набор одной порции фастфуда, состоящего из гамбургера, порции картофеля фри и безалкогольного напитка составит около 650 килокалорий. Это почти четверть рекомендованных ежедневных потребностей в энергии для мужчин и треть для женщин. По сравнению с данными 1970-х годов люди питались намного скромнее и лучше. В пищевых продуктах есть так называемые «скрытые калории», еще одним термином, обобщающим понятия, является джанк-фуд. Снеки, газированные напитки, фастфуд, даже обезжиренные продукты содержат несколько порций дополнительного сахара. Люди потребляют такие продукты и не понимают, что неосознанно в разы превышают норму потребления калорий.

Один из лучших вариантов для людей избежать проблем со здоровьем – это хорошо и правильно питаться, а также заниматься спортом, причем, с раннего возраста.

Фото превью /Victoria Shes / unsplash.com

Джанк-фуд провоцирует преждевременное старение мозга