В зависимости от того, насколько вы измучены и есть у вас еще силы делать что-то, важно помнить, что чтобы помочь кому-то, необходимо в первую очередь помочь себе. Итак, традиционно новый год представляет собой либо реальную и обнадеживающую возможность для начинаний, для создания «нового себя», ну либо проведите просто еще одну ночь, чтобы выпить, поспать и действовать как обычно.

Хотя время это социальная конструкция и маловероятно, что что-то волшебным образом изменится в вас самих или в мире за одну ночь, настроения, связанные с празднованием нового года, не обязательно должны быть полностью сентиментальными. Конец каждого года и неизбежное наступление следующего все еще могут быть хорошим напоминанием о том, чтобы задуматься о своих привычках, и подсказкой к планированию некоторых позитивных изменений.

Конечно, никто, кроме вашего бывшего, не говорит, что вы должны что-то изменить или что вам нужно измениться как можно скорее. И, став взрослыми, мы знаем, что то, что мы хотим делать, не обязательно то, что мы собираемся делать. Но между медленным избавлением от пандемии и тем, что население мира уже составляет 8 миллиардов человек, есть много возможностей для того, чтобы дать себе немного выдохнуть и начать сначала. Вот лишь несколько субъективных новогодних резолюций, если вы хотите, попробовать что-то поменять.

1. Оставайтесь прежними

Наступление нового года может заставить вас почувствовать, что вам нужно внести некоторые радикальные изменения или большие улучшения в свою жизнь. Но что, если вам нравится ваша жизнь такой, какая она есть, по крайней мере, прямо сейчас? Не позволяйте празднику заставлять вас сомневаться в вещах, которые, как вы знаете, вам нравятся. Ничего страшного, если вам нравится оставаться дома, и это нормально, даже если вы любите выпивать по выходным. Если все в порядке, признайте это и действуйте так же. Если только вы не причиняете кому-то боль своими действиями.

2. Звоните своей семье так часто, как вам нравится

Да, вы должны проводить больше времени со своей семьей, но не в том случае, если это заставляет вас испытывать негативные эмоции из-за этого. Нет ничего плохого в том, чтобы установить некоторые границы, чтобы вы больше ценили их, и наоборот. Не ждите, пока кто-то заболеет, чтобы позвонить или посетить с визитом родных, но и не посещайте, если это просто испортит вам настроение на неделю.

3. Используйте все свои отпуска на работе

Не работайте, когда вы больны. Устройте себе также и  психического здоровья, так как Всемирная организация здравоохранения признала эмоциональное выгорание заболеванием. Спланируйте отпуск и придерживайтесь его. Это реальные возможности сохранить физическое и эмоциональное здоровье и не выгореть.

4. Используйте все преимущества своей работы

Просматривая свой контракт, чтобы узнать, сколько у вас осталось отпусков, также просмотрите, какие преимущества дает вам работа. На самом деле в духе нового года, почему бы вам просто не пойти дальше и не попросить большего. Может быть, ваша компания может заплатить за ваш интернет, может быть, она может дать вам деньги на новое оборудование. Возможно профсоюз делает подарки под новый год. Так вы можете получить подарок для детей своих родных, если у вас нет собственных, либо пожертвовать свой подарок на благотворительность. Никто вас не осудит и не уволит за то, что вы спросили или объяснили четкую цель для этого.

5. Продолжайте получать удовольствие

Нет такого понятия, как чувство вины за хорошее настроение, потому что хорошее настроение не должно заставлять вас ощущать себя плохим человеком, потому что кому-то это может не нравится. Помимо уголовных преступлений и причинения вреда людям (включая себя) и неуместных ситуаций перестаньте стыдиться того, что вам нравится. Вы вправе испытывать те эмоции, которые хотите, и никто вам не вправе говорить о том, что вы ведете себя неподобающе. Если у кого-то не заладился день – это не должно быть вашей проблемой!

6. Отписывайтесь

Вам не нужно взаимодействовать абсолютно со всем, что вы видите в Интернете. Подумайте, действительно ли вы хотите отдать так много себя, реагируя на что-то, и регулярно просматривая каналы и профили, на которые вы подписаны. Не стесняйтесь отменить подписку на некоторые из них — вы всегда можете подписаться вновь.

7. Начните заботиться о чем-то

В мире многое происходит, и многое постоянно меняется. Некоторые из этих вещей окажутся важными через 5 или 10 лет, другие – пустая трата времени. Выберите что-то одно и решите позаботиться об этом, каким бы ошеломляющим или даже безнадежным оно ни казалось вначале. Может быть, это климатический кризис, экономика, местная и международная политика или криптография. По крайней мере, вы узнаете что-то новое.

8. Перестаньте заботиться о чем-то

Многие люди несут на себе груз ожиданий, своих или чужих, реальных или воображаемых. Им просто было бы лучше оставить их позади. Действительно ли так важно иметь новейшие дизайнерские новинки, если вы не можете себе этого позволить? Как вам поможет одержимость количеством лайков, которые вы получаете на посте в социальных сетях? И нет, ваш бывший не должен знать, насколько вы стали лучше, красивее и так далее… Ну, а если ваш внутренний комнатный садовод сжигает все растения под ноль и даже самый стойкий кактус не может выдержать вашей любви, то бросьте это дело, ведь всегда можно поставить искусственный цветок.

9. Узнайте что-нибудь практическое

Мы живем в обществе, где большинство вещей можно достичь, нажав несколько кнопок на экране. Ваш разум и тело способны на гораздо большее. Несколько примеров практических вещей, которые можно попробовать: играть на музыкальном инструменте, готовить еду, посетить, наконец, своего стоматолога или психолога, научиться чинить сантехнику, да мало ли что…

10. Работайте столько, сколько хотите или можете себе позволить

Помимо выполнения работы, которую вы должны сделать, чтобы остаться в живых, вам решать, когда работать усерднее, а когда расслабиться. Токсичная производительность – это вещь, и если она действительно токсична, ее следует избегать. Но иметь работу, которая вам действительно нравится, и работать над своей карьерой – это тоже вещи, и их следует ценить.

11. Напоминания о здоровье

Мы все уже знаем эти вещи, но нам все равно нужно напоминать: пейте больше воды, лучше высыпайтесь, время от времени занимайтесь спортом, бывайте на солнце при этом используя солнцезащитный крем, принимайте витамины, но прежде пройдите обследование.

12. Примите плохое настроение

Никто не бывает счастлив все время. Прочувствуйте свои чувства и потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы справиться с негативными эмоциями. Желание, чтобы их не существовало, только усугубляет ситуацию.

13. Простите себя или других людей

Есть причины, по которым мы злимся и разочаровываемся, но есть и причины простить. Может быть, это был неудачный разрыв или дружба пошла наперекосяк. Если уроки были извлечены и изменения были внесены, прощение может стать вашим новым другом. Подумайте о причинах, по которым вы злитесь и разочарованы собой, и простите себя за эти вещи.

Фото превью / CHEERS. PHOTO: GETTY, WESTEND61

13 новогодних резолюции на 2023 год