Исследование, опубликованное в Science Daily, демонстрирует, что модифицированный подход к средиземноморскому образу жизни, включающий не только питание, но и физическую активность и контроль веса, способен значительно снизить вероятность развития диабета 2 типа. Результаты говорят о снижении риска на целых 31%.

В масштабном европейском исследовании, проведенном специалистами Университета Наварры в Испании при участии более 200 ученых из 22 медицинских центров, приняли участие почти 5 тысяч добровольцев. Участники, возраст которых составлял от 55 до 75 лет, имели избыточный вес, но не страдали диабетом на момент начала эксперимента.

Испытуемые были разделены на две группы. Одна группа придерживалась классической средиземноморской диеты. Вторая же группа следовала более комплексному плану: они сократили суточное потребление калорий на 600, регулярно занимались быстрой ходьбой и силовыми тренировками, а также получали профессиональную поддержку.

Шестилетнее наблюдение показало, что более активный и структурированный образ жизни оказался гораздо более эффективным в предотвращении диабета. Согласно полученным данным, именно такой, более интенсивный вариант средиземноморского подхода, продемонстрировал снижение риска развития диабета 2 типа на 31%.

Текст: Foxtime.ru / фото: unsplash.com