В ходе экспериментов исследователей из Манчестерского университета о том, какое воздействие оказывают синий и желтый цвета на режимы сна было обнаружено, что холодный цвет лучше влияет на сон, чем теплый.

Так вечером лучше смотреть на синий свет, а днем — на желтый. Это объясняется тем, что ночью естественный свет тоже становится холодным.

Также исследователи утверждают, что ночной режим экрана (без голубого света) мешает засыпать и сбивает биоритмы владельца гаджета. Как объясняют ученые, диапазон вредного излучения не виден человеческим глазом, поэтому его нельзя заблокировать с помощью цвета.

Ранее считалось, что синий свет подавляет мелатонин — гормон, влияющий на сон. На основе этих данных на смартфонах внедрили функцию «ночного режима». Этот режим делает экран более «теплым» поздно ночью, чтобы предрасположить мозг ко сну. Однако функции смартфонов, изменяющие цветовую температуру дисплея сбивают организм с толку. Результаты экспериментов показывают, что синие оттенки более спокойны, а желтые заставляют глаза напрягаться, потому что подсознательно напоминают организму о восходе и пробуждении.

Чтобы защитить глаза и приятнее отойти ко сну, ученые теперь советуют смотреть на голубые и приглушенные оттенки, то есть на экран с пониженной яркостью и контрастностью.

Фото превью / Sam Dan Truong / unsplash.com

Какие цвета помогают улучшить сон?