Йога для беременных

Автор: Kseniya Romanova


191

Иногда жизнь преподносит приятные сюрпризы и для девушек наступает прекрасный период - беременность. А, следовательно, возникают вопросы, которые волнуют и пугают многих женщин: «как поддержать свое здоровье?», «какие упражнения упрощают роды?», «как может тренироваться беременная девушка?». Ответ на эти вопросы – йога.

Научно доказано - йога стимулирует кровообращение, растягивает и укрепляет мышцы организма. В ходе занятий, можно научиться овладевать своим телом, дыханием, открывать в себе новые силы и вдохновение, улучшить самочувствие.

Специально для вас, милые дамы, FoxTime выбрал лучшие места, где преподают йогу для беременных!


Студия йоги «Акаша»

Адрес: ул. Митинская, 52 к.1 ,тел. +7 926 19000 54 

Стоимость: 600 р. 

Занятия проходят во вторник и четверг, с 09:00-10:30.

Мама и сертифицированный тренер, по совместительству, вас встретит на своих занятиях йогой. Она на собственном опыте испытала все асаны и подготовила уже не одну пациентку для благополучных родов.


 Йога-центр Анахата

Адрес: метро Калужская, ул. Профсоюзная д. 76.

 Стоимость: 800р.

Занятия ежедневно с 6:30-23:00.

Сейчас здесь проходит акция-2 месяца йоги в подарок. Здесь вас подготовят к родам практически и дадут теоретический багаж знаний, а после появления малыша, вас будут ждать специальные тренировки для мам с детьми.


Yogalates CLUB

Адрес: Старая Басманная улица, тел. +7 (906) 077-44-22,

 Cтоимость: от 450- 700р. 

Вас научат растяжке и правильному дыханию, тем самым подготовят к родам. Есть специальные группы для грудничков, с которыми мамы могут приходить совместно.


Стихиаль Клуб Беременных

Адрес: ул. Арбат, 25, тел. 8 (495) 782-52-27.

Стоимость: 3000 р.

Курс состоит от 6 до 13 занятий. Это идеальное место чтобы узнать «азы материнства». Здесь вы получите не только различные вариации тренировок для беременных (йога, гимнастика), лекции (как ухаживать за ребенком) и психологическую помощь, а также отрепетируете свои роды. Здесь занятия идут 2 часа. 

В 1-й час идут упражнения из йоги, растяжка для мышц, элементы пилатеса. Во 2- м часу начинаются практики дыхания и пения, медитации, это снимает стресс, расслабляет.


Центр йоги Прана

Адрес: Дмитровское ш., 9с2, тел: 8 (495) 617-02-03.

Cтоимость: 500-600 р.

Работа ведется с клиентами по 3 направлениям: 1- духовное установление матери контакта с ребенком; 2 психологическое здоровье и 3-  физическое. Специалисты подготовили упражнения, которые направлены на поддержание таза, повышения тонуса мышц и снятие напряжение с позвоночника.


 Скоро Буду - клуб для будущих мам 

 
Адрес: Волгоградский пр., 84 корпус 3, тел.(495) 226-27-99.
 
Стоимость: 1200р.
 
Длится тренировка 1 час, но он расписан по минутам. Структура занятия выглядит следующим образом:
 
1 - Эмоциональная настройка на занятие – 5 минут.
2 - Разминка суставов и гимнастика– 10 мин.
3 - Упражнения, адаптированные для беременных, для поиска удобного
положения к родам и укрепления всех мышц и дыхательная практика –
30 мин.
4 - Релаксация или расслабление - плавный перехода от упражнений к их
завершению – 10 мин.
5 - Благодарность – 5 мин.
 
Здесь вы начинаете общаться со своим малышом, говоря спасибо ему и Миру за его появление.
 
Каждый центр уникален и ведет беременную с учетом их накопленных знаний и умений. Женщинам нужно понять, что им сейчас необходимо, возможно одним нужны только физические тренировки, а другие нуждаются в полном сопровождении психологов и тренеров. Все зависит только от вас, а йога в этом поможет. Йога - помогает не только расслабиться и подготовиться к родам.
 
Источник / foxtime.ru

Другие материалы:

Топ темы :

 
Регистрация
×
Текст отзыва :


Оставить отзыв АВТОРИЗУЙТЕСЬ чтобы можно было оставлять комментарии

Условия размещения комментариев на Сайте foxtime.ru:

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением администрации сайта.
Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев.

Запрещены к публикации комментарии:
- содержащие оскорбления личного, религиозного, национального, политического, рекламного и т.п. характеров;
- содержащие ссылки на другие источники информации
- нарушающие положения действующего законодательства РФ.

Оставив отзыв на портале,Вы безоговорочно принимаете эти условия.