Представляем вам небольшую историю из жизни одной женщины из США, которая рассказала* (*Ранее здесь были ссылки на источники, по новым правилам поисковой выдачи нам пришлось их удалить) о том, что стала зависимой от бега, и это в какой-то момент стало управлять ее жизнью.

«Кажется я здоровый человек, и мой лечащий врач это подтвердит, потому что ежедневно занимаюсь спортом, но если уж сказать честно – все не так радостно. Я натянула свои неопреновые шорты, выпила стакан теплой воды, схватила ключи, айфон и наушники и, прежде чем зашнуровать кроссовки, крикнула мужу, что скоро вернусь. Но эта была ложь… Одна миля превратилась в две, две в четыре, и я уже не помню, как оказалась на другой стороне острова. И у меня есть проблема, огромная проблема – я увлекаюсь физическими упражнениями. В частности, я пристрастилась к бегу».

Алисса Уильямсон, психотерапевт из Далласа штат Техас, которая специализируется на расстройствах пищевого поведения, говорит, что:

«Зависимость от физических упражнений часто остается недиагностированной, потому что ее не признают проблемой. Мы думаем о пациентах с расстройством питания, о том, что у них нарушено питание, они в частности могут быть истощены и не позволяют себе набрать определенный вес, но никогда не думаем о том, что к такому расстройству может привести одержимость физическими упражнениями. Согласно исследованию 2011 года, 3% взрослых в США могут иметь такую одержимость, но их количество может быть и больше».

«Поскольку в мире прославляется атлетизм и худоба, многие люди не видят в своих отношениях с физическими упражнениями проблему. До тех пор пока их тело не начнет давать сигналы или осложнения: к примеру, проблемы с сердцем, потеря плотности костей или сбой в менструальном цикле у женщин», – рассказывает Алисса Уильямсон.

«Так я имею «здоровый размер и вес». Мои бедра подтянутыми и не полны. Мои щеки округлые, а не впалые. С виду я выгляжу как бегун на длинные дистанции, а это, знаете, стоит того, ведь это значит, что я усердна, много тренируюсь и предана этому делу. Меня хвалят за мою настойчивость, упорство и выдержку. Но мои действия не были продиктованы страстью или желанием быть в форме: я занимаюсь бегом, потому что я должна, я нуждаюсь в этом и это называется аддикцией. Как и большинство пристрастий, мои навязчивые идеи начинались вполне с добрыми посылами. Я боролась с психическими заболеваниями большую часть своей жизни и обнаружила, что бег сделал меня спокойнее и счастливее. Когда я бежала по тротуару, мое беспокойство уменьшалось. Но бегство стало проблемой само по себе. Я чувствовала, что бегство подвергает риску мое психическое и эмоциональное здоровье».

Фото / Orest Sv / pexels.com

«Никто не предполагал, что мое поведение было вредным или опасным. Никто не говорил мне, что физические упражнения были (или могли быть) плохими. На самом деле, как мой психиатр, так и врач общей практики аплодировали мне за мою преданность делу. Многочисленные исследования доказали, что физические упражнения являются естественным стимулятором настроения. Но по прошествии восьми лет я поняла, что все пошло наперекосяк. Я бежала все дальше и дольше. Неожиданные штормы или перебои в моем расписании занятий фитнесом вызывали панические атаки, и я чувствовала, что не контролирую их. Я продолжала тренироваться, несмотря на метель и погодные явления. Я упражнялась, когда была счастлива, печальна, зла, напугана или одинока. Я разорвала многие отношения, потеряла друзей и пропустила множество бранчей, обедов, ужинов и дней рождений, и все потому, что мне нужно было бегать или бежать. Я избегаю отпусков, я отказываюсь от работы и бегаю, несмотря на болезни и травмы, ставя на предел свое тело. Я дважды вывихнула лодыжку и дважды порвала ахиллово сухожилие. Я прошла через мышечные боли, напряжения и подошвенный фасциит, и однажды я упала во время бега. Я ушибла икру и бедро, разорвала колено, но продолжала идти».

Хиллари Коутен, доктор психологических наук и член Исполнительного совета Ассоциации прикладной спортивной психологии, объяснил разницу между здоровой привычкой и нездоровой. Так вот те, кто слишком увлекается физическими упражнениями, принуждают себя к таким действиям. Они должны это сделать, и это становиться идеей, если же этого не происходит, то они становятся раздражительными, тревожными и разочарованными. Такие навязчивые мысли и идеи схожи с наркотической зависимостью.

«Отсутствие физических упражнений само по себе вызывает у меня беспокойство. И мне пришлось быть честной с самой собой, с моим психологом и моим психиатром. У меня есть проблема. Моя зависимость была одной из тех, что вышла из-под контроля. Сейчас я пытаюсь просто сидеть и не напрягаться, это дается очень тяжело. Тишина все еще причиняет мне боль. Кроме того, я чувствую, что должна идти, и этот голос в моей голове говорит, что я недостаточно хороша или достаточно сильна, что я жалкая и бесполезная… Голос бы замолчал, если я прошла несколько миль, но я сижу дома. Мы с моими врачами работаем над альтернативной терапией. Теперь я пишу или медитирую, но вчера я сдалась и вышла на пробежку…»

Также вам будет интересно прочитать о том, что некоторых людей спорт не спасает от депрессии и что такое эустресс и чем он может быть полезен?

Фото превью  / Orest Sv / pexels.com

Зависимость от физических упражнений – это недооцененная эпидемия