Как улучшить качество жизни при гипертонии? — FoxTime

Как улучшить качество жизни при гипертонии?

23.10.2019

Глеб Голицын

Здоровье и красота Инструкция Партнерские материалы
Превью

Существует множество факторов, влияющих на развитие этого заболевания у человека. Однако основными факторами являются стресс, нездоровый образ жизни и питание. Заболевание протекает незаметно, маскируясь за симптомами других заболеваний, которые важно вовремя распознать, и об этом расскажет кандидат медицинских наук доктор Александр Шишонин.

Симптомы, диагностика и мониторинг

Фото / Matthew Bennett / unsplash.com

Гипертонию называют «тихим убийцей», поскольку заболевание протекает скрыто: на первой стадии заболевания человек может не догадывается, что с ним что-то не так. Имеются недомогания, которые проявляются в подавленном эмоциональном состоянии, плохом самочувствии, а также проблемами со сном. Люди редко обращают на это внимание, просто стараются перетерпеть. Однако, если такие симптомы стали беспокоить ежедневно и в следствии этого снизилась работоспособность, а к вечеру ухудшается зрение, и человек становится более раздражительным, то стоит задуматься о том, что с организмом что-то не так.

Если вам знакомы вышеупомянутые симптомы, и вы замечаете их за собой, необходимо начать с малого – вооружиться прибором для измерения давления. Необходимо один-два раза в неделю использовать его для мониторинга. На первой стадии гипертонии показатели постоянно держатся на уровне 140 на 90. Но здесь опять же все индивидуально. Также есть признаки, которые помогут и без аппарата подать тревожные звоночки – это чувство зажатости, боли в шее дискомфорт, появление красных пятен на затылке.

Что делать?

Фото / Marisa Howenstine / unsplash.com

Стандартно многие люди запишутся на прием к терапевту, который назначит ряд обследований, чтобы выявить, нет ли заболеваний щитовидной железы, сердца, надпочечников, крови или сосудов. Если ничего не обнаруживается, а давление держится высокое, тогда врач может поставить диагноз «гипертония» и назначить препараты. Самый распространенный диагноз — это эссенциальная гипертония. Данные препараты необходимы, чтобы блокировать подступающие симптомы. Но здесь есть «подводные камни», и они могут проявиться в лекарственной зависимости. По истечению некоторого времени у человека возникает резистенция, то есть действие препарата вызывает привыкание, а далее следует повышение уровня дозировки. Так, помимо прочего растет и количество выписываемых препаратов, которые оказывают токсичное воздействие на организм человека.

Моей главной задачей в борьбе с этим недугом был поиск причины и безлекарственного способа помочь пациентам, поэтому мною была разработана специальная гимнастика. Причина гипертонии в резком снижении кровотока по позвоночным артериям. Когда в позвоночнике что-то пережато из-за остеохондроза, грыж и смещения дисков, пережимается кровоток по самым главным позвоночным артериям, которыми «питается» ствол мозга. Более того, на это реагирует не только ствол мозга, но и дыхательные, сосудистые центры. Им кажется, что кислорода мало и таким образом в ход идет «оборонительная тактика» — они заставляют сердце поднимать давление. Когда дыхательный центр чувствует нехватку кислорода, он тут же дыхание делает более глубоким и частым, в результате со временем у человека возникают одышка и астма. Также реагирует гипоталамус, он регулирует обмен веществ и гормональный обмен. Поскольку он может влиять на обмен веществ, то повышает количество глюкагона, гормона в поджелудочной, снижает инсулин, поднимая уровень сахара в крови. Так к списку диагнозов присоединяется сахарный диабет. Мозгу не хватает кислорода, поэтому он просит хотя бы глюкозы, меняя тем самым наши пищевые стереотипы — тянет на сладкое, возникает синдром сладкоежки. Проблемы с дыханием, неправильная работа сердца, скачки давления – все это можно нормализовать, если пролечить позвоночную артерию, избавиться от первопричины. Особая гимнастика для шеи, цель которой – улучшить кровоток в позвоночных артериях, позволяет в большинстве случаев облегчить симптом, а это значит улучшить качество жизни пациента. Помимо прочего я за здоровый образ жизни, диету и физическую активность: все это работает в комплексе.

Изначально я лечил грыжи в шейном отделе безоперационным путем и не планировал быть специалистом по лечению гипертонии. Но пациенты с подобными проблемами стали «жаловаться» на низкое давление. И уже потом я понял, что избавлял людей от гипертонии, поскольку снимал компрессию с дисков и восстанавливал кровоток.

Что поможет качественно улучшить жизнь?

Фото / Luis Machado / unsplash.com

Вот несколько простых способов, чтобы нормализовать давление людям, страдающими от так называемой «мягкой» гипертонии. В рационе обязательно должны быть жирные молочные продукты, рыба и мясо. Адекватные физические нагрузки, например, ходьба, которая позволяет держать давление под контролем. Плавание, танцы — эти виды активности способствуют насыщению крови кислородом и улучшают настроение. Сон, релакс, отдых, прогулки — все это позволяет снять стресс и напряжение, и эффективно «разгружают» нервную систему и нормализуют сердечную деятельность. Регулярно измеряйте давление, невзирая на самочувствие.

Внимание! требуется консультация специалиста!

ПАРТНЕРСКИЙ МАТЕРИАЛ
Текст / Ксения Любимова
Фото превью / Esther Ann / unsplash.com

Рассказать друзьям