Вы застряли в несчастливых отношениях? Боитесь, что никогда не найдете никого лучше? Прочтите это, чтобы преодолеть свой страх одиночества и возьмите счастье в свои руки.

Удерживает ли вас страх расставания в неправильных отношениях?

Большинство людей хорошо знакомы с этим явлением. Расставаться с людьми не весело, даже если срок годности отношений давно истек. Ваши отношения могут оцениваться всего на пять по шкале в десять, но разрыв отношений может временно снизить вашу оценку до трех. Не имеет значения, что в конечном итоге вы станете счастливее, чем были в отношениях. Многие люди не могут разорвать отношения и столкнуться с этим временным упадком, за которым обязательно следует подъем. Другими словами, мы можем быть столь же ужасны в откладывании своего удовлетворения жизнью, что готовы терпеть и терпеть, и это случается, когда дело доходит не только до отношений, но и до всех остальных дел.

Этому есть название FOBU – это аббревиатура от Fear of Breaking Up (страх разрыва романтических отношений). Это поведенческий образец, встречающийся у людей любого возраста и социального статуса. Такой психологический феномен описывает страх быть бесполезным. Человек, страдающий FOBU, нередко ощущает беспомощность, бесцельность и чувство неполноценности.

Самая большая составляющая этого явления – это убеждение, что «я никогда не найду кого-то другого». Это фатализм и катастрофа. И поэтому мы считаем, что безопаснее оставаться в отношениях, чем рисковать тем, что у нас больше не будет шанса на отношения снова. Это идея о том, что что-то лучше, чем ничего.

FOBU может оказывать негативное влияние на многие сферы вашей жизни: Это влияет на вас психологически, потому что вы начинаете сомневаться в себе, и ваша уверенность в себе получает удар под дых. Это может повлиять на вас физически, потому что это огромный стресс, и это может повлиять на ваш сон и вашу иммунную систему. Это может повлиять на вашу работу, потому что это постоянное беспокойство занимает много места в вашем сознании. И это также может повлиять на вас духовно, даже если вы не религиозны, если вы поступаетесь своими ценностями и своей истинной системой убеждений.

Расставаться тяжело, но вот несколько советов, как сделать решительный шаг:

1. Продолжайте общаться с людьми, которые вас любят. Убедитесь, что у вас есть отличная сеть поддержки из друзей и семьи. Ничто не заставляет расставание казаться страшнее, чем чувство полной изоляции. Если же у вас никого нет, то обратитесь к психологу.

2. Попробуйте проверить реальность. Это клише, но это правда: лучше быть счастливым одному, чем несчастным с кем-то другим.

3. Найдите время для себя. Занимайтесь любимым делом и сосредоточиться на своих целях. У вас есть время поработать над собой, пойти в спортзал, попробуйте стать волонтером, найти новое хобби или пройти курсы.

4. Не стоит недооценивать свои внутренние ощущения. После боли расставания будет приятно испытать огромное облегчение. Делайте правильный выбор.

5. Не затягивай с принятием решения.

Фото превью / Jd Mason / unsplash.com