В исследовании опубликованном в журнале British Medical Journal говорится, что положительный эффект от большего количества изученных диет длится не более шести месяцев, а через 12 месяцев показатели организма могут вернуться к прежним значениям.

Научная работа была основана на систематизации более 120 случайных исследований с 21 942 пациентами, средний возраст которых составил 49 лет. Наблюдаемые следовали популярным диетам, в том числе альтернативным.

Новые программы для похудения сравнивали с классической диетой, которая базируется на потреблении пищи с низким содержанием углеводов и жиров и приводит к умеренному снижению веса и артериального давления через шесть месяцев. Исследователи выяснили, что большая часть диет теряет свою эффективность через 12 месяцев. При этом наиболее эффективные результаты (снижение давления, потеря 4-5 килограмм веса) были зафиксированы на шестой месяц следования диете.

В статье говорится, что можно утверждать с умеренной достоверностью, что большинство новых диет не эффективны в долгосрочной перспективе. При этом различия между ними с точки зрения пользы настолько невелики, что следящие за здоровьем люди могут выбрать любую понравившуюся.

В любом случае, прежде чем садится на диету, лучше проконсультироваться со специалистом. А также не стоит изнурять себя голодными диетами и перегружать организм физическими нагрузками. Только здравый подход к питанию способен улучшить ваше самочувствие и снизить вес без вреда для здоровья.

Фото превью / pexels.com