Вот несколько советов о том, как проявить самый важный в жизни каждого человека акт социализации – дружбу.

Около двух лет пребывания дома,  социального дистанцирования и снижения социальных контактов привели к тому, что для многих людей это остановило формирование новых дружеских отношений. К этому добавились политическая нестабильность и релокация. С эволюционной точки зрения причиной того, что люди смогли выжить как вид – были социальные связи. Они усиливают чувство принадлежности, а также формируют общие цели, повышают уровень счастье, снижают стресс и повышают уверенность в себе и самооценку. Это также помогает людям справиться с травматическими событиями в жизни и обучает людей действовать совместно.

В новое время цифровые технологии, хоть и стали неотъемлемой частью жизни, не заменяют личные взаимодействия между людьми. Физический контакт, считывание определенных невербальных жестов способствуют поддержанию и укреплению любых отношений.

Во время пандемии места, где люди обычно формируют и поддерживают дружеские отношения, такие как школы, рабочие места, клубы и общественные пространства, стали недоступными. Поэтому в течение последних нескольких лет было мало возможностей попрактиковаться в общении с людьми, кроме ближайших друзей и членов семьи. Неудивительно, что многие люди стали одиноки как никогда и забыли важный навык, чтобы заводить новых друзей.

Хотя знакомство с новыми людьми не совсем необходимо для выживания человека (некоторые исследования говорят об обратном), но расширение социальных кругов имеет большое значение для повышения качества жизни человека. Заводить новых друзей – это хорошо и для вас, и для всего мира, но как это сделать теперь?

Начните с людей, которых вы знаете

Если идея встретить совершенно новых людей пугает, то можно попробовать воссоединиться с людьми, с которыми вы давно не разговаривали. Возвращение в контакт с людьми, с которыми у вас уже есть взаимопонимание, может стать началом возобновления отношений. Это также может быть хорошим способом завести новых друзей. Многие люди отмечают, что с возрастом потерянные связи восстанавливаются, и зачастую когда-то старые друзья и знакомые становятся ближе со временем.

Можно попробовать открывать для себя новые места

Один из действенных способов завести новых друзей – это погрузиться в новые места и ситуации. Это означает делать то, что вы обычно не делаете. Но это не значит просто безрассудно делать то, что вам действительно не нравится. Например, если вы никогда раньше не путешествовали в одиночку, вы можете начать с этого. Открывая новые маршруты, вы становитесь более стрессоустойчивым и уверенным в себе, простой пример – это вылет из аэропорта или поездка на поезде, ведь это всегда стресс, а вот если вы делаете это часто, то у вас становится меньше беспокойства. Плюс далее вам придется в незнакомых местах практиковать общение с другими людьми, и в любом случае приходится общаться с людьми вокруг.

Пробуйте новые вещи и занятия

Занятие новым хобби также может быть хорошим способом завести новых друзей. Иногда трудно найти общий язык с другими людьми, например, мы можем обнаружить, что единственное, что у нас есть общего с коллегами по работе, – это то, что вы работаете в одном и том же месте. «Основанный на интересах» подход к формированию новых дружеских отношений гарантирует, что у вас есть хотя бы одна общая черта с людьми, которых вы встречаете. Подумайте над этим.

Идти навстречу людям

Дружеские отношения работают в двух направлениях. Важно не просто ждать и принимать приглашения, но и самим приглашать людей. Одна из главных причин, по которой взрослым трудно заводить новые дружеские отношения, – это «нехватка времени». Поэтому, если вы серьезно относитесь к налаживанию новых связей, пробуйте быть открытым для людей. Некоторые психологи говорят о том, что посвящая дружеским отношениям не менее 10 минут ежедневно, вы укрепляете эти связи все глубже и глубже. Может быть трудно выкроить время, но усилия могут того стоить. Помните также, что отказавшись раз, вас могут не пригласить вновь.

Будьте терпеливы, дружба занимает время

Нет необходимости спешить заводить новых друзей. Согласно одному исследованию, требуется от 30 до 50 часов общего контакта, прежде чем ранее знакомый человек станет другом, и около 300 часов, пока он не станет лучшим другом. Конечно, дело не только в количестве часов, мы же и на работе проводим достаточно времени, эти часы должны быть наполнены качеством, чтобы такая дружба возникла. Это означает быть всегда вовлеченным в процесс во время вашего совместного времени. Идея завести новых друзей в реальной жизни не исполнима сразу на 100 процентов, лучше это делать постепенно и качественно.

Решите, какие отношения вы хотите

Еще одна вещь, которую следует учитывать, – это ваша химия с вашими потенциальными новыми приятелями. Они заставляют вас чувствовать себя в безопасности? Помогут ли они, когда что-то пойдет не так, или только тогда, когда все хорошо? Можете ли вы быть уязвимым и доверять этому человеку?

Если ответ «да», то отлично — это может быть человек, с которым можно развить дружбу. Если ответ отрицательный, вы можете больше не общаться с этими людьми или установить границы. С некоторыми людьми может быть весело выходить на культурные мероприятия, с кем-то посещать клубы и рестораны, и это нормально и на этом все. Некоторые вещи, которые следует учитывать при установлении границ с друзьями, включают в себя, сколько времени вы проводите с ними, сколько своей жизни вы делите с ними и сколько усилий вы вкладываете в свои отношения.

Помните, что дружба – это ответственность

Людям будет полезно помнить, что быть уязвимым, добрым и активным слушателем помогает сформировать значимые дружеские отношения. Также полезно помнить, что проявление дружбы только в хорошие времена, не несет ничего хорошего. Дружба – это круто, но есть еще и ответственность быть настоящим другом, быть рядом с другом и быть такой же социальной поддержкой обоюдно.

Ранее мы писали о том, как поддержать друга, больного раком, как стать другом самому себе, почему дружба и общение с людьми разных возрастов может сделать вас лучше, как друзья могут улучшить здоровье вашего мозга, а также с кем человек чувствует себя счастливее: с семьей или с друзьями?

Фото превью и материала / Ron Lach / pexels.com

Как завести друзей, если вы забыли как это делать?