Летний уход за кожей – полезные советы для здоровья и красоты
04.06.2025
Галина Перова

Лето – время ярких впечатлений, солнечных дней и, конечно, красивого загара. Но за блеском загорелой кожи скрываются тонкости ухода и важные меры предосторожности.
Разберём все плюсы и минусы загара, а также дадим рекомендации по защите и поддержанию здоровья кожи в летний период.
Естественная красота загара: плюсы и минусы
Плюсы:
– Загар придает коже естественный цвет лучше любого тонального крема.
– Лёгкий загар способен визуально сгладить неровности и шероховатости кожи, придавая ей ухоженный вид.
– При правильном уходе светлая кожа, ухоженная и здоровая, может стать прекрасной основой для естественного загара.
Минусы:
– Загар – не всегда безобиден. Сегодня в отражении зеркала вы видите смуглое и сияющее лицо, а уже завтра на нём могут появиться мимические морщинки, вызванные воздействием ультрафиолетовых лучей.
– Под прямыми солнечными лучами кожа быстро теряет влагу. Недостаточное увлажнение и питание ускоряют процесс старения.
– Солнечные лучи – это не только тепло и свет, но и потенциальная опасность. Длительное пребывание под солнцем, особенно без адекватной защиты, может стать причиной развития рака кожи.
Кто входит в группы риска
Обратите внимание, если вы принадлежите к одной из групп риска:
– Люди со светлым типом кожи: светлая кожа, рыжие волосы, голубые глаза, веснушки.
– Лица, перенесшие глубокие и повторяющиеся солнечные ожоги, особенно до 15 лет.
– Любители загара в условиях искусственной инсоляции (соляриях).
Золотые правила пребывания на солнце
Чтобы защитить кожу и избежать негативных последствий, следуйте этим простым, но важным правилам:
1. Защита в любое время
– Ультрафиолетовое излучение действует не только во время загара. Даже во время прогулок, спорта на открытом воздухе или садовых работ вы подвергаетесь воздействию УФ-лучей, поэтому старайтесь находиться в тени и избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
2. Солнцезащитный крем – ваш лучший помощник
– Перед выходом на улицу нанесите солнцезащитное средство с уровнем защиты не ниже 20, которое эффективно оберегает кожу как от UVB, так и UVA-лучей.
– Не забывайте о повторном нанесении каждые 2 часа или после купания – это гарантирует стабильную защиту на протяжении всего дня.
– Остерегайтесь солнца в горах на большой высоте. В этом случае уровень защиты открытых участков кожи нужно повысить до SPF 50.
– Даже в пасмурную погоду защитный крем незаменим, так как UV-лучи способны проникать сквозь облака.
3. Время и место имеют значение
– Избегайте пребывания на солнце в часы его наивысшей активности (с 12:00 до 16:00).
– В районах с повышенной отражающей способностью, таких как горы, тропики, пляжи (отражение снега – 85%, песка – 20%, воды и травы – 5%), используйте дополнительные меры защиты: головной убор, солнцезащитные очки и легкую одежду с длинными рукавами.
4. Забота о детской коже
Для малышей и детей необходимо соблюдать особую осторожность:
– Не оставляйте детей младше 3-х лет без защиты под прямыми солнечными лучами.
– Обучайте малышей правильному поведению на солнце с самого раннего возраста.
– Ограничьте их пребывание под палящим солнцем в часы наивысшей активности.
– Используйте специальные детские солнцезащитные средства, адаптированные к нежной коже, а также защитные аксессуары: головной убор и легкую одежду.
Советы по уходу за кожей в летний период
Когда косметические процедуры могут стать опасными, правильный уход за кожей приобретает особую важность. Вот конкретные рекомендации:
Глубокое увлажнение:
– Используйте крема и лосьоны с увлажняющими компонентами (гиалуроновая кислота, масла и экстракты растений).
– Помните: главное летнее правило – потребление не менее 2 литров воды в сутки. Это помогает поддерживать водный баланс организма и увлажнение кожи.
Очищение и питание:
– Регулярное очищение кожи удаляет загрязнения и излишки себума, позволяя ингредиентам питательных средств лучше проникать в кожу.
– Используйте средства, которые способствуют восстановлению защитного кожного барьера, защищая её от агрессивного внешнего воздействия.
Восстановление после солнца:
– При появлении первых признаков перегрева или ожога используйте противовоспалительные и успокаивающие средства. Пантенол и охлаждающие гели – отличные помощники в борьбе с летними перепадами температуры.
Ну, а если вы все же решили прибегнуть к услугам эстетической медицины, косметологи советуют избегать в летний период пилингов, лазерных шлифовок, скрабов, провоцирующих пигментацию. А вот инъекционные процедуры (плазмолифтинг, биоревитализация, мезотерапия) с небольшим количество вколов или SMAS-лифтинг вполне уместны.
Следуйте нашим рекомендациям по летнему уходу за кожей, чтобы наслаждаться солнечными днями с увлажненной и здоровой кожей, которая обязательно будет сиять.
Текст: Foxtime.ru
Фото: pexels.com