Во время поездок на машине пассажиры нередко засыпают, да и сами водители порой вынуждены бороться с сонливостью. И это касается не только дальнобойщиков, которым приходится пить кофе и делать музыку погромче, чтобы не заснуть: даже дневная поездка во второй половине дня может способствовать засыпанию. Почему поездки на машине так сильно нас утомляют?

Согласно порталу Sleep.org, посвященному сну, засыпание во время поездки коррелирует с так называемым дорожным гипнозом – то есть разновидностью транса, в котором водитель может долго вести машину и реагировать на внешние раздражители, но при этом не запоминать свои действия. Чувство засыпания возникает по время длительного пребывания на шоссе, монотонного движения без частых поворотов и необходимости проверять маршрут.

Фото/ Cottonbro pexels.com

Эта предсказуемость движения способствует сонливости или даже состоянию, похожему на транс. Так, порой мы можем проехать большой отрезок дороги и даже ничего не запомнить о нем. И чем дольше длится подобная поездка, тем более сонными или рассеянными могут становиться водители.

Автомобильные поездки также могут соответствовать естественным циркадным ритмам человека (то есть биологическими процессами, связанными со сменой дня и ночи), вызывающим повышенную сонливость — обычно в ранние утренние часы и в середине дня. Например, поездка по дороге, которая началась в 8 утра и продлится до двух часов дня, может привести к тому, что пассажиры устанут не только от самого движения по трассе, но и от естественной сонливости, которую они испытывают в течение дня.

Кроме того, определенные вибрации движущегося автомобиля могут расслабить мозг и тело, тем самым снизив уровень его бдительности. Вдобавок отсутствие умственных стимулов во время поездки может  способствовать усталости. К сожалению, такое расслабление и утомление может оказаться смертельным: по оценкам американских аналитических центров, до 6000 аварий в США со смертельным исходом в год происходят из-за сонных или невнимательных водителей. Более 100 000 аварий в США в год происходит с участием людей, которые изо всех сил старались не заснуть за рулем.

Чтобы оставаться в безопасности, лучше делать перерывы во время долгой поездки, менять водителей и дозированно принимать кофеин для повышения бдительности. Опускание окна, чтобы впустить свежий воздух в салон, или включение громкой музыки почти никак не способствует стимуляции мозга в состояние дорожного гипноза.

Если вы просто пассажир с надежным водителем – наслаждайтесь отдыхом, пока можно немного поспать.

Ранее мы писали о том, 7 видах отдыха, которые нужны каждому, как стать счастливее и о том, как пережить ноябрь, а затем декабрь?

Текст/ FoxTime / Анастасия Дорогова
Фото превью/ Ketut Subiyanto pexels.com

Почему мы устаем от поездок в машине?