Жара грозит солнечным или тепловым ударом, перегревом, повышенным давлением и просто некомфортным состоянием. FoxTime рассказывает, как не упасть духом, когда температура вовсю поднимается, и что делать, если дома нет кондиционера.  

Закройте шторы и жалюзи

Кому не хочется впустить в дом немного летнего солнца? Но только если вы не боитесь зашкаливающей температуры у себя в комнате. По некоторым оценкам, около 30% нежелательного тепла поступает в помещение через окна, так что лучше оставаться в полумраке.

Создайте сквозняк

Да, на сквозняке может продуть, но только не когда температура воздуха колеблется около 30 градусов. Если у вас дома окна выходят на разные стороны, откройте их и поставьте два вентилятора – один передо окном внутрь комнаты, а другой у противоположного окна наружу. И вуаля, вы сделали домашнюю аэродинамическую трубу!

Используйте грелку

Кто сказал, что в грелке должна быть только теплая вода? Когда на улице станет слишком душно, чтобы спокойно спать, наполните грелку ледяной водой и поместите под лодыжки или колени – так охладится все тело.

Охладите косметику

Храните лосьон для лица, гели, духи, увлажняющий крем и крем для глаз в холодильнике. Так вы не только сможете охладиться, когда будете ими пользоваться, но и продлите срок хранения косметических продуктов, которые могут испортиться на жаре. А вот различные, охлажденные тканевые маски и гели – просто могут стать спасением в жару.

Лед на пульс

Найдите точки на своем теле, где особенно хорошо прощупывается пульс (на запястье, у шеи, внутреннем сгибе локтя или коленей, верхней части ступней, внутренней стороне бедер и у ушей). Именно там кровеносные сосуды особенно близко расположены к коже – приложите кусочек льда, обернутый тканью или бумажной салфеткой или смоченную в ледяной воде ткань, чтобы снять жар.

Поближе к воде

Если уж и потеть от высокой температуры, то лучше у водоема, ведь вода, как правило, охлаждает местность вокруг. Если у вас есть возможность выехать на природу или отправиться на городской пляж – скорее собирайтесь и не забудьте солнцезащитный крем и головной убор.

Влажная простынь на окно

Намочите простынь и повесьте ее на открытое окно: горячий воздух, который будет проходить через испаряющуюся воду в простыне, превратится в охлаждающий воздушный поток.

Холодная постель

Если вы все-таки предпочитаете использовать простыни по назначению, то положите их полиэтиленовый пакет и оставьте ненадолго в холодильнике за полчаса-час до сна. В течение ночи вы нагреете простынь теплом своего тело, но, по крайней мере, прохладная ткань поможет вам заснуть и не прилипнет сразу, как только вы ляжете в постель.

Мята

Ментол, содержащийся в мяте, обманывает мозг и дарит ощущение прохлады. Заварите чай с мятой и поставьте остужаться в холодильник: так у вас получится домашний холодный чай, который охладит вас куда лучше просто холодной воды или сладких бутилированных напитков.

Растения

Стратегическое решение, о котором, впрочем, нужно будет позаботиться заранее: если в вашем регионе жара особенно свирепствует каждый год, выбирайте квартиру или дом, окна которых закрывают деревья – так к вам не будут попадать прямые солнечные лучи.

Фото превью/ Murat Esibatir pexels.com

Жара в городе: как охладиться без кондиционера?