Недостаток сна оказывает глубокое влияние на функционирование организма человека. Появляется раздражительность, заторможенность, неуклюжесть, а также проявляются повышенные риски восприимчивости к простудам и хроническим заболеваниям. К этому спику можно добавить выводы нового исследования, которое подтверждает, что недосып способен лишить человека радости в его жизни.

Группа психологов под руководством Нэнси Син из Университета Британской Колумбии использовала данные опроса почти 2000 взрослых в возрасте от 33 до 84 лет. После оценки исходных данных респондентов, а затем участников в течение восьми дней подряд спрашивали о продолжительности сна, ежедневных стрессах и переживаниях позитивных и негативных событий.

«Когда люди испытывают что-то позитивное, например, обнимаются или проводят время на природе, они обычно чувствуют себя счастливее в этот день. Но было обнаружено, что когда человек спит меньше, чем обычно, у него не так много положительных эмоций от положительных событий», – говорит Нэнси Син.

К счастью, этот эффект имеет противоположность. Более качественный сон усиливает позитивные эмоции от событий и защищает от последствий ежедневного стресса. Также было обнаружено, что такой эффект имеет большое значение для людей с хроническими проблемами со здоровьем. Поэтому сон должен быть приоритетом в жизни человека, но это проще сказать, чем сделать. Недавнее исследование показало, насколько тесно стресс связан с нашей способностью засыпать, поскольку оба физиологических процесса имеют одну и ту же нейронную сеть. Поэтому неудивительно, что стресс влияет на сон и даже на сновидения.

Фото превью / Andrew Neel / pexels.com

Недосып лишает радости жизнь