Испанское издание La Gaceta de Salamanca расспросило диетологов о тех сладостях, которые во время похудения человек спокойно может позволить себе, в их числе оказались яблочный пирог и шоколад. Опрошенные изданием эксперты отметили, что самое главное при употреблении перечисленных ниже сладких продуктов — умеренность. Тогда это точно не повредит фигуре и здоровью.

Так вот, обычный домашний яблочный пирог с использованием желатина специалисты по питанию советуют дополнить кусочками различных свежих фруктов. В случае с шоколадом стоит выбирать разновидности, где содержание какао не менее 70 ти процентов.  Напитки из смеси йогурта и ягод/фруктов могут стать легким летним и вкусным десертом.

Один из экспертов, нутрициолог Карла Нот, отметила, что самым полезным источником сахара считаются, конечно, свежие фрукты. По ее словам, вопреки широко распространенному мифу, от них нельзя потолстеть. Тягу к сладкому также хорошо помогают утолить финики, изюм, курага и вишня. Кроме того, в их составе есть антиоксиданты, витамины и минералы.

А вот привычные для наших широт такие сладости, как мармелад без сахарной посыпки, зефир без шоколадной глазури, а также яблочная пастила без сахара могут быть полезными.

В целом же, если вас беспокоит набранный вес за время работы из дома, то первыми шагами станет отказ от фастфуда и готовой еды из доставки. Второй шаг – важно готовить самостоятельно. Третий шаг – исключить в это время алкоголь, быстрые углеводы, мучное и сладости – оставить их до лучших времен, а также следить за избытком соли. И, конечно. очень важны движения, прогулки, спортивные занятия.

Фото превью / Mihai Stefan Photography / pexels.com