Непрерывные трекеры мониторинга уровня глюкозы использовались диабетиками в течение многих лет, но теперь отслеживание уровня сахара в крови стало последним оздоровительным трендом для богатых.

За последние несколько лет резко возрос интерес к технологиям, которые отслеживают наше здоровье. В 2022 году глобальный рынок цифрового здравоохранения оценивался* более чем в $330 миллиардов, и, согласно последним прогнозам, ожидается, что к 2025 году эта цифра превысит $650 миллиардов. Сегодня 46% взрослого населения Великобритании говорят*, что используют технологии мониторинга состояния здоровья, такие как Apple Watch или Fitbit.

Непрерывные мониторы уровня глюкозы (CGMS) в последнее время стали особенно востребованным элементом медицинских технологий. Исторически CGM использовались почти исключительно диабетиками для контроля уровня сахара в крови, но сейчас их начало использовать растущее число людей без диабета: от участников конкурсов красоты до помешанных на биохакинге технарей вроде Брайана Джонсона. Эта тенденция отчасти усилилась благодаря появлению в последние годы ряда фитнес-программ, таких как HelloLingo, Signos, Veri и The Better Nutrition Program, все из которых предоставляют пользователям CGM для контроля уровня глюкозы.

Фото / ZOE

Самой популярной из этих программ, несомненно, является ZOE*, «служба персонализированного питания», соучредителем которой является Тим Спектор – генетический эпидемиолог из Королевского колледжа Лондона. Это недешево: стартовый набор ZOE стоимостью £299 фунтов включает набор для взятия проб кала, анализ крови при уколе пальца и CGM, но вам также нужно ежемесячно выкладывать £24,99 фунтов на членский взнос. В настоящее время у ZOE 130 000 действующих подписчиков.

ZOE позиционируется как научно обоснованная программа, которая больше заботится о хорошем здоровье, а не о потере веса, и это отличие, несомненно, привлекает внимание современных, социально сознательных потребителей. Проект позиционирует себя как возможность не отказа от еды, а выбор качественных продуктов, без подсчёта калорий. Вместо этого приложение учит добавлять в свои блюда разные продукты, чтобы улучшить реакцию вашего организма. На первый взгляд, это звучит как бальзам против многолетней культуры питания, которая поощряла неупорядоченное питание и развитие РПП.

Фото / Isens Usa / unsplash.com

Но хотя ZOE не советует пользователям полностью отказаться от сладкой пищи или поощрять подсчет калорий, она оценивает продукты в зависимости от того, насколько сильно они повысят уровень сахара в крови, а поскольку пользователи носят глюкометры, они могут видеть влияние своего выбора в режиме реального времени. В ходе тестирования вы можете обнаружить, что некоторые из ваших любимых полезных закусок и блюд оказывают негативное воздействие на ваш организм. Например, мы обнаружили, что бананы вызывают резкие скачки уровня сахара в крови у 25 процентов взрослых, что связано с энергетическим спадом и приступами голода. Хотя бананы действительно могут повышать уровень сахара в крови, непонятно, почему это имеет значение. Если вы не страдаете диабетом, ваша поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, который естественным образом регулирует уровень сахара в крови. Причина, по которой люди с диабетом следят за уровнем сахара в крови, заключается в том, что их организм может не вырабатывать достаточное количество инсулина, а это означает, что уровень сахара в крови склонен к резким скачкам. Ношение CGM может помочь им понять, когда принимать больше лекарств или когда поесть, чтобы уровень сахара в крови не поднялся или не упал до опасного уровня.

Как трекеры глюкозы стали символом статуса?

Хотя для людей, не страдающих диабетом, использование CGM по своей сути не является проблемой, людям, у которых нет риска развития диабета, вероятно, нет необходимости отслеживать свой уровень сахара в крови. Правда в том, что на практике мы на самом деле не знаем, что означают любые пики и провалы уровня глюкозы в крови у человека без диабета. Глюкоза – это незначительная, возможно, даже ничтожно малая часть здоровья людей без диабета, и таким образом это может привести к страху, заставляя их думать, что каждый прием пищи должен быть научным экспериментом.

Легко понять, как использование CGM может стать ключом к принятию нездорового, ограничительного отношения к еде у людей, у которых нет медицинских оснований для отслеживания уровня сахара в крови. Опыт ношения трекеров глюкозы может показаться интересным, но некоторые люди все же относятся к нему скептически, к тому же полезно ли людям иметь доступ к такому количеству данных о своем теле?

Рост отслеживания состояния здоровья с помощью приложений и носимых устройств неуклонно растет с 2010 года, и сегодня многие из нас отслеживают многие аспекты своего здоровья, настроения и повседневной жизни для личной информации, самомотивации и самоответственности. Так, теперь технологии здравоохранения дают нам беспрецедентное представление о наших личных возможностях в плане физической подготовки, предпринимаемых шагах, пище, которую мы потребляем, а теперь, с появлением непрерывного мониторинга уровня глюкозы в крови, и уровне сахара в крови.

В разгар неукротимого роста медицинских технологий стоит остановиться и спросить: для чего все это? Действительно ли так много знаний о нашем организме необходимо? Может быть использование CGM может даже оказать неблагоприятное воздействие на здоровье людей, которым не нужно контролировать уровень сахара в крови. Такое накопление данных и компульсивный или вызывающий привыкание самоконтроль могут вызвать огромный стресс у тех, кто здоров и не страдает хроническими заболеваниями. Такой навязчивый трекинг может привести к тому, что хорошее здоровье станет восприниматься как нечто, чего можно достичь с помощью гипер-самонаблюдения, повышения ответственности индивидуального трекера, что со временем приводит к стрессу, вине и беспокойству в повседневной жизни.

Беглый просмотр сообщений из групп в социальных сетях пользователей ZOE ясно показывает, что эти опасения небезосновательны. Один человек пишет о том, как сильно он скучает по печенью; пользователи в комментариях призывают его оставаться сильным и продолжать в том же духе. Другой, похоже, в ужасе от того, что его друг может съесть на ужин макароны с сыром, ветчиной и нежной брокколи. Похоже, никто в группе не считает, что это повод для беспокойства. Люди гордятся тем, что навязчиво регистрируют все, что они едят: каждый ломтик тоста, каждый зубчик чеснока, каждую щепотку соли. Существует тревожное сходство между онлайн-сообществом пользователей CGM и форумами, поддерживающими ana, причем многие из этих пользователей также демонстрируют признаки орторексии.

Фото / Sweet Life / unsplash.com

Символы статуса – отличный инструмент для определения духа времени той или иной эпохи. Например, в 17 веке богатые классы искали ананасы, чтобы использовать их в качестве центральных блюд на званых обедах, поскольку расходы на их импорт из Нового Света сделали их экзотическими, символами роскоши колониальной эпохи. Итак, имея это ввиду, что наша одержимость CGMS и технологиями здравоохранения в более широком смысле говорит о жизни в 21 веке? Это говорит о том, что общество становится все более индивидуалистичным. Считается, что вы несете полную ответственность за свое здоровье. Хорошее здоровье теперь стало привилегией, а стремление к хорошему самочувствию – времяпрепровождением для богатых (как вы могли понять из внушительного ценника фитнес- и велнес-индустрии). От людей все чаще ожидают и поощряют их заботиться о себе, поскольку такие учреждения, как NHS (Национальные службы здравоохранения), уничтожаются. В отсутствие надежной системы подстраховки понятна невротическая фиксация на своем здоровье.

Хотя это и понятно, это определенно не полезно, не полезно для здоровья и не обязательно эти трекеры побуждают нас использовать медицинские технологии, позволяющие заглядывать внутрь нашего организма способом, который когда-то был доступен только клиницистам или лицам с определенной квалификацией и опытом. Это оказывает огромное давление на отдельных потребителей, требуя не только понять, о чем говорят их данные, но и точно интерпретировать их. Углубленный анализ лучше доверить профессионалам, и он необходим только людям, у которых действительно есть проблемы со здоровьем. Никому не нужна информация настолько личного характера. Большинству людей, за очевидными исключениями, такими как люди с заболеваниями, требуется примерно то же самое: потреблять больше хороших овощей и фруктов, следить за тем, чтобы все блюда содержали сбалансированные макроэлементы. Другими словами: старайтесь сбалансированно питаться овощами, углеводами, жирами и белками. Старайтесь как можно больше двигаться. Старайтесь высыпаться. Если у вас нет каких-либо сопутствующих заболеваний, ваш организм сделает все остальное. Вам не нужно покупать дорогой CGM, чтобы знать это.

*Ранее здесь были ссылки на источники, по новым правилам поисковой выдачи нам пришлось их удалить.

Фото превью / Veri