Для многих работа стала идеологией, новым богом, которому нужно неустанно поклоняться и в будни, и в выходные. Рассказы про успехи на службе звучат горделивее прочих, трудоголизмом хвастаются, оправдывая отсутствие времени на что-то другое. Сказать «я занят» становится способом продемонстрировать свою востребованность и продуктивность.

В прошлом большинство людей воспринимали работу, как средство для достижения цели. Трудиться было нужно, чтобы выжить. Работа давно уже вышла за рамки этой базовой связи и для многих стала чем-то большим.

Воркизм – такой термин возник для тех, кто припадает к работе, как к источнику смысла жизни.

С одной стороны, в этом нет ничего плохого, особенно если работа – любима. Но все зависит от того, насколько глубоко мы даем работе проникать в нашу жизнь.

Работа – это я, я – это работа

Иллюстрации /icons8.com

Когда мы позволяем нашей профессии стать ведущим фактором самоидентификации, то легко попадаем в многочисленные ловушки: круглосуточная проверка почты, отсутствие времени на семью и друзей, отказ от других занятий, которыми мы можем быть увлечены, упущение любых других возможностей.

У воркизма есть еще один недостаток: если на работе что-то идет не так, это может привести к эмоциональному дисбалансу. Провал проекта, отсутствие повышения по службе или увольнение могут вызвать депрессию у тех, кто считает, что его профессиональные достижения определяют его больше, чем что-либо еще.

Трудоголики упускают из виду ключевые моменты. Не так важно – сколько мы работаем. Гораздо важнее – насколько хорошо мы это делаем. Мы работаем много – для чего? Чтобы добиться успехов, получить поощрение коллег, начальства? Или чтобы купить на заработанные деньги свободное время для себя, путешествия, отпуска? Многие работают по одной причине – ради работы.

Воркизм меняет людей. Многие жертвуют большей частью своего отпуска, потому что хотят продвинуться на работе. Многие просиживают за компьютером ночами, задерживаются в офисе, трудятся в выходные. Среди трудоголиков нередки случаи неврозов. Ведь те настолько сосредоточены на работе, что, потратив время на что-то еще, ощущают уколы совести и беспокойство.

Наука вкладываться в счастье

Иллюстрации /icons8.com

Все это делает нас менее счастливыми. Десятки исследований подтверждают, что люди чувствуют себя счастливее, когда проводят больше времени с семьей, друзьями и партнерами. Хобби, прогулки, спорт, общение – все это не бремя, не мелочи, отрывающие о работы, а важная часть жизни. Более того – вложение в наше счастье.

Именно баланс между работой и семьей, отдыхом, новыми впечатлениями и приятными занятиями может поддержать нашу продуктивность.

Психологи советуют осмотреться и понять, в каких моментах работа мешает жизни. Посчитайте, сколько времени вы тратите на работу – цифры покажут реальную картину. Задайте себе вопрос: что я упущу в будущем, если не изменю свое отношение к работе? Что вы можете не увидеть, что пропустить, во что превратить жизнь?

Если вы в самом деле решились работать меньше, то стоит установить границы. Не проверять по ночам рабочую почту, работать в установленное время. Если появилась отличная идея, запишите ее в блокнот и оставьте до тех пор, пока вы не вернетесь к работе.

Развитие отношений, познание мира, прогулки, путешествия и время наедине с природой – все это части того прекрасного опыта, который называется жизнь. Работа – лишь это одна из деталей этой увлекательной головоломки.

Иллюстрации /icons8.com

Иллюстрация превью / icons8.com

Воркизм: почему гореть на работе вредно?