erid:2VfnxxD8fha

Система тренировок пилатес – восходящий тренд, который привлекает все больше различных аудиторий. Какие преимущества имеет данный вид тренировок и почему его стоит обязательно попробовать?

Избавиться от хронической боли в спине!

Об этом очень много сказано и написано. В основе системы лежит именно вытяжение позвоночника и укрепление мышц, формирующих правильную осанку. Благодаря вытяжению позвоночника уменьшается компрессия на межпозвоночные диски, улучшается питание мышц позвоночника и межпозвоночных дисков. Тренировки направлены не только на укрепление мышц, но и на повышение их эластичности, соответственно устраняются мышечные «зажимы» и восстанавливается нормальная работа мышечного волокна.

Построение гармоничного тела

Нагрузка на пилатесе очень органична для нашего тела. Система заставляет работать мышцы в «честном» режиме. Там, где необходимо напряжение, мы учимся контролировать уровень напряжения и сохранять его на протяжении всего движения, исключая момент инерции, там, где требуется растяжение, мышцы растягиваются, сохраняя контроль движения и исключая варианты пассивной растяжки. Такой вид тренинга делает наши мышцы активными: упругими и эластичными. Тело подтянуто, но без лишнего объема, которым часто сопровождаются силовые тренировки.

Концентрация

Умение концентрироваться на движении и на глубинных ощущениях учит нас проделывать тоже самое и в обычной жизни. Тренировки помогают нам научиться сосредотачиваться, анализировать, замечать мелочи и нюансы. Это хорошо влияет на качество работы.

Снижение стресса

Плавные движения и особый тип дыхания снижают уровень стресса в организме. При стрессе наши мышцы непроизвольно сокращаются – это защитная реакция на опасность. В пилатесе довольно много упражнений на растягивание. Во время мягкого растяжения мышц наш мозг получает обратный сигнал о том, что напряжение мышц уходит и считывает это как уменьшение опасности и, как следствие, уровень стресса снижается. Дыхание способствует восстановлению и насыщению клеток кислородом, легкое ощущение эйфории после занятия происходит именно благодаря насыщению кислородом клеток головного мозга.

Доступно каждому

Система пилатес — это один из самых полезных и безопасных видов физической активности. Даже если Вы никогда не занимались фитнесом, пилатес Вам подойдет как оптимальное начало, и Вы сможете плавно достичь высоких результатов и научиться выполнять даже такие сложные упражнения как планки, выпады, стойки на руках и отжимания, ну или остаться на Вашем комфортном уровне нагрузки, получая приятные ощущения на тренировке и не устанавливая ненужных рекордов.

Реклама. ИП Тычкина Инна Геннадьевна ИНН 632121890090
Текст / Сеть студий пилатеса «ART OF PILATES»
Фото превью и материала / Сеть студий пилатеса «ART OF PILATES»

5 преимуществ, из-за которых обязательно стоит попробовать тренировки пилатес