В последние десятилетия наука о микробиоме стала одной из самых обсуждаемых тем в области медицины и здоровья. Микробиом – это экосистема триллионов микробов, обитающих в нашем организме, и его влияние на здоровье человека невозможно переоценить.

Особенно интересен контраст между микробиомом кожи и кишечника: первый обладает кислой средой с pH 3,5-5,5, тогда как второй – щелочной (мы кислые снаружи и щелочные внутри). Как это влияет на наше здоровье и как знание о микробиоме используют врачи? Давайте разберемся.

Микробиом кожи: защитный барьер

Микробиом кожи – это уникальный симбиоз, который природа создала для защиты и регенерации нашего эпидермиса. Микробиом кожи представляет собой сообщество микроорганизмов, которое живёт на поверхности кожи и взаимодействует с её клетками. Примерно 90% этих микроорганизмов – наши “друзья”, которые помогают коже оставаться здоровой. Они выполняют множество функций: защищают от патогенных бактерий, поддерживают естественный уровень увлажнения, способствуют заживлению ран и даже влияют на внешний вид кожи.

Когда мы восстанавливаем клетки кожи до физиологического уровня pH (3,5-5,5), это способствует ускорению процесса клеточного деления (митоза). Если учесть, что обновление клеток происходит примерно каждые 28 дней, мы в любом возрасте можем выглядеть моложе.

Микробиом кишечника: наш внутренний мир

В отличие от кожи, микробиом кишечника представляет собой более щелочную среду, с pH, варьирующимся от 6 до 7,5. Он состоит из триллионов бактерий, вирусов и грибков, которые играют ключевую роль в пищеварении, усвоении питательных веществ и формировании иммунной системы. Полезные бактерии, такие как Bifidobacterium и Lactobacillus, помогают расщеплять сложные углеводы и синтезировать витамины, такие как витамин K и некоторые витамины группы B.

Доказанный факт: исследования показывают, что разнообразие микробиома кишечника напрямую связано с общим состоянием здоровья. Чем больше видов бактерий обитает в нашем кишечнике, тем лучше наше здоровье.

Как это влияет на наше здоровье

Баланс между кислотностью кожи и щелочностью кишечника является важным аспектом нашего здоровья. Неправильное питание, стресс и неправильный уход за кожей могут привести к нарушению микробиома.

Интересный факт: исследования показывают, что у людей с акне и другими кожными заболеваниями наблюдается дисбаланс в микробиоме кожи, что может быть связано с изменением уровня pH. Если рH кожи выходит за рамки 3,5-5,5, в крайне щелочное состояние, что часто бывает если мыть лицо мылом, кожа становится сухая, появляется мелкая сеть морщин, женщина выглядит с атрофичной, изможденной кожей. И, наоборот, если ниже 3,5, в очень кислое состояние, появляются явные признаки старения и акне. Это открытие подчеркивает важность поддержания здорового микробиома для предотвращения кожных проблем.

Также, исследования показывают, что при нарушении микробиома кишечника может ухудшаться состояние кожи. Это связано с тем, что токсины и воспалительные молекулы, вырабатываемые патогенными бактериями, могут проникать в кровоток и вызывать воспаление на коже. Таким образом, здоровье кишечника напрямую влияет на состояние кожи.

Как знание микробиома используют врачи

Врачи и исследователи все чаще обращаются к микробиому в своей практике. Например, пробиотики и пребиотики стали важными компонентами лечения различных заболеваний. Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые могут помочь восстановить баланс микробиома кишечника, в то время как пребиотики – это вещества, способствующие росту полезных бактерий.

Косметологи все чаще восстанавливают микробиом кожи, включая ежедневный микроэсфолиант в домашний уход своих пациентов, и только потом проводят омолаживающие процедуры.

Интересные факты о микробиоме

1.Микробиом как «второй геном». Ученые подсчитали, что в нашем организме имеется больше микробных клеток, чем человеческих. Это означает, что микробиом может рассматриваться как «второй геном», влияющий на наше здоровье и поведение.

2. Уникальность микробиома. Микробиом каждого человека уникален, как отпечатки пальцев. Он формируется под воздействием различных факторов, включая генетику, диету и окружающую среду.

3. Микробиом и настроение. Исследования показывают, что микробиом кишечника может влиять на наше настроение и психическое здоровье. Некоторые бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры, такие как серотонин, которые играют важную роль в регуляции настроения.

4. Влияние на иммунитет. Микробиом кишечника участвует в формировании иммунной системы, обучая её различать полезные и вредные микроорганизмы. Это помогает предотвратить аллергии и аутоиммунные заболевания.

5. Старение и микробиом. С возрастом разнообразие микробиома может уменьшаться, что связано с ухудшением здоровья и увеличением риска хронических заболеваний. Поддержание здорового микробиома может замедлить процессы старения.

Заключение

Микробиом – это сложная и динамичная экосистема, которая играет ключевую роль в нашем здоровье. Понимание его влияния на организм поможет нам лучше заботиться о себе и принимать более обоснованные решения о питании и уходе за кожей. Исследования в этой области продолжают развиваться, открывая новые горизонты для медицины и здоровья.

Заботьтесь о своём микробиоме, и он ответит вам здоровьем и хорошим самочувствием!

Текст: Foxtime.ru 

Фото : TurboTextAI