Внимание! В материале показаны сцены курения! Курение вредит вашему здоровью!

Сигареты вредны для вашего здоровья и вашей кожи – вот несколько советов по уходу за кожей, которые помогут вам свести к минимуму наносимый ущерб, пока вы не будете готовы бросить это занятие. Еще раз напомним, что курение вредит вашему здоровью!

Хорошего самочувствия больше нет, появилась неряшливость – по крайней мере, в некоторых грязных уголках поп-культуры. С одной стороны, наше общество по-прежнему одержимо идеей сделать кожу настолько увлажненной, чтобы она напоминала пончик с глазурью, покрытый росой. Однако в прошлом году увлечение улучшением здоровья, которое возвестила эра хорошего самочувствия, вернулось на круги своя: появились такие тенденции, как инди-подлость и противоречивое возвращение «героинового шика» – направления в моде 1990-х годов, характеризующееся бледной кожей, тёмными кругами вокруг глаз и субтильным телосложением моделей. (*Внимание! Редакция не поддерживает употребление наркотиков! Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!)

В воздухе также витает ни с чем не сравнимый запах дыма, поскольку сигареты, похоже, возвращаются. Знаменитости курят в реальной жизни и на экране: от Дженны Ортеги, Кайли Дженнер и Ани Тейлор-Джой до Джослин в роли Лили-Роуз Депп в новом сериале «Идол».

Курение ужасно для вас. Оно вредно для ваших легких, рта, горла и кожи. Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, – это бросить курить. Но если вы курильщик, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут свести к минимуму воздействие этой пагубной привычки на вашу кожу, пока вы окончательно не бросите курить.

Почему курение вредно для вашей кожи?

Фото / Mohammad Faruque / unsplash.com

Курение влияет на кровоснабжение нашей кожи, что приводит к плохому заживлению ран и вызывает морщины, дряблость кожи, желтоватую пигментацию, рак кожи, губ и ротовой полости, а также могут обостряться такие заболевания, как псориаз. Когда вы курите сигарету, кровеносные сосуды вблизи поверхности кожи сужаются, уменьшая кровоток и, следовательно, истощая запасы кислорода и других необходимых питательных веществ, переносимых кровью. Это нарушение кровотока делает кожу более уязвимой к повреждению капилляров и вен, что может привести к образованию рубцов и изменению цвета.

Табачный дым также чрезвычайно токсичен и содержит более 3800 химических компонентов, которые производят свободные радикалы, такие как перекись липидов, и истощают нашу естественную антиоксидантную защиту. Воздействие табачного дыма снижает выработку фибробластами коллагена и эластина (ответственных за упругость и молодость кожи), одновременно увеличивая выработку разрушающего коллаген фермента, называемого металлопротеиназой (MMPs). Если совместить этот недостаток коллагена с постоянным прищуриванием глаз от дыма и сосательными движениями при вдохе, неудивительно, что, по данным NHS, курение преждевременно старит вашу кожу на 10-20 лет и повышает вероятность появления морщин на лице.

Вам нужно использовать всегда средства с SPF

Фото / Kelsey Curtis / unsplash.com

Единственное, что хуже курения для ускорения старения кожи, – это воздействие ультрафиолета (а курильщики обычно проводят больше времени на улице во время перекуров), поэтому основные рекомендации докторов по уходу за кожей сосредоточены на безопасности от солнца. Уменьшите воздействие других факторов, ускоряющих старение кожи, таких как воздействие ультрафиолета и загрязнение окружающей среды, используя солнцезащитный крем широкого спектра действия SPF 50 каждый день, и соблюдайте другие меры безопасности от солнца, такие как ношение головных уборов в жаркие дни. Больше об SPF мы писали в этой статье.

Еще раз подчеркнем важность SPF для курильщиков и в рекомендации даже входит использование солнцезащитного крема для губ. Курение вызывает окислительный стресс, который повреждает клетки и ускоряет старение, это может способствовать гиперпигментации и потемнению губ.

Принимайте антиоксиданты и пейте больше воды

Фото / Pontus Ohlsson / unsplash.com

Одним из самых важных элементов в уходе за кожей курильщика являются антиоксиданты. Они важны в вашем рационе и в уходе за кожей. Антиоксиданты подавляют свободные радикалы, отдавая электрон для стабилизации молекулы, помогая защитить выработку коллагена вашей кожей и придать ей молодой вид. Это означает использование кремов или сывороток с такими ингредиентами, как витамин А, С и Е. Этот совет также предлагает регулярно использовать хороший ежедневный увлажняющий крем для борьбы с любой сухостью, вызванной недостатком витаминов, связанным с курением.

Если вы будете следить за вашим режимом сна, пить чистую воду, не употреблять алкоголь, правильно питаться и заниматься спортом, попутно принимая витамин С, витамин Д, коллаген и следить за состоянием вашего микробиома, то это позволит минимизировать последствия от курения, но не избавит вас от вреда полностью . Помните это!

Не поддавайтесь иллюзиям

Фото / Aiony Haust / unsplash.com

Фотографии папарацци гламурных молодых знаменитостей, курящих сигареты, будь то Лили-Роуз Депп или Синди Кимберли, а также растущее изображение курения в фильмах и на телевидении, имеют обратный эффект от тех пугающих изображений, которые вы видите на пачке сигарет. У подростков, которые подвергаются воздействию курения в фильмах, в два-три раза больше шансов начать курить самостоятельно. Молодые люди видят великолепные, сияющие фигуры, у которых может быть все – сигареты и чистая кожа, и думают, что они тоже могут. Конечно, это такой же вымысел, как и сюжет.

Деньги и приятная внешность в мире не сделают вас невосприимчивыми к вреду, причиняемому длительным курением, но реалистично сравнивать себя со знаменитостями просто невозможно. У знаменитостей есть доступ к лучшим продуктам, косметологам, визажистам, дерматологам, хирургам и т.д., а также время и деньги на регулярное посещение медицинских и косметологических центров для поддержания своего внешнего вида. Часть их работы – всегда выглядеть наилучшим образом. Инъекционные препараты (ботокс или филлер), радиочастотный ультразвук, микроиглы, лазер и даже подтяжки лица в качестве антивозрастных процедур, к которым знаменитости могли бы обратиться, чтобы противостоять последствиям курения. Добавьте все это к постоянно растущей стоимости табака, и вы получите очень дорогую привычку.

Хорошая новость в том, что для того, чтобы цвет вашего лица стал светлее после отказа от курения, требуется всего несколько недель. И (хотя это зависит от конкретного случая) может потребоваться всего несколько месяцев, чтобы выработка коллагена и витамина С возобновилась с нормальной скоростью и вернула вашей коже жизненную силу. Итак, если вы бросите курить сейчас, к Рождеству вы будете сиять.

Фото превью / Linh Ha / unsplash.comмим

Руководство по уходу за кожей для курильщиков