Век технологий и социальных сетей облегчает доступ к новым любовным впечатлениям и опыту. Однако есть один красный флажок и онлайн-привычка, которая может испортить ваши свидания. Проверьте, есть ли она у вас?

Психолог и автор статьи для Psychology Today Марк Трэверс делится исследованиями о том, что phubbing / фаббинг – в общем смысле это игнорирование вашего партнёра из-за вашего смартфона, – очень плохо влияет на восприятие первого свидания. Сам же термин это составная часть от английского слова – phone — «телефон» и snubbing — «пренебрежительное отношение» — и это теперь такая привычка постоянно отвлекаться на свой гаджет во время разговора с собеседником.

Хотя это может показаться незначительным поведением, которое случается то тут, то там, эти моменты складываются и усложняются, «разъедая ткань ваших отношений». Явление стало настолько серьезным, что в исследовании оно называется «социальным аллергеном» — по сути, оно чертовски раздражает большинство людей.

Таким образом, фаббинг тесно связан с ощущением отторжения партнёром: например, если вы часто проверяете свой смартфон во время свидания, то ваш партнер может почувствовать склонность к безразличию. И если не принимать во внимание этот момент, то это может привести к большим проблемам. Например, при долгосрочном партнёрстве ваш партнер может стать сверхчувствительным, раздраженным или испытывающим отвращение к вашим повторяющимся проверкам телефона.

Приведем еще одно исследование. В октябре 2015 года профессор Джеймс Робертс (James Roberts) и Мередит Дэвид (Meredith David) из Бейлорского университета (Техас) провели два исследования в виде опроса среди 453 взрослых американцев, чтобы выяснить как фаббинг влияет на отношения в паре. Специально для первого исследования учёные разработали «шкалу фаббинга», которая состояла из девяти пунктов различных типов поведения (например, «во время общения партнёр не доставал телефон», «партнёр постоянно пользовался гаджетом во время беседы»). Во втором исследовании учёные пытались выяснить, насколько смартфон влияет на межличностные конфликты. На основании двух исследований профессора сделали выводы, что 46,3 % респондентов сталкивались с фаббингом со стороны своего партнёра постоянно, 22,6 % отметили случаи конфликтов из-за фаббинга, около трети (36,6 %) признались, что фаббинг вызывает депрессивное состояние, а 32 % остались довольны своими отношениями, несмотря на фаббинг.

Если вы заметили за собой подобное поведение, то вам стоит начать работать над этим. Например, вы можете установить здоровые границы для вашего перманентного пребывания в сети. Установите правило, чтобы вы прикасались к телефону после 8 вечера, и переключитесь на качественное времяпрепровождение со своим любимым. Это пойдет на пользу не только вашим отношениям, но и вашему психическому и физическому здоровью.

Фото превью / Le Vu Ii/ unsplash.com

Как фаббинг портит твои свидания и жизнь