Нездоровое питание и малоподвижный образ жизни — это хорошо известные факторы, способствующие развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Однако апноэ во сне, при котором люди временно перестают дышать во время сна из-за спазма дыхательных путей, также является одним из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых патологий.

В то время как решения проблем, связанных с нездоровым питанием и физической активностью, очевидны, пути решения апноэ во сне не столь ясны. Существуют дорогостоящие и сложные в использовании аппараты CPAP* (постоянного положительного давления в дыхательных путях), которые помогают дышать во время сна.

Также существуют «устройства для выдвижения нижней челюсти», которые, подобно капу, помещаются в рот и выдвигают челюсть и язык вперёд, сохраняя дыхательные пути открытыми во время сна. Однако у обоих этих методов есть свои недостатки.

Устройства для нижней челюсти, напоминающие капу, помогают удерживать дыхательные пути открытыми и эффективны для уменьшения или устранения симптомов апноэ во сне, таких как дневная сонливость. Однако в первые несколько недель использования они могут вызывать дискомфорт, слюнотечение, сухость во рту и боль в челюсти, зубах и дёснах. В долгосрочной перспективе необходимо следить за их состоянием, так как они могут привести к изменениям прикуса*, которые могут потребовать ортодонтического лечения.

Эти устройства хорошо подходят людям с лёгкой или умеренной формой апноэ во сне, но менее эффективны для пожилых людей, людей с ожирением и тех, у кого более тяжёлая форма заболевания.

CPAP является золотым стандартом лечения* и используется уже более 40 лет. Пользователь надевает на рот или нос маску, через которую нагнетается воздух. Однако немногие могут терпеть такое лечение в долгосрочной перспективе. Одно исследование показало, что в течение трёх лет около половины пациентов, которым были назначены эти аппараты, перестали их использовать.

Неудивительно, что люди ищут более доступные, менее инвазивные и менее громоздкие решения этой проблемы.

Поклонники «заклеивания рта» скотчем из соцсетей утверждают, что у них есть решение. Заклеивание рта подразумевает закрытие его пластырем, что заставляет дышать через нос, снижая вероятность спазма дыхательных путей*. Сторонники этого метода обычно рекомендуют использовать специальный дышащий пластырь, например, медицинский, а не тейпы, малярные или изоляционный скотч. Пластырь обычно накладывают вертикально, чтобы он не закрывал весь рот. Это не то чудодейственное средство, на которое люди возлагают большие надежды…

Недавнее исследование показало*, что окклюзия рта, имитирующая закрытие рта у людей с апноэ во сне, может оказаться не панацеей, на которую многие надеялись. Хотя у некоторых участников она увеличивала поток воздуха, у других она его уменьшала. Таким образом, окклюзия рта, безусловно, не является универсальным решением.

Несколько других исследований* по использованию пластырей для рта показали, что они могут быть полезны. Однако, как и в более позднем исследовании, в них обычно участвовало мало людей, и в основном это были люди с лёгкой формой апноэ во сне.

Ещё одна проблема, связанная с повязкой на рот, заключается в том, что некоторые люди выдыхают через ту сторону рта, где нет повязки, — так называемое «выдыхание через рот». Это может привести к недостатку кислорода в крови и избытку углекислого газа, что может вызвать стресс в организме.

Есть также свидетельства того, что симптомы апноэ во сне, такие как храп и уменьшение диаметра дыхательных путей, усугубляются примерно у трети людей, которые используют пластырь для рта.

Ношение пластыря вокруг рта также может вызвать раздражение. Кожа вокруг рта — одна из самых чувствительных в организме, поэтому она является эрогенной зоной. В губах содержится около 46 000 нервных волокон. Для сравнения, в кончиках пальцев их всего по 3000. Раздражение кожи также может перерасти в дерматит. Существует также риск фолликулита, при котором волосяные фолликулы вокруг губ воспаляются или инфицируются.

Если вам очень не повезёт, вы можете получить облысение, при котором слои кожи отслаиваются, обнажая более свежие нижние слои. Это ещё больше повышает вероятность заражения, а также вызывает сильную боль. Даже раздражение нескольких из этих 46 000 нервных волокон будет мучительным.

Однако, что более важно, заклеивание рта пластырем может быть опасным, если у вас есть другие респираторные инфекции или заболевания, которые уже сужают вашу трахею, так как это может ещё больше снизить потребление кислорода и выведение углекислого газа. Если вас вырвало ночью или из-за норовируса («зимней рвотной лихорадки»), то заклеить рот пластырем может быть даже смертельно опасно. Если вас вырвало, а вы заклеили рот пластырем, вы рискуете получить аспирационную пневмонию (рвоту в лёгких), которая может привести к аспирационной пневмонии или смерти. Короче говоря, заклеивать рот скотчем не рекомендуется.

*Ранее здесь были ссылки на источники. По новым правилам поисковой выдачи нам пришлось их удалить.

Фото превью / Becca Schultz / unsplash.com

Вирусный тренд про заклеивание рта скотчем при апноэ – очень плохая идея