Хотите приобрести красивый оттенок кожи, напитать ее витамином D и избежать негативных последствий агрессивного загара – морщинок, покраснений, жжения и шелушения? FoxTime расспросил о 5 принципах безопасного загара Юлию Сайфуллину – эксперта по красоте и здоровью, международного тренера по фейсбилдингу, основателя «Академии Красоты Юлии Сайфуллиной».

5 принципов безопасного загара

Фото / Riccardo Bresciani / pexels.com

Соблюдать «режим загара»

Фото / Jonas Ferlin / pexels.com

Чтобы солнечные лучи не превратили отпуск в испытание для кожи, посещайте пляж только в утреннее и вечернее время. В период с 12 и до 16 часов загорать не рекомендуется – солнце слишком активное, и вы рискуете незаметно для себя получить серьезные ожоги.

Если планируете провести отпуск в жарких странах, то старайтесь вообще не выходить на улицу в обед – ведь не зря местные жители устраивают сиесту. Пока солнце находится в зените, лучше побыть в помещении или, в крайнем случае, максимально держаться в тени.

Правильно одеваться

Фото / Public Domain Pictures /  pexels.com

Важно защищать кожу и тогда, когда вы не находитесь на пляже. Выбирайте одежду с закрытыми плечами, обязательно надевайте шляпу, носите крупные солнцезащитные очки. Чем меньше вы щуритесь – тем ниже риск вернуться из отпуска с мелкими морщинами вокруг глаз.

Помните, что ноги тоже могут обгореть, поэтому при ярком солнце пригодятся длинные платья или сарафаны, юбки-макси, брюки.

Использовать солнцезащитный крем

Фото / Moose Photos /  pexels.com

Выбирайте для лета кремы с SPF-фактором. Но при этом учтите, что далеко не каждое средство действительно полезно. Перед покупкой убедитесь, что в его составе нет вредных химических веществ. В частности, вот эти компоненты токсичны и повышают риск заболеваний кожи, поэтому в креме от солнца их не должно быть:

• Пара-аминобензойная кислота (Paraaminobenzoicacid)
• Октилсалицилат (Octylsalicyclate)
• Оксибензон (Oxybenzone)
• Циноксат (Cinoxate)
• Диоксибензон (Dioxybenzone)
• Фенилбензимидазол(Phenylbenzimidazole)
• Гомосалат (Homosalate)
• Метилантранилат (Methylanthranilate)
• Октокрилен (Octocrylene)

Нужно выбирать кремы, создающие барьер между эпидермисом и солнечными лучами, – те, в составе которых есть оксид цинка. Они безвредны и при этом эффективны.

Но, даже купив средство, важно правильно им пользоваться. Крем необходимо использовать за 15 минут до выхода из дома. Срока действия активных веществ хватает в среднем на 2 часа, после чего кожу нужно обработать снова. Это же касается и купания: наносите средство каждый раз после того, как выйдете из воды.

Употреблять продукты, богатые антиоксидантами

Фото / Lukas /  pexels.com

Антиоксиданты заботятся о том, чтобы кожа как можно дольше выглядела молодой и сияющей – благодаря способности выводить свободные радикалы.

Употребляйте больше свежих ягод, арбузов, зеленого чая, брокколи и помидоров, чтобы организм получал достаточное количество аnti-age веществ.

Обеспечивать коже полноценный уход

Фото / Charisse Kenion / unsplash.com

Приняв солнечную ванну, не забудьте поухаживать за кожей с помощью лосьона или молочка. Выбирайте те, которые содержать масла: они обладают питательным и восстанавливающим действием.

Если все же обгорели – вам помогут гель алоэ вера или кокосовое масло.

Загорайте и получайте пользу в виде витамина D

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ЮЛИЯ САЙФУЛЛИНА 💎БЬЮТИ-КОУЧ#1 (@sayfullina.beauty) 9 Июн 2019 в 10:30 PDT

Под воздействием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, полезный тем, что помогает усваивать кальций и магний, снижает риск развития онкозаболеваний, поддерживает иммунитет.

Чтобы запустить процесс естественной выработки этого витамина, проводите на солнце около 30 минут в день, утром или вечером. Но при этом не наносите на кожу никакие средства, включая солнцезащитные кремы. Также в ближайшие пару часов не рекомендуется принимать душ.

Пусть ваш загар всегда будет ровным и красивым!

Текст/ Юлия Сайфуллина

Фото превью/ Toni Cuenca /  pexels.com