Испанское издание La Gaceta de Salamanca расспросило диетологов о тех сладостях, которые во время похудения человек может позволить себе, в их числе оказались яблочный пирог и шоколад. Опрошенные изданием эксперты отметили, что главное при употреблении перечисленных ниже сладких продуктов — умеренность. Тогда это не повредит фигуре.

Так вот, обычный домашний яблочный пирог с использованием желатина специалисты по питанию советуют дополнить кусочками свежих фруктов. В случае с шоколадом стоит выбирать разновидности с содержанием какао не менее 70 процентов. А напитки из смеси йогурта и ягод или фруктов могут стать легким летним десертом.

Один из экспертов нутрициолог Карла Нот отметила, что самым полезным источником сахара считаются фрукты. По ее словам, вопреки широко распространенному мифу, от них нельзя потолстеть. Тягу к сладкому также хорошо помогают утолить финики, изюм, курага и вишня. Кроме того, в их составе есть антиоксиданты, витамины и минералы.

А вот привычными для наших широт полезными могут такие сладости, как мармелад, без сахарной посыпки, зефир без шоколадной глазури, а также яблочная пастила без сахара.

В целом же, если вас беспокоит набранный вес за время работы из дома, то первыми шагами станет отказ от готовой еды и доставки, второй шаг – необходимо начать готовить самостоятельно. Третий шаг – исключить в это время алкоголь, быстрые углеводы, мучное и сладости оставить до лучших времен, а также следить за избытком соли.

Фото превью / Mihai Stefan Photography / pexels.com