Чувство вынужденной изоляции против своей воли или в окружении других людей – это опыт, которым делились определенные группы людей, включая инвалидов, пожилых людей и людей из уязвимых сообществ, о таком опыте они говорили как сейчас, так и до пандемии. Самой характерной чертой или описанием этого люди называли то, что вынужденная изоляция – это «психологически тяжелое бремя».

Многие также описывали это состояние, как то, что они видят или чувствуют, что мир продолжает двигаться мимо или без них, они были не в состоянии участвовать в нем, потому что это было небезопасно. Новая волна пандемии поспособствовала исчезновению у людей способности к виртуальным событиям, многим это пресытилось, и они уже поскорее хотят вернуться к «нормальному» состоянию, которое невозможно для многих.

Фото / Сottonbro / pexels.com

Однако влияние такого колоссального события, как пандемия, и вытекающая из этого изоляция, имеют и обратную сторону. Люди стали невероятно крепки. Ранее существовала идея, что изоляция приведет к серьезным физическим и психическим последствиям, но для большинства людей это оказалось неправдой. До 90% людей переживут любое травмирующее событие, да, это оставит след в их душе, но они смогут справиться, рационализировать, адаптироваться и проявить стойкость, чтобы жить дальше.

Позитивная психология предполагает, что на самом деле у людей наблюдается посттравматический рост (post-traumatic growth) — позитивное психологическое изменение, переживаемое в результате борьбы с тяжелыми жизненными обстоятельствами, которое приводит не только к восстановлению предшествовавшего, но и к превышению исходного уровня адаптации и психологического функционирования, а также к изменениям качественного, трансформирующего характера. В целом посттравматический рост приводит к таким отчетливо позитивным изменениям, как переживание возросшей полноты жизни, ее богатства и осмысленности, что сочетается с полномасштабными переживаниями трагедии и утраты.

Фото / Сottonbro / pexels.com

Но не только уязвимые группы общества испытывали такие щемящие моменты, но и обычные и вполне здоровые люди. Для кого-то крошечная однокомнатная квартира стала целой вселенной на протяжении большей части пандемии COVID-19. У кого-то не было семьи и близких, друзей, и все это заставляло многих испытывать отсутствие социального взаимодействия, а малая коммуникация лишь ограничивалась телефонными звонками с водителями доставки, от того и беспокойство могло быстро нарастать.

Неопределенность и месяцы изоляции, напомним, что некоторые страны до сх пор находятся на жесточайшем локдауне и не спешат снимать ограничесния, создавали благодатную почву для негативных мыслей, что, конечно же, влияло и на состояние здоровья. Когда рядом нет никого, кто мог бы контролировать вас и взаимодействовать с вами, это приводило многих людей к постановке таких диагнозов, как депрессивная тревога, которую специалисты объясняют постоянным одиночеством.

Фото / Italo Melo  /pexels.com

Так более 16 миллионов человек в одной только Великобритании были вынуждены уйти на самоизоляцию с марта 2020 года. А в течение только одной недели в январе 2022 года каждый десятый взрослый в Великобритании сообщил, что он находился в самоизоляции. Кроме того, около 2,2 миллионам клинически уязвимых людей было рекомендовано принять меры предосторожности и самоизолироваться на несколько месяцев с середины 2020 года.

Самоизоляция, которая может потребовать проведения до 10 дней без каких-либо личных социальных контактов или времени вне дома, была необходимым элементом реагирования общественного здравоохранения на COVID-19 для контроля за распространением вируса, но влияние этого момента на психическое и физическое здоровье еще предстоит полностью проследить. Ученые зашли так далеко, что изучали данные миссий астронавтов, чтобы найти соответствующие параллели о возможных последствиях. Предыдущее исследование влияния изоляции на работников полярных исследовательских станций выявило, что 60 процентов испытуемых сообщили о депрессии, раздражительности и нарушениях сна.

Фото / Eric Christian Capilador / pexels.com

Сарита Робинсон, заместитель руководителя Школы психологии и компьютерных наук Университета Центрального Ланкашира и исследователь нейроиммунологии, соглашается с тем, что могут быть параллели между изоляцией, которую испытывают зимующие экипажи на полюсах, и людьми в их домах во время пандемии:

«У людей, которые находятся в изоляции на полярных станциях, теряются выработанные привычки, они впадают в легкую депрессию, возможно, не на клиническом уровне, но определенно у них наблюдается снижение эмоций и ощущение, что у них нет энергии».

Однако разница между полярными исследователями и населением земного шара за последние два года заключается в том, что они прошли годы обучения и подготовки, а у большинства людей не было такого бэкграунда за плечами. Одно из ранних исследований последствий социальной изоляции во время пандемии уже выявило значительные негативные последствия.

«Люди – это социальный вид, поэтому они и развивались для социального взаимодействия. У людей есть мозговые пути, зеркальные нейроны и другие неврологические компоненты, которые связаны с этим взаимодействием», – говорит Рута Клэр, доцент кафедры психологии Университета Кабрини и соавтор исследования.

Например, частью человеческой реакции на стресс является поиск социальной поддержки, и когда человек не может получить эту социальную поддержку, это значительно затрудняет его способность к саморегуляции. Ученые указывают на «заоблачные» уровни тревоги и депрессии, показатели которых почти удвоились с начала пандемии, причем каждый шестой взрослый в Великобритании испытывал ту или иную форму депрессии к лету 2021 года.

Фото / Darina Belonogova / pexels.com

Влияние изоляции также проявляется в организме людей в виде усиления воспаления, которое связано с плохим здоровьем и такими состояниями, как слабоумие и сердечно-сосудистые заболевания. Социальная изоляция, которая является хроническим долгосрочным стрессором, связана с полным снижением иммунной системы. Многие люди стали отмечать физиологические последствия одиночества, самой простой жалобой, которую замечали люди, можно было увидеть легко на расческе – их волосы стали сильно выпадать. Кто-то отмечает, что это началось примерно через три месяца после изоляции, а у кого-то отмечалось через два-три месяца после перенесенного заболевания COVID-19.

Опыт пандемии был далеко не одинаковым для всех, и это может повлиять на индивидуальные результаты в изучении влияния на здоровье человека. Так, кто-то мог изолироваться в отдельном доме с четырьмя спальнями и садом, а кто-то остался один в крошечной квартире на вершине небоскреба, и вот такой экологический опыт и окружение также по разному влияют на людей. Точно так же люди могут чувствовать себя одинокими, даже когда их окружают другие люди, например, близкие, родные или друзья. Результаты не предсказуемы и индивидуальны.

Поэтому, когда люди начнут выходить из этой пандемии, важно помнить, что точно так же, как погружение в изоляцию было шоком для многих, так и выход может быть столь же неприятным. Не нужно тешить себя ложным оптимизмом и лучше устанавливать реалистичные ожидания. Нужно дать себе время и набраться терпения, особенно когда общество еще не знает масштабов последствий в предстоящем пути.

Ранее мы писали о том, почему мир переходит на респираторы вместо защитных масок и о шести полезных вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы защитить своих детей от COVID-19.

 Фото превью / Maria Orlova /  pexels.com

Что делает с нами вся эта социальная изоляция?