Для малышей жизнь полна новых впечатлений. Новорожденные дети проводят примерно половину своего времени в состоянии сна. Маленьким детям требуется больше времени на сон, чем взрослым. Исследования доказали, что такой отдых необходим, чтобы строить связи между нейронами внутри мозга. Однако роль сна для человека резко меняется в два с половиной года.

Команда ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провела самый полный статистический анализ сна на сегодня. Группа изучила данные более чем 60 исследований и построила математическую модель того, как течение сна и его функции меняются по мере взросления. В работе учитывалась информация о времени, которое человек тратит на сон, размере мозга и метаболизме у детей до 12 лет.

Ученые выделили два периода в жизни человека. Почти до двух с половиной лет его мозг стремительно развивается, а значительную часть сна занимает быстрая фаза (или REM-фаза). В это время мозг занят строительством и укреплением синапсов, которые соединяют нейроны друг с другом и позволяют им передавать информацию.

Сон для организма – эта хорошая возможность для организма провести очистку и восстановление. Недостаточное количество сна, повышает риск будущих неврологических повреждений, таких как слабоумие.

Фото / Anna Shvets / pexels.com

В 2,4 года происходит резкая перемена: большую часть времени начинает занимать фаза медленного сна (NREM-фаза), а главными целями становятся восстановление и поддержание работы мозга. В это время человек начинает спать меньше. Отчасти это связано с тем, что ему больше не нужно формировать так много новых нейронных связей.

Также ученые обнаружили, что REM-фаза сокращается по мере того, как мозг растет на протяжении всего периода развития человека. Так, новорожденные проводят около 50% своего времени сна в быстрой фазе. К десяти годам этот показатель снижается в два раза, а в 50 лет — до 15%.

Авторы работы заметили похожие тенденции у животных: когда те достигали определенного уровня развития, основная функция сна менялась, а количество времени, которое уходило на фазу быстрого сна и на сон в принципе, резко сокращалось. При этом доли времени, проведенного в двух фазах, оказались примерно одинаковыми и у крыс, и у кроликов, и у человека. Однако пока рано говорить о том, что выводы справедливы для всех млекопитающих.

Ранее мы писали о том, как дети справляются с неопределенностью, о том, чем полезно и чем опасно вегетарианство для детей и о таком загадочном расстройстве аутистического спектра – синдроме Аспергера.

Фото превью / Gigin Krishnan / unsplash.com

Почему детям нужен долгий сон?