Вы опаздываете на самую важную встречу в своей карьере — ту, к которой вы готовились много лет. Но каждый раз, когда вы пытаетесь войти в зал, вы постоянно сталкиваетесь с препятствиями, и снова и снова вершина вашей карьеры ускользает от вас. Затем, даже не просыпаясь, вы понимаете, что это всего лишь сон. Успокоившись, вы можете позволить своим снам продолжаться без стресса или страха, овладевающего вашим спящим разумом.

Стрессовые сны – это, кажется, самое ужасное, что можно увидеть во время ночного отдыха. И случаются они как правило перед важным событием – выступлением, экзаменом, презентацией. Однако осознание во сне того, что ваш ночной кошмар – лишь сон, а не реальность, и называется осознанным сновидением.

Фото/ Ron Lach pexels.com

Другими словами, осознанное сновидение – это когда вы находитесь в «эпицентре» сна (неважно, хорошего или плохого), и ваш разум внезапно осознает разницу между сном и реальностью. Как утверждает автор «Словаря сновидений от А до Я» Тереса Чеунг, способность достигать осознанных сновидений начинается с понимания ваших снов.

«Когда вы видите сон, вы переходите в другое состояние сознания, в другую страну», – объясняет она.

Если мы хотим переехать в другую страну и полностью освоиться, нам нужно выучить другой язык и понять культуру. То же и со снами: в работе с ними первым шагом станет изучение их языка.

Для начала важно понять, что ваше подсознание пытается вам сказать. Как объясняет Тереcа Чеунг, подсознание никогда не спит, оно всегда наблюдает за нами во время бодрствования и оценивает наши потребности, а затем показывает их во снах в виде метафор.

Фото/ Ron Lach pexels.com

Подсознание людей работает как «внутренний психотерапевт»: по сути оно дает комментарий к нам самим, показывает свежие идеи и перспективы, помогает проиграть различные ролевые модели и справиться со своей темной стороной, чтобы в конечном итоге понять, кто мы такие.

Записывание снов каждое утро поможет выявить повторяющиеся темы и закономерности, связывая разные сны воедино. Лучше всего завести дневник и хранить его на прикроватном столике, чтобы записывать в него свои сны сразу же после пробуждения, а именно в течение 90 секунд. Если немного подождать, то реальность вытеснит сны из вашей памяти.

Понимание повторяющихся тем может помочь вам быстрее распознать сам сон как сон. Например, если во сне вы окажетесь в офисе, ваше подсознание может подсказать, что вам часто снятся сны о работе, и прийти к выводу: «Это не реальность».

Есть несколько других способов вызвать осознанные сновидения. Когда вы видите осознанные сновидения, ваш разум распознает разницу между рациональным и иррациональным, поэтому стоит практиковать это и во время бодрствования.

Фото/ Ron Lach pexels.com

В течение дня Чеунг советует спрашивать себя несколько раз в день, спите ли вы – например, когда проверяете время, пишете письмо по работе или отправляете сообщение. Со временем эта привычка из реальности перейдет и в сон.

Другой способ – поговорить со своим подсознанием через подушку. Нет, серьезно, это действительно помогает. Чеунг объясняет, что наше подсознание так долго пытается «войти в контакт» с нами, что с ним возможно придется поговорить, особенно если вы так не делали. Обратитесь к подушке как к своему подсознанию и скажите: «Я буду видеть сны, и я буду знать, что я сплю». Чтобы распознать стрессовый сон и прекратить его, важно успокоить свой разум в течение дня – каким бы важным ни было завтрашнее мероприятие.

Вывод: вы никогда не сможете полностью контролировать свой сон, но запоминание ваших снов и установление «контакта» с вашим подсознанием даст вам возможность ощутить реальность, даже когда вы спите. Кроме того, вы сможете начать осознавать, что ваши сны пытаются сказать вам, и возможно открыть в себе что-то новое.

Текст / FoxTime.ru / Анастасия Дорогова
Фото превью / Ron Lach pexels.com

Как увидеть осознанные сны?