Страница 2 – FoxTime

Почему я выгляжу старше своих лет?


FoxTime.ru  сделал подборку причин, которые возможно могут повлиять на внешние проявления возраста.  Попробуйте  оценить себя и, кто знает, подтолкнут ли эти моменты к решительным действиям в пользу своего здоровья и  улучшений своего внешнего вида.

В рационе присутствует избыток соли и сахара

Фото / Ayo Ogunseinde / unsplash.com

Питание – это основной процесс жизнедеятельности. Чтобы продлить молодость и зарядить энергией свой организм, необходимо следить за поступлением важных строительных компонентов, витаминов и микроэлементов. Обработанные продукты, фастфуд, полуфабрикаты, всеми любимые снеки и закуски содержат большое количество соли и сахара для улучшения вкуса. Если постоянно «сидеть» на подобной еде, происходит неосознанное потребление соли в объеме большем, чем требуется организму.

При потреблении большого количества соли в организме нарушается водный баланс, происходит дополнительная нагрузка на сердце, печень и почки, что неизбежно ведет к набору веса, замедлению метаболизма и отекам.

Сахар считается быстрым углеводом, то есть это самый простой и быстрый способ восполнить силы. Но, увы, за это приходится платить состоянием своих зубов, постоянным чувством голода, усталостью, а также гликацией кожи.

Не защищаете кожу от солнечных лучей

Фото / Dmitriy K  / unsplash.com

Многие не только не защищают свою кожу от солнца, но и планомерно пользуются автозагаром или ходят в солярий. При такой нещадной эксплуатации кожа приобретает землистый оттенок, иссыхают глубокие слои дермы, старение кожных покровов происходит быстрее. Кожа лица и тела становится похожа на перетянутый барабан, что несомненно визуально добавляет десяток лет.

Ведете малоподвижный образ жизни

Фото / Сhristopher Сampbell / unsplash.com

Снова и снова не устаем повторять, что движение – это жизнь. Легкая прогулка, скандинавская ходьба, плавание, танцы или фитнес приносят огромную пользу мышцам и суставам. Тело начинает выглядеть подтянутым, ускоряется процесс метаболизма, сердце становится выносливее и улучшается настроение.

Проблемы со сном, отдыхом и постоянный стресс

Фото / Richard Jaimes / unsplash.com

Постоянный недосып ведет к нарушениям памяти, агрессии и, помимо прочего, это сказывается на лице: круги под глазами, осунувшийся и усталый вид. Проблемы с отдыхом ведут к эмоциональному выгоранию и депрессии. Стресс поддерживает высокий уровень кортизола, что совсем не способствует восстановлению сил. Все эти факторы также ведут к проблемам с питанием и пищеварением, состоянию кожи, волос и ногтей.

Имеете вредные привычки

Фото / Nicolas Ladino Silva / unsplash.com
Курение и алкоголь, как известно, ведут к проблемам со здоровьем – об этом даже не стоит лишний раз упоминать. Из-за курения и употребления алкоголя в организме происходит процесс дегидратации, ткани теряют эластичность, и на их регенерацию требуется больше времени. Вредные привычки ведут к отекам, одутловатости, а кожные покровы покрываются 50-ю оттенками алого – все это не добавляет вам свежести и красоты.

В рационе не хватает воды, фруктов и овощей

Фото / Garin Chadwick / unsplash.com 

Если не потреблять достаточное количество чистой воды, организму труднее выполнять свои основные функции. Фрукты и овощи также помогают получить достаточно клетчатки. При сбалансированном питании риск заболеваний снижается, что поможет лучше себя чувствовать и быть более активным.

Отсутствие сексуальной жизни

Фото / Anna Deli / unsplash.com
Регулярный секс обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Под действием гормонов окситоцина, серотонина и дофамина снижается уровень депрессии и бессонницы. Циркуляция крови в организме насыщает ткани кислородом и гормонами, что ведет к улучшению эластичности кожи, продлевая ее молодость.

Использование большого количества декоративной косметики и одежды не по возрасту

Фото / Jocelyn Morales / unsplash.com

Использование декоративной косметики в меру никому не повредит, однако слишком большое ее количество может плохо сказаться на состоянии кожи, особенно в жаркое время года. Плюс тяжелый макияж визуально добавляет возраст, поэтому лучше выбрать относительно натуральный мейк. Одежда же не по возрасту или размеру способна изуродовать любую даже совершенную фигуру, поэтому старайтесь пользоваться правилом не более трех цветов в образе, выбирайте натуральные ткани и по фигуре.

Фото превью /  Tal Heres / unsplash.com

Почему я выгляжу старше своих лет?

В какое время лучше всего заниматься спортом?

Американские ученые из Калифорнийского университета совместно с израильскими учеными из Института имени Вейцмана выяснили, как влияет время суток на эффективность физических упражнений. Соответствующие выводы были опубликованы в изданиях Cell Metabolism и Naked Science.

Специалисты провели исследование на грызунах: мышей начали в разное время помещать на беговую дорожку. Эксперимент на мышах показал, что производительность упражнений у грызунов значительно лучше в вечернее время. Таким образом, вечером фиксировались самые высокие уровни метаболита (ZMP), который активирует метаболические пути, связанные с гликолизом и сжиганием жира. Его высокий уровень позволяет повысить физическую активность и выносливость.

Аналогичный эксперимент ученые провели с людьми. Люди во время физических упражнений в вечернее время потребляли меньше кислорода, чем на утренних тренировках, что делало физическую нагрузку более эффективной. Такая зависимость объясняется тем, что метаболизм человека зависит от циркадных ритмов. Циркадные ритмы влияют на работу организма не только людей. Предполагается, что от них зависимы все организмы, которые чувствительны к свету.

Хотя на основании одних только научных статей слишком рано говорить о том, когда лучше отправиться на пробежку. Лабораторные тесты показывают, что вечерние упражнения будут более продуктивными, но все зависит от индивидуальных особенностей организма человека.

Фото превью / Ben O Sullivan  unsplash.com

В какое время лучше всего заниматься спортом?

10 величайших рок-мемуаров всех времен: от Патти Смит до Questlove

Журнал Rolling Stone составил список лучших книг, написанных музыкантами о самих себе, о своей жизни и творчестве.

В издании иронично отметили, что у рок-н-рольных воспоминаний, как правило, один и тот же сюжет. Герои мечтают стать великими звездами, а потом проходят тернистый путь с выступлениями в барах на задворках и остановками в дешевых мотелях во время гастролей. Следующий этап – записи альбомов, поездки в шикарных лимузинах, наркотические оргии, орды фанаток, и… разочарование в самих себе. Кстати, великие рок-мемуары не всегда пишутся великими артистами. И иногда для того, чтобы написать что-то стоящее, нужно потерпеть неудачу. Иногда на время, иногда навсегда.

У каждого персонажа есть что рассказать. Rolling Stone предлагает огромный список воспоминаний из пятидесяти пунктов. Мы выбрали десять и поняли, что идеально проведем лето. Будем читать, потом слушать, и вновь читать.

Боб Дилан: «Хроники. Том 1»

Нобелевский лауреат вспоминает о ключевых событиях своей творческой и личной биографии, с большим теплом рассказывает о людях и музыке, сформировавших его как художника, рисует широкую, но детальную панораму искусства и общества в Америке второй половины XX века.

Патти Смит: «Просто дети»

Невероятно романтичный портрет двух молодых людей в большом городе: Патти Смит и ее лучшего друга, художника Роберта Мэпплторпа. Самое удивительное в этой книге – отсутствие горечи. То, что Смит, похоже, больше всего помнит о нью-йоркской богеме в 1960-х, – это трогательные и теплые моменты жизни.

Брюс Спрингстин: «Рожденный бежать»

Книга названа по хиту Спрингстина Born to Run. В ней звездный рок-музыкант рассказывает о детстве и борьбе с депрессией, травит анекдоты и вспоминает знаковые встречи и концерты.

Questlove: «Mo Meta Blues»

Одна из самых эмоционально честных книг, когда-либо написанных о жизни и любви к музыке. Ахмир Халиб Томпсон, известный как Questlove, барабанщик и фронтмен хип-хоп группы Roots. Впрочем, он не только музыкант, но и журналист, поэтому читать его воспоминания безмерно увлекательно.

Кит Ричардс: «Жизнь»

Мемуары одного из основателей легендарной группы The Rolling Stones. Кит и сам уже миф, поэтому может позволить себе быть абсолютно честным и оставаться собой.

Вив Альбертин: «Clothes Clothes Clothes Music Music Music Boys Boys Boys»

Яркая представительница лондонского панка рассказывает, как создавала группу The Slits, вдохновляясь Патти Смит и Йоко Оно, как бунтовала, пела и чувствовала себя панк-феминисткой нового поколения. Но потом все изменилось, к началу 80-х Вив проходит через материнство, рак, развод и только потом понимает, что ей необходимо вернуться к своей гитаре. Ее никогда не подводит ее наичернейший потрясающий юмор и ее пожизненная муза – Джон Леннон.

Пол Маккартни: «Много лет спустя»

Маккартни рассказывает историю Битлз по-своему, открывая шокирующие факты написания некоторых песен. Оцените: «Can’t Buy Me Love была написана после девятидневной оргии с лучшими проститутками Майами-Бич. Это должно быть Can Buy Me Love, на самом деле».

Дэвид Боуи: «Moonage Daydream: The Life and Times of Ziggy Stardust»

Массивная книга с роскошными изображениями Боуи 70-х фотографа Мика Рока. Но главная достопримечательность Moonage Daydream – сам текст. Он становится хорошим способом поговорить с человеком, когда-то упавшим со звезд и уже отправившемся куда-то в том направлении.

Ким Гордон: «Девушка в группе»

Легенда нью-йоркского арт-панка переносит свою природную харизму на страницы книги. Гордон рассказывает о начале группы Sonic Youth, юношеском горении, нью-йоркских тусовках, встречах и месте женщины в рок-музыке.

Род Стюарт: «Род»

Лучшее описание книги и жизни: «Он провел 50 лет жизни, будучи Родом Стюартом, и никогда не любил ничего так сильно, как быть Родом Стюартом». Откровенная автобиография, по которой будет сложно снять обтекаемый и беззубый байопик. Только хардкор!

Фото превью / Patti Smith

10 величайших рок-мемуаров всех времен: от Патти Смит до Questlove

Почему важно убирать за своим питомцем, в особенности в зеленых зонах

В Европе и США за оставленные в общественном месте экскременты для владельцев животных предусмотрены большие штрафы, но система там развита более широко и, например, в парках, скверах и придомовых территориях можно встретить специализированные урны для утилизации, а также в таких местах установлены автоматы с одноразовыми пакетами.

В России пока только в Москве в некоторых местах эта инфраструктура развивается. Но самое главное, что убирать экскременты за своим питомцем в общественных местах нужно не только из эстетических, культурных соображений и общественных правил, но и дело в том, что это несет в себе минимизацию экологического ущерба окружающей среде.

Фото /  Johann / pexels.com

Если домашние питомцы будут бесконтрольно удобрять зеленые насаждения и газон, то это скажется на экологии не лучшим образом. Например, в природных парках и природных заповедниках в некоторых странах при выгуле собак их необходимо держать только на поводке, а владельцы обязаны по закону убирать следы пребывания своих питомцев. Вроде бы кто-то скажет, а что такого – это же естественно и это может быть удобрением для почвы, но последнее исследование, проведенное в Бельгии, очередной раз показывает, что эксперименты домашних животных являются серьезной проблемой для дикой природы.

Каждый год, по оценкам исследователей, тропы, проходящие через четыре природных заповедника вокруг Гента, небольшого города в Восточной Фландрии, загрязняются до 11,5 килограммов азота и 4,8 килограммов фосфора на гектар.

Азот поступает как из собачьей мочи, так и из собачьего кала, в то время как фосфор в основном поступает из последнего. Авторы утверждают, что при таких высоких концентрациях эти вещества могут значительно влиять на биоразнообразие и функционирование экосистем. Во всех четырех природных заповедниках в текущем исследовании исследователи насчитали 1629 посетителей с собаками за полтора года. В то время как большинство этих собак держали на поводке, почти треть не держали, несмотря на то, что это было правилом для заповедников. Хотя кажется, что загрязнение распространяется на меньшую площадь и на весь природный заповедник может быть оказано меньшее воздействие, однако все не так однозначно.

Фото / Vladislav / pexels.com

Если бы все владельцы домашних животных, посещающие природные заповедники, одновременно держали своих собак на поводке и убирали за своим питомцем, то по расчетам это привело бы к снижению загрязнением азотом на 56 процентов и загрязнением фосфором на 97 процентов.

Полученные результаты подчеркивают, насколько важно держать на поводке и убирать за нашими домашними животными в зеленых зонах. Позволение собакам свободно разгуливать, вероятно, способствует сокращению различных видов животных и растений, ведь когда почва перенасыщена этими веществам, такими как азот и фосфор, это оказывает сильное негативное влияние на местную экосистему.

Фото / Willian Luiz / pexels.com

Предыдущие исследования, например, показали, что жизнь растений может стать менее разнообразной при увеличении доли азота в почве. В то время как добавление фосфора уменьшает процветание многих видов растений, а тем более тех, что находятся под угрозой исчезновения.

Результаты текущего исследования показывают, что собаки являются существенным и недооцененным источником загрязнения почв во всем мире. Авторы призывают владельцев домашних животных к более строгому соблюдению законов и собирать собачий помет.

Ранее мы писали о том,  почему еда из насекомых может быть полезна для домашних питомцев, что видит собака, когда смотрит телевизор?

Фото превью / Matheus Bertelli / pexels.com

Почему важно убирать за своим питомцем, в особенности в зеленых зонах

Почему бумажные книги лучше электронных

Хотя чтение электронных книг стало совершенно привычным делом, отпечатанные книги совсем не готовы уступать свое место. Пока ученые пытаются понять, как чтение на гаджетах отражается на восприятии текста, FoxTime.ru призывает читать бумажные книги, и вот почему…

 Электронные книги могут снизить процент понимания текста

Фото / Daria Shevtsova  /  pexels.com

В ходе исследования, проведенного среди учащихся средних школ, ученые из университета Вест-Честера обнаружили, что у учеников, которые читают на iPad, понимание текста хуже, чем у тех, кто читает на традиционных печатных носителях. Оказалось, что периодически дети пропускают части текста в пользу интерактивных функций гаджетов. Судя по всему, определенные мультимедиа на детских электронных книгах могут нанести ощутимый ущерб практике самого чтения. Впрочем, ряд функций действительно полезен и предназначен, в отличие от игрового интерактива, для улучшения понимания текста – например, встроенный толковый словарь.

Маленькие дети отвлекаются на электронные книги

Фото / Maël Halland / pexels.com

Аналогичные результаты были получены в ходе небольшого исследования, проведенного Центром Джоан Ганз Куни. В эксперименте участвовали 32 ребенка вместе со своими родителями, которые читали печатные и электронные книги. Ученые обнаружили, что «улучшенные» электронные книги не дают детям сфокусироваться на чтении: отвлекаясь на интерактивную мультимедийную графику, дети запоминали меньше деталей повествования, чем дети, читавшие бумажные или «простые» электронные книги.

   Вы меньше запоминаете хронологию событий 

Фото / Lina Kivaka / pexels.com

По результатам другого исследования, электронные книги затрудняют восприятие. Участников разделили на 2 группы: 25 взрослых, которых попросили прочесть 28-страничный рассказ на Amazon Kindle, и 25 взрослых, которые читали этот же рассказ в печатном виде. Затем их попросили восстановить все 14 событий в рассказе в хронологическом порядке. Читавшие на гаджете справились хуже группы, читавшей на бумаге, хотя в других тестах различий между группами почти не было. Ранее ученые из Университета Ставангера в Норвегии доказали, что ученики старшей школы запоминают текст лучше, если читают его в печатном виде, а не с экрана компьютера.

Учебники эффективнее на бумаге

Фото  / Reggienald Suarez / pexels.com

Формат электронных учебников, на первый взгляд, удобнее и дешевле традиционных учебников, но студенты отдают предпочтение не диджитал-библиотеке, а реальным книгам. Впрочем, исследование 2012 года показало, что более 50% детей в Великобритании читают с экрана.

Электронные книги сильнее утомляют

Фото  / Karolina Grabowska / pexels.com

Когда вы смотрите на светящийся экран, утомляются сильнее и глаза, и мозг. Шведское исследование 2005 года показало, что диджитал-чтение оказывает более высокую когнитивную нагрузку, чем чтение на бумаге. Кроме того, когда мы смотрим на LED-экран, у нас может нарушиться процесс сна. В Гарвардском университете обнаружили, что люди, читавшие с экраном перед сном, хуже спали и чувствовали себя более уставшими на следующий день. Так что если вы все же любитель чтения электронных книг на ночь, по крайней мере, выключайте подсветку.

Вывод?

Фото / fallon Michael / pexels.com

Если бы действительно хотите «впитать» текст, лучше выбрать напечатанную книгу. Но это совсем не значит, что нужно срочно выбросить электронную версию. Вместо iPad и других планшетов со светящимся экраном, выбирайте как можно более простую электронную книгу, созданную специально для чтения и имитирующую вид и цвет печатной страницы, которая будет отображать лишь текст и не отвлекать вас на постороннюю графику.

Читайте с пользой!

Фото превью/ Martin Péchy / pexels.com

Почему бумажные книги лучше электронных

Почему мы не можем сказать «нет» на работе?

Сказать «да» всему часто считается ключом к успеху, но ни одна работа не стоит того, чтобы из-за нее терять чувство собственного достоинства.

«Дьявол носит Прада», «Социальная сеть», «Волк с Уолл–Стрит» – похоже, что каждый из этих фильмом с начала 2000-х по 2010-е годы прославлял чрезвычайно сложные отношения между работой и личной жизнью. Хотя проявление инициативы на работе является ключевой частью развития вашей карьеры, зачастую начальство злоупотребляет лучшими намерениями людей, которые не устанавливают четких границ в работе, размывая понятие работа и карьера.

Личные границы, которые нужно выстраивать

Фото / icons8.com

Но все меняется, и вот почему так важно сказать «нет» – даже если вы хотите быть командным игроком, вы далеко не уйдете, позволяя начальству скидывать на вас все больше и больше задач. Трудно сказать это слово и на первый взгляд можно подумать, что ваш начальник не примет такой отрицательный ответ, что поставит под угрозу работу в компании. Многие из нас на самом деле в конечном итоге слишком много взваливают на себя из-за глубокого психологического давления, однако день, когда вы откажитесь от того чтобы что-то сделать, все равно наступит.

Сказать «нет» – это способ определить ваши границы и сделать их видимыми для других. Но чтобы сказать «нет», мы должны быть в курсе наших потребностей и брать на себя ответственность за наш внутренний мир. Когда мы делаем это, мы не всегда можем ожидать, что другой человек поймет, что мы чувствуем. Вот почему сказать «нет» не всегда легко.

Не каждый в коллективе взваливает на себя груз задач…

Фото / icons8.com

Эгоистичный, грубый, неблагодарный или просто неприятный – все это негативные черты, связанные с другими работниками, которые не бегут впереди всех и не взваливают на себя груз задач. С одной стороны есть также кое-что, чему можно позавидовать им, ведь некоторые из них точно знают, что они могут и чего не могут делать, и не заботятся о том, что подумают другие. А вот большинству людей трудно быть настолько уверенными в себе.

С другой стороны стоит дилемма: вы можете подумать, что отказ сделает вас менее популярным или спровоцирует конфликт, и вы можете также беспокоиться, что другой человек будет разочарован в вас, и в результате вы можете попытаться удовлетворить эту потребность чувствовать себя хорошим человеком любой ценой. Этому есть объяснение: инстинкт угождения людям становится особенно заметным на работе, потому что мы проводим там так много времени, что в конечном итоге развиваем глубокие отношения с нашими коллегами.

Это очень человеческое чувство, проистекающее из нашей потребности в социальной интеграции на психологическом уровне. Кроме того, сказать «да», а затем быть вознагражденным за это, просто приятно, и это связано с высвобождением дофамина в наш мозг.

Страх и нестабильность способствуют большой нагрузке

Также не стоит списывать и такой аспект как нестабильность нынешней рабочей среды, которая провоцирует людей, более склонных говорить «да». Очевидно, что угроза быть заменяемым нависла над любым, у кого есть временная работа. Но также, в некотором смысле, жизнь с беспокойством о том, что у нас меньше правовой защиты, подталкивает многих из нас пытаться создать более прочные связи на работе, угождая коллегам и начальству, чтобы избежать риска остаться в одиночестве или закрепиться на рабочем месте.

Эмоциональное выгорание не за горами

Фото / icons8.com

Но постоянно соглашаться на дополнительную работу может быть опасно. Когда возникает дисбаланс между требованиями организации и ресурсами или личными потребностями работника, последний испытывает состояние стресса. Этот стресс, если он накапливается, может привести к выгоранию, чувству усталости, демотивации, незаинтересованности, эмоциональной отстраненности от своей работы и снижению эффективности.

Раздражительность, трудности с концентрацией внимания, склонность к изоляции, проблемы со сном и едой, даже физические симптомы, такие как мигрень или проблемы с пищеварением, – все это может быть признаками того, что человек испытывает эмоциональное выгорание. Вообще говоря, люди, которые больше подвержены риску выгорания, – это те, кто возлагает на себя большие надежды, которые являются перфекционистами и имеют тенденцию хотеть сделать слишком много. Часто люди с более высоким риском выгорания могут иметь сильную трудовую этику, но также быть искалечены сомнениями и неуверенностью в своей работе.

Забота о себе – забота о компании

Фото / icons8.com

Излишне говорить, что это взваливание на себя огромных задач не является полезной стратегией в долгосрочной перспективе. Сказать «нет» важно, потому что это позволяет нам активизировать наше чувство самоопределения и самоэффективности в наших задачах. Кроме того, если вы честно скажите, что вы действительно можете сделать, то это может быть полезно самой компании, чтобы команда могла собраться и найти альтернативные решения для достижения своих целей.

На самом деле отказ может заставить нас выглядеть в глазах начальника активным сотрудником, человеком, который может защитить свои собственные потребности и потребности компании. На самом деле, если вы не скажете «нет», вы рискуете не только загнать себя в тупик, но и вывести из себя коллег и нарушить их рабочий процесс, если вам понадобится дополнительная помощь в выполнении задач.

С чего начать первые шаги?

Фото / icons8.com

После многих лет, когда вы говорите «да», вы, возможно, даже не знаете, с чего начать. Вы можете остановиться и спросить себя, что заставляет вас говорить «да» в этих контекстах. Вы могли бы начать с честного разговора с самим собой, понимания своих пределов и того, что действительно важно для вас. Затем вы должны подумать и действительно принять, тот факт, что порой говоря «нет» – это спасение вас не только в ваших собственных глазах, но очерчивание круга ваших рабочих возможностей.

Если вы хотите сказать «нет», но боитесь последствий или просто не привыкли устанавливать границы, вы должны спросить себя, с какими худшими последствиями вы могли бы столкнуться, отказавшись, или действительно ли вам было бы полезно ответить «да» на данную просьбу. Наконец, чтобы научиться быть откровенным и искренним с самим собой без извинений, требуется практика и требуется время. Если вы не говорите за себя, как вы можете ожидать, что другие поймут и будут уважать то, чего вы хотите?

Здесь в этом материале мы рассматривали моменты для тех людей, кто сталкивается с такой проблемой, мы не говорим вам всегда говорить «нет» на любые предложения, мы говорим о том, как важно выстраивать правильные границы, почему мы подвержены этому и как научиться делать все верно.

Ранее мы писали о таком явлении, как «социальное похмелье», о том каким должен быть идеальный босс и о семи правилах тайм-менеджмента.

Фото превью /  icons8.com

Почему мы не можем сказать «нет» на работе?

Каково это жить с «невидимой болезнью»?

Это рассказ от первого лица Саманты Кемп-Джексон из Канады, и она расскажет, как в повседневной жизни ей приходится жить с невидимой болезнью, как это воспринимает общество, и с какими проблемами ей приходится сталкиваться чуть ли не ежедневно.

Я только что въехала на стоянку у супермаркета. Ну, вы знаете: ту, что стоит прямо у входной двери, чтобы тем, кто испытывает трудности с ходьбой, не приходилось слишком далеко ходить. Краем глаза я заметила ее. Как и я, она была средних лет и явно уставшей. В отличие от меня, она припарковалась подальше от главного входа в магазин. Она подозрительно посмотрела на меня, и я заметил вспышку гнева в ее взгляде.

Фото / Raban Haaijk / unsplash.com

«Похоже, ей не нужно это место», – вероятно, подумала она. Я знаю этот взгляд, я видела его много раз раньше. Я уверена, что она предпочла бы припарковаться поближе ко входу, как и я. Я также уверена, что она не знает о том, чтобы болезни, которые, к сожалению, предоставили мне «привилегию» доступного разрешения на парковку, могут быть скрытыми.

У меня волчанка, аутоиммунное заболевание. По сути, это означает, что иммунная система моего организма атакует собственные ткани и органы. Это болезнь вызывает воспаление, которое может вызвать множество заболеваний, начиная от боли в суставах и отеков до боли в груди, одышки и поражений кожи. Фоточувствительность, лихорадка и хроническая усталость также являются сопутствующими распространенными явлениями. Ах да – почечная недостаточность – еще один неприятный побочный эффект для тех, кто страдает этим заболеванием.

По данным Статистического управления Канады, 1 из 2000 канадцев страдает волчанкой, а два миллиона граждан борются с различными, также часто невидимыми, аутоиммунными заболеваниями.

Волчанка – это хроническое заболевание и от неё нет лекарства, но есть медикаменты, которые могут снизить побочные эффекты её симптомов. Они могут помочь легче перенести болезнь, но и они не идеальны в этом решении. Как человек, который с момента постановки диагноза будет принимать лекарства всю оставшуюся жизнь, я могу говорить об этом не понаслышке. Хотя режим предписанных лекарств, которые я принимаю ежедневно, помогает мне, они не устраняют все симптомы. По большей части они смягчают и уменьшают их до некоторой степени, но боль всегда присутствует.

Я работаю, я играю, я живу. Все это делается в относительной нормальности и терпимой боли, в зависимости от дня недели. Видите ли, моя болезнь непредсказуема. Он прячется или отступает, в такие дни я могу жить и функционировать вполне хорошо. В других случаях я оказываюсь неподвижной, лежащей на кровати или диване, и зачастую в течение нескольких дней подряд. А плюс к боли добавляются такие «опции», как депрессия, кожные высыпания и поражения, общее недомогание … я могла бы продолжать. Достаточно сказать, что полный пакет не для слабонервных.

Фото / Daria Shevtsova / pexels.com

Природа волчанки и подобных ей аутоиммунных заболеваний заключается в ее непредсказуемости. Вспышки, как их называют, появятся из ниоткуда, без всякой причины или предупреждения. Тем не менее, на первый взгляд, для тех, кто не знает о существовании таких заболеваний, я всегда выгляжу прекрасно. И в этом заключается проблема.

«Но ты не выглядишь больной», – повторяют мне уже много раз люди. Нет, я не выгляжу больной. Но это так. «Невидимая болезнь» может быть определена как любое заболевание, которое не сразу видно другим. Этот термин часто используется в качестве обозначения хронических заболеваний, таких как диабет, артрит и эпилепсия.

Одним из наиболее часто встречающихся признаков волчанки является сыпь в форме бабочки, которая часто встречается на лицах больных. Охватывая нос и обе щеки в некоторых случаях, именно этот показатель привел к названию, которое мы обычно используем для этого заболевания. Волчанка на латыни означает волк, а в тринадцатом веке это название приписали болезни, которая была отмечена сыпью, похожей на укус волка. Имя прижилось. Те из нас, включая меня, у кого не проявляется этого очевидного признака болезни, часто задаются вопросом о том, действительно ли мы больны, потому что все болезни, безусловно, видны, не так ли?

Фото / Anna Shvets / pexels.com

С этой целью невидимые болезни озадачивают одних и злят других. Я обнаружила, что люди, узнав о моей болезни, испытывают целый ряд реакций, включая шок и замешательство. Я не соответствую их укоренившимся представлениям о тех, кто болен, поэтому они ставят под сомнение мой диагноз или природу последствий болезни. Некоторые могут задаться вопросом, действительно ли я заслуживаю использовать доступное парковочное место. Другие настаивают, что я прекрасно выгляжу.

В результате я часто чувствую, что мне всегда приходится объяснять свои действия так или иначе. Будь то отмена планов в последнюю минуту из-за внезапной вспышки, или отправка сожалений заранее в ответ на приглашение на мероприятие. Длительная ходьба, долгое стояние или поздний выход из дома могут иметь пагубные физические последствия для страдающих волчанкой, поэтому социальная активность ограничена. Для тех, кому посчастливилось избежать этой и других невидимой болезни, будьте благодарны, что вы избежали как физических, так и психологических последствий.

Вина, стыд, гнев и смирение входят в ежедневный список эмоций, которые испытываю я и такие люди, как я, которые прекрасно выглядят. Даже благонамеренные друзья часто ошибаются, забывая о том, что реально входит в сферу моей деятельности. Много людей ежедневно проходят мимо вас по улице, и все они выглядят здоровыми. Они могут ничем не выделяться, однако такая невидимость часто означает уязвимость.

Фото / Pixabay/ pexels.com

Женщина на парковке продолжала внимательно разглядывать меня, пока я шла к главному входу в продуктовый магазин. Пока она изучала мою походку и прикидывала, не злоупотребляю ли я удобным местом для парковки, я продолжила путь к месту назначения. Мне хотелось бы сказать высоко подняв голову, что я не сделала ничего плохого, однако мои ноющие суставы не позволили в тот день сделать мне это.

Фото превью / Anna Shvets / pexels.com

Каково это жить с «невидимой болезнью»?

Как мне перестать влюбляться в того, кому я не нравлюсь в ответ?

Терапевты Федерика Микале и Джулия Амиконе, которые специализируются на отношениях и недавно стали соучредителями терапевтической службы под названием Apsicologa, расскажут что делать с такой односторонней любовной дилеммой.

Когда мы желаем отношений с кем-то, кто этого не хочет, в нашем мозгу активируется непроизвольный механизм. Это называется «эффект Зейгарник», названный в честь советского психолога, которая его обнаружила и изучала этот эффект. Так, этот психологический эффект заключается в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые. Проще говоря, мы как-будто постоянно получаем сообщение, призывающее нас закончить то, что мы начали – вот почему мы остаемся в не-отношениях, которые нас не удовлетворяют.

Часто люди испытывают усталость и разочарование из-за сложившейся ситуации. Это очень понятно, так как в таком процессе можно увязнуть надолго. И скорее всего первым шагом к свободе и выходу из этой дилеммы станет то, что необходимо перестать себя обманывать и признать свою уязвимость перед ней, а также и то, чтобы осознать признание того, что вы устроились в ситуации, которая, как вы знаете, не идеальна, но это продолжает давать вам надежду.

Все это кажется вам очень запутанным, особенно если вы продолжаете постоянное общение с объектом своих желаний, находясь при этом во френдзоне. Плюс общение через мессенджеры или социальные сети создают некую картину позитивной атмосферы. Вы даже можете получать смешные картинки и мемы от объектов, которые могут быть расценены как внимание с их стороны. Но все эти вещи дают вам как прилив адреналина, так и приводят вас в состояние эмоционального смятения.

Второй момент, о котором стоит подумать, это то, что использует ли вас объект вашей любви в своих целях. Сознательно или нет, но это шаг в правильном направлении. Например, вам следует подумать о том, получал ли объект пользу от вашей помощи в прошлом, но не предлагал ли вам такую же поддержку, когда вы в ней нуждались. Объект может просить о больших одолжениях или деньгах и зачастую не торопясь выполнять или возращать взятое. Ему может понадобиться, чтобы вы были доступны в кратчайшие сроки, при условии, что вы сделаете все, чтобы быть там или быть удобным. Возможно еще объект может избегать выяснения вашего статуса, потому что «его потребность во внимании перевешивает их уважение к другому человеку», обычно еще такие люди могут любить быть в центре внимания. Кроме того, если вы ясно объясняли объекту свои чувства, но он по-прежнему отказывается дать вам прямой ответ, то это, конечно же, те самые красные флаги, которые должны вас побудить к действиям.

Поскольку вы влюблены в этого человека, эти красные флажки, вероятно, кажутся более двусмысленными. Возможно, вы цепляетесь за мелочи, например, ему сразу понравилась ваша фотография в одной из соцсетей или он позвал вас потусоваться, вы пытаетесь увидеть в этих действиях более глубокий смысл. Может быть, вы думаете, что они являются доказательством того, что там что-то есть, отношения, которые соответствуют тому, чего вы хотите, но которые на самом деле не существует.

В следующий раз, когда это произойдет, вам следует попытаться «взглянуть на вещи со стороны», считают эксперты. Только тогда вы поймете, что «на самом деле вы находитесь в созависимой ситуации, которая не приносит вам пользы». Следующий шаг после принятия этого – «дать себе время». Вы можете начать с того, чтобы «не менять свои планы, если он попросит вас об этом», например. И ставить свои приоритеты и себя превыше других. Вы будете удивлены, насколько мало-помалу эти шаги могут изменить ваше мышление.

Поскольку вы не влюбляетесь ни в кого другого в этот период, вполне возможно, что вы еще не встретили никого, кто бы вам серьезно понравился. Но вам также следует подумать, не дали ли вы прошлому опыту или флирту шанс расцвести не теми «цветами». На самом деле, слишком долгое ожидание кого-то может привести к развитию низкой самооценки. В результате, «когда мы сталкиваемся с кем-то, кто ценит нас и считает, что нас достаточно, мы можем усомниться в себе и в конечном итоге обнаружим, что нам легче оставаться в зоне комфорта, чем двигаться дальше или принять неприятную правду».

Просто чтобы внести ясность, эксперты предлагают не просто пойти на случайный шаг назад, а использовать пространство, которое вы уделили этой идеализированной любви, для более конкретного опыта. В то же время, вам было бы полезно просто сосредоточиться на своих интересах и поделиться ими с другими близкими вам людьми, например, с друзьями. И самое важное именно с теми людьми, которые вас искренне любят и поддерживают.

И, чтобы избежать рецидива, вам следует поработать над своей самооценкой, возможно, с помощью специалиста. В конце концов, когда вы почувствуете, что исцелились, вы могли бы подумать о том, чтобы прояснить ситуацию со своим объектом и это может быть действительно освобождающим действием, чтобы завершить процесс постепенного выхода из болезненной ситуации.

Последнее слово от экспертов: вам не следует корить себя за то, что вы находитесь в таком положении. Многие люди проходят через это и это абсолютно нормально. В жизни и любви нет никаких сценариев или протоколов, которым нужно следовать. Важен не ваш возраст, а ваша эмоциональная зрелость и фаза, через которую вы сейчас проходите. У каждого свой опыт, и он осознает вещи, когда приходит время. Поэтому, если уже прочитали этот материал, находясь в похожей ситуации, это также шаг в свободе. Любите себя и принимайте себя, уважайте других людей и их чувства.

Ранее мы писали о том,  стоит ли беспокоиться, если вы никогда не были в отношениях, о том есть ли выход, если ты девушка и находишься во френдзоне, как сохранить любовь и отношения, если вы часто ссоритесь, а также как побороть отрицательное мышление и побороть негативную самооценку?

Фото превью и материала / icons8.com 

Как мне перестать влюбляться в того, кому я не нравлюсь в ответ?

Поцелуи полезны для здоровья: 10 научных подтверждений

Поцелуи могут быть самыми разными – от выражения любви к детям до страсти между партнерами. Возможно поцелуй – один из самых ранних эволюционных механизмов социального взаимодействия. FoxTime рассказывает, почему поцелуи полезны для здоровья.

Высвобождение гормонов счастья

Фото / Xavier Mouton Photographie / unsplash.com 

Поцелуи активизируют систему вознаграждения мозга, высвобождая такие нейромедиаторы, как окситоцин и вазопрессин, которые возникают у матерей при связи с младенцем и у влюбленных. В этом процессе также участвуют дофамин и другие полезные гормоны, поддерживающие нас в хорошем настроении.

Целебные свойства

Согласно исследованию 2005 года, ощущение любви, удовольствия и страсти снижает уровень стресса и тем самым способствует укреплению здоровья. Другими словами, когда уровень гормонов стресса снижен, организм может лучше сосредоточиться на излечении областей или физиологических процессов, которые пострадали при нервном перенапряжении.

Повышенная бдительность

Фото / Joanna Nix Walkup / unsplash.com

Поцелуи часто стимулируют выброс адреналина и норадреналина. Эти химические вещества не только ведут к возбуждению, увеличивая частоту сердечных сокращений, но и повышают бдительность – так ваше тело готовится к действию… любого рода.

Меньше стресса, больше гармонии

Фото / Priscilla Du Preez / unsplash.com

Согласно исследованию 2009 года, физический контакт, связанный с привязанностью (в том числе и поцелуй), защищает человека от физиологических последствий стресса. Исследователи обнаружили, что выраженная привязанность, ярким примером которой является поцелуй, напрямую связана со снижением гормона стресса (кортизола) в течение дня.

Снижение уровня холестерина

Те же ученые предполагают, что поцелуи могут снизить уровень холестерина, так как его повышение зависит в том числе от стресса.

Прощайте, симптомы аллергии

Фото / Chermiti Mohamed / unsplash.com

Аллергические реакции также могут усугубляться стрессом. Поскольку поцелуи снижают стресс, посылая в мозг гормоны «хорошего самочувствия», а также уменьшая уровень кортизола, они также могут облегчить симптомы аллергии. В 2003 году группа японских ученых провела эксперимент, в котором участвовали 90 человек: 30 больных атопическим дерматитом, 30 с аллергическим ринитом и 30 человек из контрольной группы. В ходе исследования испытуемые, которые обычно почти не целуются, целовались со своими партнером в отдельном комнате с тихой музыкой в течение получаса. Оказалось, что после такой «терапии» больные аллергией почувствовали значительное облегчение от кожного зуда и сыпи. В 2015 году это исследование получило Нобелевскую премию.

Повышение иммунитета 

Фото / Nathan Dumlao / unsplash.com

Во время поцелуя в губы происходит обмен бактериями: такой процесс может вас либо заразить, либо повысить иммунитет, ведь организм подвергается воздействию новых микробов, с которыми должна бороться ваша иммунная система. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что часто целующиеся пары с большей вероятностью обменивались микроорганизмами и делили одну микробиоту в слюне и на поверхности языка.

Больше поцелуев – реже походы к стоматологу

Фото / Dainis Graveris / unsplash.com

Акт поцелуя стимулирует слюнные железы производить слюну. В свою очередь слюна помогает удалить из полости рта частицы, которые застревают в зубах после еды и вызывают кариес. Это не значит, что поцелуи предотвращают кариес, но такая профилактика точно не повредит.

Тест на совместимость

Фото / Kelly Sikkema / unsplash.com

Согласно исследованию 2013 года, поцелуи могут облегчить подсознательную оценку потенциального партнера, поскольку задействуют для определения генетической совместимости феромонные сигналы. Кстати, в некоторых сообществах, где контакт рот-в-рот неизвестен или не одобряется, до сих пор развит формат близкого общения, включая обнюхивание, облизывание и трение лицами друг об друга – например, у народа мехинаку в Бразилии.

Улучшение отношений

Фото / Jonathan Borba unsplash.com 

Романтические поцелуи, как и другие формы физического контакта, могут усиливать привязанность к человеку, которого вы целуете, способствуя повышению чувства удовлетворенности вашими отношениями. Эксперименты показали, что чем больше партнеры в паре целовались, тем счастливее были их отношения.

Фото превью / Serjan Midili / unsplash.com

Поцелуи полезны для здоровья: 10 научных подтверждений

Пять причин, по которым люди все реже занимаются сексом

Сейчас человечество живет в эпоху наибольшей сексуальной свободы в истории. Однако, сексуальная активность среднестатистического человека заметно снизилась в последние десятилетия. Одной из причин этого явления является тревожность, которая опутала современное общество. Но кроме этого есть и другие причины, по которым люди все реже стали заниматься сексом.

Новые технологии открыли множество возможностей для человека, а сексуальная революция постепенно привела к изменению многих социальных норм, сделав общество в целом более толерантным к разводам, к добрачному сексу и так далее.

Исследования последних лет говорят о том, что люди стали заниматься сексом намного реже. Так например, в начале 2010-х у среднего американца ежегодно было в среднем на девять сексуальных контактов меньше, чем в конце 1990-х, то есть среднее количество половых актов снизилось на 15%. Снижение сексуальной активности было примерно одинаковым среди представителей разных полов, рас, национальностей и профессий. Причем наиболее заметно этот показатель снизился у состоящих в браке пар.

Нельзя с точностью сказать, что результаты одного исследования влияют на всю область сексуальной жизни людей, однако тенденция снижения подтверждаются и другими изысканиями в этой области.

В 2013 году Национальное исследование сексуальных отношений и образа жизни Natsal показало, что британцы в возрасте от 16 до 44 лет имели в среднем менее пяти сексуальных контактов в месяц. В то время как в 2000 году, согласно результатам подобного опроса, жители Британии были активней сексуально: тогда этот индекс составил 6,2 раза в месяц для мужчин и 6,3 – для женщин.

Наихудшим образом дела обстоят в Японии, где, согласно последним данным, 46% женщин и 25% мужчин в возрасте от 16 до 25 лет пренебрежительно относятся к сексу вообще.

Всему этому, конечно, можно найти множество объяснений, лежащих на поверхности, но все же интересно поглубже изучить причины столь явного снижения сексуальной активности.

Первая причина – порно

Фото / Bianca Berg / unsplash.com

Исследователи считают, что соцсети и порно разрушают сексуальную жизнь. Порнография также способствует созданию нереалистичного образа секса, что приводит к таким психическим расстройствам, как сексуальная анорексия и сексуальная дисфункция, спровоцированная порно.

С приходом новых технологий порнография стала гораздо более доступной, а социальные сети максимально расширили круг ее потребителей. Рост популярности онлайн-порнографии дает повод некоторым исследователям считать зависимость от секса в интернете психическим расстройством. Увлечение порнографией заменяет секс в реальной жизни и существенно снижает сексуальное желание в спальне.

Исследование 2011 года показало, что из 28 тысяч итальянцев, которые регулярно смотрят порно, многие посещают порносайты почти каждый день. Как утверждает один из авторов этого исследования Карло Фореста, эти люди привыкают к такой форме демонстрации сексуальных отношений и в результате имеют проблемы с эрекцией в реальной жизни.

Некоторые исследователи даже утверждают, что просмотр порнографии плохо влияет на шансы найти постоянного партнера. Исследование, опубликованное в 2014 году в Eastern Economic Journal, выявило обратную зависимость между частотой просмотра порнографии и вступлением в брак. Прежде всего эта корреляция была заметна среди мужчин.

Вторая причина – социальные сети

Фото / Neonbrand / unsplash.com

Социальные медиа – вторая главная причина, отвлекающая людей от сексуальной жизни. Если раньше исследователи доказывали, что сексуальную активность в спальне существенно снижает установленный там телевизор, теперь таким фактором стали соцсети.

Сайты знакомств и специальные мобильные приложения максимально упростили поиски сексуального партнера, однако миллениалы, как оказывается, меньше занимаются сексом, чем представители предыдущих поколений. То же можно сказать и о соцсетях. Несмотря на то, что смартфоны отбирают время у реальной жизни, сайты знакомств и приложения наподобие Tinder сделали секс более доступным.

Следовательно, хоть технологии, безусловно, повлияли на нашу сексуальную жизнь, считать их единственной причиной снижения сексуальной активности никак нельзя.

Причина третья – работа и карьера

Фото / Avi Richards / unsplash.com

Еще одним фактором снижения либидо считают нагрузки на работе, стресс и усталость. Однако и здесь зависимость не столь очевидна. В 1998 году Джанет Гайд, Джон Деламатер и Эрри Гьюит опубликовали в Journal of Family Psychology результаты исследования, которые демонстрируют, что уровень сексуальной активности у работающих женщин и у домохозяек не особо отличается.

Даже наоборот, активная профессиональная жизнь, как правило, коррелировала с большей частотой сексуальных контактов. Впрочем, это не значит, что работа вообще не влияет на сексуальность. Немаловажным, однако, является ее качество, а не количество. Работа, которая не приносит удовольствия, вредна для психического здоровья, что сказывается на сексуальной жизни.

Четвертая причина – стресс и тревожность

Фото / Nik Shuliahin / unsplash.com

Основной причиной снижения сексуальной активности и удовлетворения от половой жизни все чаще считают стресс.

Например, в 2010 году, Ги Боденменн и его коллеги из Университета Цюриха в течение трех месяцев изучали поведение 103 швейцарских студенток и пришли к выводу, что чем выше уровень стресса (о котором сообщали ученым участницы исследования), тем ниже сексуальная активность и, соответственно, удовлетворение от половой жизни. Стресс воздействует на человека очень разнообразно – влияя на уровень гормонов, создавая негативное представление о собственном теле, заставляя нас подвергать сомнению смысл дальнейших семейных отношений и увеличивая степень потребления алкоголя и наркотиков. Все это непосредственно отражается на сексуальной жизни – точнее, ее сокращении.

Пятая причина – не удовлетворенность жизнью

Фото / Yuris Alhumaydy / unsplash.com

Среди многих других причин, которые влияют на сексуальную жизнь, исследователи выделяют психическое здоровье, благосостояние и ощущение счастья. В последнее время в западных обществах наблюдается настоящая эпидемия психических расстройств, и наиболее распространенные из них – депрессия и тревожность. Многочисленные исследования однозначно доказывают, что депрессия вызывает проблемы в сексуальной жизни и снижает половое влечение.

Ученые Твендж, Шерман и Уэллс отмечают также, что между снижением удовлетворенности жизнью и уменьшением сексуальной активности существует причинно-следственная связь. Стремительный темп современной жизни привел к снижению либидо. Отсутствие стабильной работы и собственного жилья, страх глобальных катастроф и одинокая жизнь в больших городах плохо влияют на психическое здоровье.

Таким образом, снижение сексуальной активности можно считать следствием современной жизни. Это обусловлено воздействием многих факторов, среди которых надо прежде всего назвать стресс, напряжение на работе, ощущение общей нестабильности и неоднозначные достижения научно-технического прогресса.

Однако значение секса нельзя отрицать – он делает человека счастливее и здоровее, способствует профессиональному и личностному комфорту. А главное – многим людям секс просто приносит радость. Именно поэтому во всем мире активно пытаются решить эту проблему.

Фото превью / pexels.com

Пять причин, по которым люди все реже занимаются сексом

Муся Тотибадзе представила новый клип на композицию «Голоса»

Муся Тотибадзе выпустила клип на песню «Голоса» из третьего альбома «Давно не танцевала».

В клипе певица существует в двух мирах — реальном и виртуальном. Съемки клипа «Голоса» проходили в Тбилиси, а цифровая реальность была создана студией Toggle, где на виртуальном персонаже представлена коллекция Ushatava Garderobe.

«Наверное, в текст песни изначально закладывались не те смыслы, которые считал я, но мне захотелось в этом видео ответить на вопрос, есть ли в современном мире — перенасыщенном и захламленном — место для чего-то настоящего? Героиня Муси, как супергерой, пробирается через весь этот бардак — в прямом и в переносном смысле, — чтобы в финале объединиться со своими сестрами и дать надежду, что ответ на этот вопрос даже в наши дни остается положительным», — рассказывает режиссер клипа Роман Холоденко.

Посмотрите клип ниже.

Фото превью / Musia Totibadze – GOLOSA

Муся Тотибадзе представила новый клип на композицию «Голоса»

Почему некоторые эксперты считают, что ботокс может помочь психическому здоровью

Несколько исследований показывают, что препараты ботулотоксина, применяемые в эстетической косметологии, могут облегчить симптомы депрессии, но некоторые эксперты недоуменно вздымают брови.

В 2006 году дерматолог по имени Эрик Финци и психолог по имени Эрика Вассерман опубликовали исследование, в ходе которого десяти пациентам с глубокой депрессией вводили ботулинический токсин (в просторечии известный как ботокс) для уменьшения выраженности морщин на лбу. Через два месяца после инъекции у девяти из 10 пациентов, как написали исследователи, «больше не было депрессии». У десятого «улучшилось настроение».

Ботулотоксин – это препарат получают из бактерий Clostridium botulinum, присутствующих в таких местах, как леса и озера, а также в кишечнике млекопитающих и рыб. Врачи используют его для временного паралича мышц, что помогает уменьшить морщины на коже, а также для лечения таких состояний, как спазмы век и мигрень. Препарат часто выпускается под торговыми марками Botox, Dysport, Xeomin или Jeuveau — хотя первый из них стал общепринятым термином, как Band-Aid для бинтов или Kleenex для салфеток. Напомним, что для целей этой статьи ботокс относится к медицинским препаратам и требуется консультации врачей и специалистов по вопросам применения этого препарата и побочных эффектов.

Во всем мире более 264 миллионов человек страдают от депрессии, которую Всемирная организация здравоохранения охарактеризовала как перманентную грусть и отсутствие интереса или удовольствия от полезных или ранее приятных занятий. Существуют психологические и фармакологические методы лечения этого состояния, но некоторые исследования показали, что они неэффективны почти для трети пациентов. Это вдохновило на поиск альтернативных методов лечения, включая псилоцибин*(Галлюциногенные грибы в большинстве стран мира они приравнены к наркотикам, поэтому за участие в обороте полагается юридическая ответственность. В Российской Федерации мера наказания зависит от состава преступления и его особенностей), кетамин и ботокс.

Внимание! Редакция не поддерживает употребление наркотиков! Употребление наркотиков наносит невосполнимый вред здоровью и представляет опасность для жизни!

Альтернативные и доступные методы лечения могут быть особенно важны в определенных регионах. Например, ботокс и другие косметические процедуры находятся на подъеме в Азии, в то время как дискуссии вокруг психического здоровья продолжают подвергаться стигматизации на Филиппинах и в других странах. Использование ботокса для лечения депрессии может облегчить получение помощи для многих. Если это сработает.

«Я просто не верила, что косметическое лечение может иметь такие глубокие антидепрессивные результаты. Таким образом, я взялась за это исследование, чтобы опровергнуть первоначальные выводы», – говорит психиатр Мишель Магид, которая много писала об антидепрессивном действии ботокса. «Я была совершенно удивлена, когда результаты моего исследования повторили первоначальные выводы».

После исследования 2006 года несколько рандомизированных, двойных слепых и плацебо-контролируемых исследований, проведенных Мишель и другими исследователями, похоже, подтвердили антидепрессивный эффект препарата. Это привело Магид и ее коллег к утверждению, что ботокс – это готовое к применению средство для борьбы с депрессией. Но эти исследования подверглись критике из-за небольшого размера выборки (от 28 до 74 пациентов) и неспособности контролировать плацебо в экспериментах (отчасти потому, что испытуемые могли наблюдать очевидный расслабляющий мышцы эффект инъекций ботокса).

Еще одна причина, по которой препарат не совсем зарекомендовал себя как средство для лечения депрессии, заключается в том, что эксперты не уверены, как он работает.

«Чуть меньше хмурости, чуть меньше грусти»

Фото / Wind Ira / unsplash.com

Ботокс, пожалуй, наиболее известен своими косметическими применениями. Это делает одну теорию довольно очевидной: хорошо выглядя, люди чувствуют себя лучше. Магид объяснила, что, хотя в целом это может быть правдой, это не ведущая теория относительно того, почему ботокс помогает при депрессии. Она процитировала исследование 2009 года, в котором сравнивалось настроение людей, которым вводили ботокс в лоб, с настроениями людей, которым делали гликолевый пилинг, лазерные процедуры, вводили филлеры, ботокс в других областях и другие косметические процедуры. Исследование показало, что у пациентов, получавших ботокс, было меньше раздражительности, тревоги и депрессии, чем у тех, кто получал другие косметические процедуры. Другое исследование, проведенное Магид со своими коллегами в 2016 году, показало, что пациенты, применявшие ботокс, с более выраженной реакцией на препарат (то есть с меньшим количеством морщин после лечения), не обязательно имели наибольшее улучшение настроения.

Вместо этого ведущей теорией является то, что эксперты называют «Гипотеза мимической обратной связи», которая утверждает, что движения и выражения лица человека могут влиять на его эмоции. В принципе, улыбка может сделать вас счастливее, а нахмуренность – еще печальнее.

«Основная идея заключается в том, что ботокс уменьшает депрессию, потому что он уменьшает хмурость», – сказал Джефф Ларсен, социальный психолог. «Но наше исследование говорит нам, что влияние эмоциональных проявлений на такие эмоциональные переживания, как печаль, очень слабое».

В 2019 году Ларсен и его коллеги Николас Коулз и Хизер Ленч опубликовали исследование, в котором были проанализированы данные за 50 лет, включая результаты почти 300 экспериментов, проверяющих гипотезу мимической обратной связи. Исследование показало, что влияние движений лица на испытываемые эмоции было «значительным, но незначительным».

Другая теория о том, как ботокс на лбу действует как антидепрессант, заключается в том, что он успокаивает миндалевидное тело, которая является частью мозга, которая активируется при травме, страхе и депрессии и отвечает за обработку пугающих или угрожающих стимулов. Исследования МРТ показали снижение активности миндалевидного тела после инъекций ботокса в лоб. Исследователи написали, что теоретически это может привести к улучшению настроения и реакций на негативные раздражители.

Ботокс также может влиять на то, как люди с депрессией или без нее обрабатывают эмоции других людей. Когда люди видят другое лицо, они бессознательно имитируют выражение этого лица. Это помогает им идентифицировать и, в некоторой степени, почувствовать эмоции, которые испытывает другой человек. Небольшое исследование, опубликованное в этом году, показало, что, поскольку препарат парализует определенные мышцы при введении в области лица, он также не позволяет пациентам бессознательно имитировать и, следовательно, идентифицировать и понимать выражения лица других людей.

Магид говорит, что это может быть полезно для людей с депрессией, потому что они иногда неправильно интерпретируют выражения лиц других людей. Нейтральное лицо воспринимается как сердитое или грустное. Лицо, которое на самом деле сердито или грустно, может быть подавляющим для людей с депрессией. Теоретически, ботокс может помочь пациентам более точно интерпретировать мимические сигналы других людей. Но это также может означать, что людям с ботоксом на лице счастливые или другие позитивные мимические признаки могут казаться менее счастливыми или позитивными, что делает их собственные реакции менее счастливыми или позитивными.

«Это не все в вашей голове»

Фото / Sam Moghadam Khamseh / unsplash.com

Рубен Абагян, профессор Школы фармации и фармацевтических наук Скаггса при Калифорнийском университете в Сан-Диего, сказал, что антидепрессивный эффект ботокса заключается не в хмурости или морщинах на лбу, «поскольку даже инъекции в конечности оказывают сравнимый эффект».

В 2020 году Абагян опубликовал исследование, которое, по его словам, доказало, что благотворное действие ботокса не зависит от места инъекции. В исследовании было проанализировано более 40 000 отчетов о лечении ботоксом, в том числе пациентов, которые получали ботокс для лечения гипергидроза, мимических морщин, профилактики мигрени, спастичности и спазмов. У этих пациентов было значительно меньшее количество сообщений о депрессии по сравнению с пациентами, которые получали другое лечение от тех же состояний.

«Я считаю, что ботокс – хороший кандидат для дальнейшего изучения его вероятных антидепрессивных эффектов. Однако его необходимо оценивать в контексте других новых методов лечения и нашего понимания подтипов депрессии, комбинаций с существующими методами лечения, баланса между полезными и побочными эффектами каждого типа лечения», – сказал Абагян.

Магид рекомендовала ботокс некоторым своим пациентам с депрессией, особенно тем, кто не переносит другие лекарства или кому требуются другие стратегии лечения. Помимо ботокса, она также рекомендует этим пациентам немедикаментозные методы, такие как психотерапия, изменение образа жизни и транскраниальная магнитная стимуляция.

Для нее использование ботокса для лечения депрессии – процедура с низким риском. Основными рисками, по ее словам, являются опущение век, что редко встречается у опытных инъекционщиков; стоимость, поскольку каждая процедура стоит от $400 до $500, и люди могут проходить три-четыре процедуры в год; и то, что лечение может не сработать. Другие риски применения ботокса включают отек, кровоподтеки или инфекции в месте инъекции, а также головные боли или симптомы, похожие на грипп. Иногда препарат может распространяться на другие части тела, где он может вызвать мышечную слабость, проблемы со зрением или дыханием или аллергические реакции. Некоторые эксперты опасаются, что о серьезных реакциях на ботокс сообщается крайне занижено, и призвали к ужесточению регулирования в отношении этого вещества.

Магид подчеркивает, что методы лечения любого состояния требуют тщательного изучения и более масштабных клинических испытаний, прежде чем они станут широко признанными. Ларсен помог обеспечить большую часть тщательного изучения ботокса как средства лечения депрессии.

«Брови вверх!»

Фото / Diana Polekhina / unsplash.com

Также в 2019 году Ларсен и его коллеги опубликовали метаанализ исследований, посвященных использованию ботокса для лечения депрессии. Метаанализ – это, по сути, исследование исследований, и метаанализ Ларсена включал исследования Магида и других исследователей.

«Наш метаанализ говорит нам, что опубликованная литература переоценивает эффективность ботокса — настолько, что даже неясно, оказывает ли ботокс вообще какой-либо эффект. Мы не говорим, что он не оказывает никакого эффекта. Мы просто говорим, что доказательства не являются окончательными», – сказал Ларсен.

Для Ларсена вывод о том, что ботокс является эффективным средством лечения депрессии, просто преждевременен. Он сказал, что клинические испытания, которые дают наиболее достоверные оценки эффекта лечения при любом состоянии, проводятся с участием наибольшего числа пациентов. Хотя опубликованные исследования о ботоксе как лечении депрессии могут показать заметные улучшения у их пациентов, Ларсен сказал, что необходимо провести больше клинических испытаний с большим объемом выборки, чтобы сделать какие-либо выводы. Пока они не доступны, он сказал, что эксперты должны действовать с осторожностью.

Медицина, по словам Ларсена, – это не волшебство. Должен существовать механизм, с помощью которого любое лечение помогает от болезни. Одно дело, что эксперты не знают точно, как ботокс действует при лечении депрессии. Но ботокс также может быть только поверхностным решением.

«Клиническая депрессия – это гораздо, гораздо больше, чем просто быть по-настоящему грустным. Чувство депрессии — болезненное осознанное переживание этого — является симптомом, а не причиной. Нам совсем не ясно, как ботокс может воздействовать на основные причины депрессии», – сказал Ларсен. «»Даже если неспособность хмуриться делает кого-то менее грустным, как это может ослабить их чувство неадекватности или склонность интерпретировать все самым худшим образом, не говоря уже о нейрохимическом дисбалансе, который связан с этими когнитивными искажениями?

Фото / Joeyy lee / unsplash.com

Ларсен сказал, что все хотят более эффективных методов лечения депрессии, и было бы здорово, если бы могло помочь что-то такое простое, как ботокс. Людям не следует искать «волшебную палочку» для лечения этого состояния, и ботокс, возможно, никогда не заменит психотерапию и психофармакологию, но более тщательные исследования, которые докажут его эффективность, могут потребовать добавления его в набор средств, используемых людьми для облегчения страданий.

Магид поделилась своими чувствами: «Как ученый, я всегда буду настаивать на проведении дополнительных исследований», – сказала она, – «Мне не терпится увидеть больше исследований, посвященных “Ботоксу от депрессии” как новому вмешательству. Нам нужно больше инструментов в нашем арсенале для борьбы с распространенным и смертельным заболеванием».

Фото превью / Diana Polekhina / unsplash.com

Почему некоторые эксперты считают, что ботокс может помочь психическому здоровью

Что означают ваши текстовые сообщения в мессенджерах?

Знали ли вы, что текстовые сообщения, которые вы посылаете в мессенджерах, могут рассказать о вас также много, как если бы вы проходили психологический тест? Действительно – это правда, новый текстовый язык стал основным элементом коммуникации между людьми в последние 15 лет. Чтобы лучше понимать насколько это важный и неотъемлемый элемент вашей жизни, мы собрали пять ключевых идей. Присмотритесь, возможно это даст вам новую пищу для размышлений и вы взгляните на тестовые сообщения под другим углом.

 Текстовые сообщения – относительно новый язык, и им необходимо владеть всем

Текстовые сообщения появились в массовой культуре в 2007 году с широким и доступным распространением смартфонов, и они быстро стали основным способом общения друг с другом. Нигде этот постулат так не верен, как в построении романтических отношений. Когда дело доходит до современной любви, за вас говорят ваши пальцы. Люди проникают прямо в жизнь незнакомых людей благодаря тексту, как никогда это стало быстрым способом достучаться до другого человека, многие флиртуют внутри чатов, устанавливают интимные связи через текст и используют смайлики, чтобы передать желание, разочарование или показать свою симпатию. В связи с этим люди стали больше обращать внимание на такие моменты, как длинные полотна при выяснении отношений, зацикливании на времени отклика на свои сообщения, точного времени, когда ваш партнер был в сети и не написал вам…и многом другом.

Текстовые сообщения – это больше, чем стенография. Теперь они существуют в пространстве между разговорным языком и официальным письмом, и это язык, который мы все вместе изобретаем по ходу дела. В нем отсутствуют многие невербальные сигналы, которые помогают людям понимать друг друга: зрительный контакт, интонации, выражение лица, тон голоса. Таким образом, семантика и стиль должны компенсировать эти недостатки.

Качество любых отношений теперь зависит от этого нового языка, и мы все еще пытаемся ответить на многие вопросы: как быстро нужно отвечать на сообщение, уместен в данном случае сарказм или ирония, должны ли вы заканчивать предложения точкой, восклицательным знаком или смайликом? Наш мозг изо всех сил пытается догнать этот стремительно развивающийся язык.

Текстовые сообщения любого человека являются лазейками для понятия его психики

Используя некоторые принципы специалисты уже стали четко распознавать в текстовых сообщениях определенные контекстные смыслы и скрытые эмоции. Любое текстовое сообщение, написанное в мессенджерах или социальных сетях, быстро позволяет узнать что-то новое в человеке. Такие исследования на стыке языка и психологии в сочетании с вычислительной мощью науки о данных продемонстрировали, что даже небольшие выборки текстовых сообщений могут помочь вам определить, где находится человек с точки зрения большой пятерки личностных факторов или даже определить, когда у кого-то депрессия. Выбор слов, грамматика, использование местоимений, пунктуация и выбор смайликов – это секретные окна в разум человека и его личности.

Даже анализ одного слова может быть красноречивым. Например, невротиков зачастую привлекают такие слова, как «ужасно», «хотя» и «депрессивный». Те, кто сосредоточен на пунктуальности, зачастую с большей вероятностью добавят в фразы «законченный», «глупый» и «скучный», в то время как те, кто открыт для нового опыта, предпочитают «человеческий», «общий» и «всегда».

Выводы можно сделать даже из такой, казалось бы, безобидной вещи, как выбор местоимения. Например, депрессивные люди предпочитают использовать местоимение первого лица единственного числа – «я», а не местоимения второго и третьего лица. Люди, которые используют местоимения второго лица, такие как «ты» и «твой», как правило, более сговорчивы и добросовестны, кстати, многие психологи говорят, что такие люди это мастера долгосрочных отношений.

С другой стороны, те, кто подчеркивает отрицания, такие как «нет» и «никогда», наряду с будущим временем (например, «будет» и «собираюсь»), или кто опирается на когнитивные несоответствия («должен», «мог бы», «хотел бы»), как правило, менее добросовестны, и, следовательно, с меньшей вероятностью формирует доверительные отношения.

Любые текстовые сообщения оставляют отпечатки личности. С каждым нажатием большого пальца мы отдаем крошечные кусочки самих себя и психологические подписи, которые можно расшифровать.

Ваши текстовые сообщения – это зеркало ваших отношений

Текстовые сообщения не только раскрывают психологические особенности человека, но и анализ обмена между двумя людьми может также выявить особенности, уникальные для этой пары. Они могут помочь специалистам расшифровать тип отношений, в которых вы находитесь, или создать те, которые вы хотите иметь. То, насколько точно люди отражают стиль друг друга, может рассказать о химии и совместимости. Это те навыки, которые многие из нас используют интуитивно лично, но большинство людей еще не научились делать то же самое с текстом.

Изучая лингвистические элементы в тексте, такие как соответствие языковому стилю и модели общения, и расшифровывая язык власти, мы можем увидеть, настроена ли пара на долгосрочные отношения, какова их динамика и как они справляются между собой с конфликтом. Все эти элементы могут предсказывать долгосрочную устойчивость отношений.

Люди различаются по тому, как они предпочитают выражать и получать любовь, люди также по-разному справляются со стрессом с помощью текстовых сообщений. Существуют шаблонные способы, с помощью которых многие выражают близость, автономию, доверие или беспокойство, и обмен текстами может все это выявить.

Текстовые сообщения также походят на «электронную медицинскую карту» любых ваших отношений

Текстовые сообщения оставляют цифровой след ваших романтических коммуникаций в реальном времени, и поэтому они могут помочь ретроспективно диагностировать начало «болезни»/разлада в отношениях или, когда это зашло слишком далеко, позволить специалистам провести «вскрытие» – проанализировать.

По мере развития отношений развиваются и текстовые сообщения. Мозг человека может бессознательно регистрировать, что привязанность усиливается или что кто-то из партнеров отдаляется. Иногда это ощущается на уровне интуиции. Однако, если человек не имеет психологических навыков, самоконтроля, то он может легко ошибиться и зачастую в ущерб таким отношениям.

Также при выходе из болезненных или абъюзивных отношений текстовые сообщения могут стать хорошим подспорьем для терапии. Это бесценный ресурс для понимания того, как человек относится к самым важным для него людям. Растущее тепло и душевность. Отсутствие сочувствия и эмпатии. Поглощенность собой. Эти вещи часто становятся очевидными с этой точки зрения только спустя несколько месяцев. Чтение прошлых текстовых сообщений на предмет точек перегиба или переходов в отношениях предлагает инструменты для извлечения уроков из прошлых ошибок и предотвращения их в будущих. Это позволяет, например, психологам пересказать историю этих отношений честно, без иллюзий, используя исходные данные.

Свободное владение текстовым языком позволяет улучшить вашу жизнь

Многие ли из людей сожалеют об отправке быстрых ответов на сообщения, последствия которых было трудно предсказать. Отправить сообщение не тому адресату, высказаться эмоционально, задев чьи-то чувства. Эти короткие ответы могут быть источником большой путаницы и, как следствие, сожалений.

Однажды узнав о науке и психологии, стоящих за текстовыми сообщениями, вы больше никогда не будете видеть тексты прежними. Вы научитесь распознавать красные флажки как сигналы, например, когда кто-то давить на вас, пытается вами манипулировать или заставляет сделать то, чего вы не хотите. Понимание основ текста – это такие же полезные гибкие навыки как владение базовыми аспектами этикета. Вы сможете использовать более любопытный, интеллектуальный и осознанный подход ко всем вашим отношениям — романтическим, профессиональным или иным.

Фото превью и материала / Business 3D by Icons 8 / icons8.com 

Что означают ваши текстовые сообщения в мессенджерах?

Правильное количество сна может помочь предотвратить одно чрезвычайно распространенное заболевание

Недостаток сна – распространенное явление в современную эпоху. Так недавнее исследование показало, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, подвергаются более высокому риску развития диабета 2 типа.

Итак, что мы можем сделать из этих выводов? Оказывается, взаимосвязь между сном и диабетом сложная.

Исследователи проанализировали данные Биобанка Великобритании, крупной биомедицинской базы данных, которая служит глобальным ресурсом для здравоохранения и медицинских исследований. Они изучили информацию от 247 867 взрослых, следя за состоянием их здоровья на протяжении более десяти лет.

Исследователи хотели понять связь между продолжительностью сна и сахарным диабетом 2 типа и снизит ли здоровое питание влияние короткого сна на риск развития диабета.

В рамках участия в Британском биобанке участников спросили, сколько сна они получают за 24 часа. Семь-восемь часов были средним показателем и считались нормальным сном. Короткая продолжительность сна была разделена на три категории: легкий (шесть часов), умеренный (пять часов) и экстремальный (три-четыре часа). Исследователи проанализировали данные о сне наряду с информацией о рационе питания людей.

Примерно у 3,2% участников в течение периода наблюдения был диагностирован сахарный диабет 2 типа. Хотя здоровые пищевые привычки были связаны с более низким общим риском развития диабета, когда люди правильно питались, но спали менее шести часов в сутки, их риск развития диабета 2 типа повышался по сравнению с людьми, придерживающимися категории нормального сна.

Исследователи обнаружили, что пятичасовой сон связан с повышением риска развития диабета 2 типа на 16 процентов, в то время как риск для людей, которые спали от трех до четырех часов, был на 41 процент выше, чем для людей, которые спали от семи до восьми часов.

Одним из ограничений является то, что исследование определило здоровую диету, основанную на количестве порций фруктов, овощей, красного мяса и рыбы, которые человек потребляет в течение дня или недели. При этом не учитывалось, каким образом режим питания, такой как ограниченное по времени питание или средиземноморская диета, может повлиять на риск развития диабета у тех, кто спал меньше.

Кроме того, информация о количестве сна и рационе питания участников была получена только при наборе персонала и могла изменяться в ходе исследования. Авторы признают эти ограничения.

Почему непродолжительный сон может увеличить риск развития диабета?

Фото / Kinga Howard / unsplash.com

У людей с сахарным диабетом 2 типа организм становится устойчивым к воздействию гормона, называемого инсулином, и постепенно теряет способность вырабатывать его в достаточном количестве в поджелудочной железе. Инсулин важен, потому что он регулирует уровень глюкозы в нашей крови, которая поступает с пищей, которую мы едим, помогая доставлять ее к клеткам по всему организму.

Мы не знаем точных причин, по которым люди, которые меньше спят, могут быть подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа. Однако предыдущие исследования показали, что у людей, лишенных сна, часто повышаются маркеры воспаления и свободные жирные кислоты в крови, которые снижают чувствительность к инсулину, приводя к резистентности к инсулину. Это означает, что организм с трудом использует инсулин должным образом для регулирования уровня глюкозы в крови, и, следовательно, увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Кроме того, люди, которые недостаточно спят, а также люди, которые спят нерегулярно (например, сменные рабочие), испытывают нарушения естественного ритма своего организма, известного как циркадный ритм.

Это может повлиять на выработку таких гормонов, как кортизол, глюкагон и гормоны роста. Эти гормоны вырабатываются в течение дня для удовлетворения меняющихся потребностей организма в энергии и обычно поддерживают уровень глюкозы в крови в хорошем равновесии. Если они нарушены, это может снизить способность организма справляться с глюкозой в течение дня.

Эти и другие факторы могут способствовать повышению риска развития диабета 2 типа, наблюдаемого у людей, спящих менее шести часов.

Хотя данное исследование в первую очередь было сосредоточено на людях, которые спят восемь часов или меньше, возможно, что те, кто спит дольше, также могут столкнуться с повышенным риском развития диабета 2 типа.

Ранее исследования показали U-образную корреляцию между продолжительностью сна и риском развития диабета 2 типа. Обзор многочисленных исследований показал, что ежедневный сон продолжительностью от семи до восьми часов был связан с наименьшим риском. Когда люди спали менее семи или более восьми часов, риск начинал возрастать.

Причина, по которой более продолжительный сон связан с повышенным риском развития диабета 2 типа, может быть связана с увеличением веса, что также коррелирует с более длительным сном. Точно так же люди, которые недостаточно спят, более склонны к избыточному весу или ожирению.

Качественный сон и здоровое питание

Фото / Nathan Waters / unsplash.com

Достаточное количество сна является важной частью здорового образа жизни и может снизить риск развития диабета 2 типа.

Основываясь на этом исследовании и других фактических данных, кажется, что когда речь заходит о риске развития диабета, семь-восемь часов сна могут быть лучшим вариантом. Однако на взаимосвязь между продолжительностью сна и риском развития диабета могут влиять другие факторы, такие как индивидуальные различия в качестве сна и образе жизни.

Хотя результаты этого исследования ставят под сомнение, может ли здоровое питание смягчить влияние недостатка сна на риск развития диабета, широкий спектр фактических данных указывает на пользу здорового питания для общего состояния здоровья.

Авторы исследования признают, что не всегда возможно высыпаться, и предполагают, что выполнение высокоинтенсивных интервальных упражнений в течение дня может компенсировать некоторые потенциальные эффекты короткого сна на риск развития диабета.

Фактически, физические упражнения любой интенсивности могут улучшить уровень глюкозы в крови.

Фото превью / Adi Goldstein / unsplash.com

Правильное количество сна может помочь предотвратить одно чрезвычайно распространенное заболевание

Научно-фантастические фильмы со смыслом

FoxTime предлагает окунуться в научно-фантастический мир, чтобы посмотреть на будущее другими глазами. Что ждет человечество, каким оно будет и сможет ли противостоять собственным страхам, болезням и глобальным изменениям? В фильмах показана природа человека и грани человеческой души, которым свойственно быть и негативными, и положительными.

«Гаттака» / Gattaca – 1997 год / Режиссёр – Эндрю Никкол

Фото / Gattaca / Columbia Pictures

В антиутопическом мире будущего, где генетическое превосходство дает фору во всех сферах жизни, рожденные в любви не могут реализовать себя. Но когда твоя мечта ведет тебя к цели, вопреки генетике проявляется сила духа, которая сделает эту мечту реальностью. Поднимаются вопросы о «высших» и «низших» слоях общества, о применении биотехнологий в геноме человека, о любви без преград и, самое главное, о победе над своими сомнениями и страхами.

«Аннигиляция» / Annihilation – 2018 год / Режиссёр – Алекс Гарленд

Фото / Annihilation / Paramount Pictures

Так или иначе все стремятся к самоуничтожению… Попав в «мерцание», никто не может остаться индивидуальностью, все подвержены распаду и искажению. Как не потерять себя в противостоянии своей природе?

«Довод» / Tenet – 2020 год / Режиссёр – Кристофер Нолан

Фото / Tenet / Syncopy Films / Warner Bros. Pictures

Есть ли у вас довод думать об этом мире не в привычном течении времени? Поверьте, он есть, даже если вы считаете, что инверсия времени это все лишь выдумка. Перед вами предстает история «протагониста», который узнаёт о технологии из будущего, которая инвертирует энтропию объектов вспять, что приводит к их движению назад во времени. Отследив инвертированный «артефакт» и собирая по крупицам пазл «протагонист» выясняет, что главной идей становится поиск «алгоритма», состоящего из девяти частей. Ему на помощь приходят другие герои, которые сыграют важную роль в сохранении равновесия мира в текущем отрезке времени.

«Дитя человеческое» / Children of Men – 2006 год / Режиссёр – Альфонсо Куарон

Фото / Children of Men / Universal Pictures

Мир охватывает массовое бесплодие, и на протяжении 18 лет не рождается ни один ребенок. Человечество на пути к вымиранию, правительство вводит армию и солдат для контроля, и среди всего этого хаоса и отчаяния появляется маленький луч надежды, который нужно сохранить, уберечь, чтобы он не стал инструментом в политических играх.

«Искусственный разум» / Artificial Intelligence – 2001 год / Режиссёр – Стивен Спилберг

Фото / A.I. Artificial Intelligence / DreamWorks / Amblin Entertainment / Stanley Kubrick Productions

Готов ли человек взять на себя ответственность за безмерную и бесконечную любовь робота-ребенка? Увы, нет – человек боится того, что ему не понятно и не ведомо. И даже в руках взрослого человека робот становится игрушкой. И как только она ему разонравится, он поспешит избавиться от нее. И лишь спустя тысячи лет этот робот сможет реализовать свою программу и остаться практически единственным напоминанием о таком вымершем виде, как человек.

«Она» / Her – 2013 год / Режиссёр – Спайк Джонз

Фото / Her / Annapurna Pictures

Можно ли построить любовные отношения с искусственным интеллектом? Лента рассматривает аспекты такого общения и контакта…ответы будут даны при просмотре.

«Последняя любовь на Земле» / Perfect Sense –  2011 год / Режиссёр – Дэвид Маккензи

Фото / Perfect Sense / Sigma Films

Неизвестная эпидемия, охватившая население Земли, способствует потери одного чувства за другим. Перед нами два главных героя: он и она. Как выживают они в новых для себя условиях, когда перед потерей они испытывают эмоциональный подъем, а после утраты все сменяется угнетенным состоянием, близким к депрессии. Какое чувство они потеряют последним и смогут ли сохранить любовь?

«Другая Земля» / Another Earth – 2011 год / Режиссёр – Майк Кэхилл

Фото / Another Earth / Artists Public Domain / Fox Searchlight Pictures

Невозможно изменить то, что произошло, но возможно получить искупление за ошибки прошлого. Внутренние противоречия и переживания главной героини происходят на фоне открытия Земли-2, где, наверное, возможно обрести душевный покой.

«Донни Дарко» / Donnie Darko – год 2001 / Режиссёр – Ричард Келли

Фото / Donnie Darko / Newmarket Films

Что если все видения главного героя окажутся правдой? Здесь не нужна логика и здравый смысл, чтобы это понять. Но можно проследить взаимосвязь событий, которые изменяют судьбы людей, с одной только целью, чтобы они могли избежать смерти.

«Побудь в моей шкуре» / Under the Skin – 2013 год / Режиссёр – Джонатан Глэйзер

Фото / Under the Skin / Film4

Испытывает ли безымянная героиня-пришелец страдания сродни человеческим и есть ли у нее душа? Эти вопросы остаются открытыми, но все указывает на то, что ее поступки –  это возможность заглушить свою боль и одиночество…

«Из машины» / Ex machina – 2014 год / Режиссёр – Алекс Гарленд

Фото / Ex Machina / Universal Pictures / Film4 / DNA Films

Задача искусственного интеллекта Авы пройти тест Тьюринга. Но эксперимент заключается в другом. Сможет ли робот привить ложные чувства человеку, запутать его ради достижения своих целей.

«Человек с Земли» / The Man from Earth – 2007 год / Режиссёр – Ричард Шенкман

Фото / The Man from Earth / Falling Sky Entertainment

Что будет с человеком, если он будет жить очень-очень долго? Эпохи будут сменять друг друга, люди и лица, города и местности перестанут его тревожить – ведь он остается неизменным уже на протяжении 14 000 лет…

«Прибытие» / Arrival – 2016 год / Режиссёр – Дени Вильнёв

Фото / Arrival / FilmNation Entertainment

Зная, что сколько печальных событий предстоит пережить в будущем, главная героиня все равно выбирает возможность прожить такую жизнь, тем самым более осмысленно подходит к понятию счастья и простых жизненных моментов.

Фото превью / Annihilation / Paramount Pictures

Научно-фантастические фильмы со смыслом

Что не так с твоей косметичкой?

Сейчас многие молодые люди подписаны на каналы модных бьюти-блогеров, которые с упоением рассказывают им о новинках в индустрии красоты, тестируют косметику и дают советы по практическому использованию косметических средств. Однако, у простого пользователя уже не остается в памяти то бесконечное количество громких запусков новинок или брендов, а тем более косметических продуктов, и в итоге в последнее время рынок косметики устремился вниз. Косметические бренды все появляются, а доходы таких компаний падают или вообще уходят в пикирование… И нужно ли такое огромное количество средств в своей косметичке?

Исследование The Business of Fashion выделяет несколько причин сложившейся ситуации. Рядовые пользователи банально устали от переизбытка такого количества информации о новинках, и тем более им становится очень сложно разобраться во всех тонкостях продуктов и их революционности. Далее соцсети и инфлюенсеры стали постепенно сдавать свои позиции и теряют свою власть над вкусами аудитории. Аудитория уже стала относится к каналам со определенной долей скепсиса. И главный момент – многие покупатели не нуждаются в большом количестве косметики, особенно декоративной. Молодому поколению нравятся универсальные средства и продукты, которые просты в использовании.

Фото / Kate Gundareva / pexels.com

Так вот, итог всех этих рассуждений и статистики таков, что молодые люди стали выбирать наиболее удобный продукт, который прост в использовании, бюджетнее, а главное приносит результат, то он непременно окажется в корзине покупателя. Помните, что красивые и фееричные образы, которые создают бьюти-блогеры остаются в пределах канала или создаются, чтобы порадовать глаз или выступить на шоу, но в повседневной жизни такой лук не особо и применим. Так что следите за своей косметичкой и не нужно раздувать ее до размера чемодана…

Изображение / Death Becomes Her / Universal Pictures

Фото превью / Daria Sannikova / pexels.com

Что не так с твоей косметичкой?

Трейлер «Моргни дважды» с Ченнингом Татумом

Зои Кравиц выпускает свой режиссерский дебют фильма «Pussy Island» в русской локализации «Моргни дважды» производства Amazon MGM Studios.

Это фильм-триллер, где главные роли сыграли Наоми Акки и Ченнинг Татум. Выпуск первого трейлера в преддверии летнего дебюта триллера дает представление о Ченнинге Татуме в роли технологического миллиардера Слейтера Кинга, который заманивает женщин на свой частный остров для отдыха на выходные. Две женщины, Фрида и Джесс, которых играют Наоми Эки и Алия Шоукат, очарованы Слейтером и наслаждаются захватывающим отдыхом, прежде чем он превратится в кошмар. Они понимают, что потеряли воспоминания, и это превращается в путешествие, искажающее реальность, из которого женщинам приходится убегать, если они хотят выжить.

В фильме снимаются и другие актеры, такие как Кайл Маклахлан, Хейли Джоэл Осмент, Адриа Арджона, Джина Дэвис, Саймон Рекс, Кристиан Слейтер и Лиз Карибел.

Релиз фильма намечен в кинотеатрах 23 августа. Смотреть трейлер ниже.

Фото превью / Amazon MGM Studios

Трейлер «Моргни дважды» с Ченнингом Татумом

Коллаборации Mercedes-Maybach и Дэвида Лашапеля

Диалог через разрушение – ключевые атрибуты в творчестве известного американского режиссера и фотографа Дэвида Лашапеля. Именно Лашапель на протяжении трех с лишним десятилетий запечатлевал крупнейших знаменитостей мира, воссоздавая их образы в уникальной сюрреалистической стилизации, от Тупака Шакура в образе святого, Канье в образе Иисуса Христа до Пэрис Хилтон во всей ее помпезности и непримиримой искрометности. Лашапель – перфекционист, о чем свидетельствуют его тщательные настройки и внимание к деталям, которые гармонично сочетаются с его последним партнерством с командой Mercedes-Maybach.

Представленный на прошлой неделе в Милане на ежегодном Salone del Mobile Лашапель получил задание передать ощущение от парка автомобилей Maybach, включая S-класс, GLS и новый полностью электрический внедорожник EQS. В соответствии с лозунгом автопроизводителя «Лучшее или ничего» каждый автомобиль не экономит ни на одной детали — он выполнен по последнему слову техники и отличается роскошью в каждом шве и болтике.

Точно так же креативность, «искусство и дизайн глубоко укоренились» в бренде Maybach.

«Это больше, чем автомобиль. Речь идет об исключительных ощущениях, которые вы испытываете, находясь за рулем автомобиля, ощущая это всеми своими чувствами, ощущение живого концерта внутри автомобиля. Он вызывает разные чувства у разных людей, и искусство – отличный способ выразить это», – рассказывает Даниэль Лесков, глава подразделения Mercedes‑Maybach в Mercedes‑Benz Group AG.

Лашапелю, который, по общему признанию, не является автолюбителем, «снесло крышу» во время посещения штаб-квартиры Maybach в Германии. Футуризм, кубизм и сюрреализм теперь сливаются в коллаборации Mercedes-Maybach Дэвида Лашапеля. Это посвящено наиболее впечатляющим жанрам искусства 20 века: футуризму, кубизму и сюрреализму.

На выставке можно было наблюдать за невероятными трюками олимпийских спортсменов, гимнастов и танцоров, которые соответствуют нескольким фотографиям, созданным им специально для рекламной кампании Maybach.

Фото превью и материала / David Lachapelle | Mercedes Maybach

Коллаборации Mercedes-Maybach и Дэвида Лашапеля

В Доме-музее Марины Цветаевой состоится персональная выставка Наны Татишвили

С 26 апреля по 19 мая 2024 года в Доме-музее Марины Цветаевой будет проходить персональная выставка известной московской художницы Наны Татишвили «Предлагаемые обстоятельства».

Нана Татишвили — художник, актриса и режиссер, чьё многогранное творчество сыскало множество поклонников. За удивительную тонкость рисунка Теодор Курентзис назвал её «Грузинским Бердслеем». На выставке представлены графика, авторская керамика, а также ряд экспонатов, связанных с ее театральной деятельностью: в частности, зрители смогут увидеть подготовительную работу к спектаклю «Ирий. Сны о России» в Театре Романа Виктюка (премьера намечена на осень 2024 года). Особое внимание уделено методу легендарного японского режиссера Тадаси Судзуки, с театральной компанией которого Нана Татишвили постоянно сотрудничает уже более пятнадцати лет.

В экспозицию также вошли вещи из личной коллекции художницы: кимоно, подаренное ей Т. Судзуки за роль Электры в поставленном им спектакле, антикварный японский парик и туфли гейши, резное инро тонкой работы, а также другие редкие предметы.

Особое место на выставке занимают произведения, созданные в рамках коллаборации с галереей современной авторской керамики «573», концепция которой предполагает привлечение к работе современных художников, ранее не сталкивавшихся с данным материалом, и использование впечатляющих производственных возможностей. И хотя расписанная Наной тарелка-рекордсмен «Нингё 1.52» диаметром 152 см в этот раз не будет выставлена в Москве, посетителям представится возможность первыми увидеть другие впечатляющие плоды данного сотрудничества: тарелки, отреставрированные в технике кинцуги, авторские пласты и, конечно же, масштабный вазон «Осьминог» с авторской росписью.

Место: Дом-музей Марины Цветаевой
Адрес: Москва, Борисоглебский пер., д. 6, стр. 1

Фото превью и материала / Дом-музей Марины Цветаевой / Нана Татишвили

В Доме-музее Марины Цветаевой состоится персональная выставка Наны Татишвили

7 онлайн-сервисов для поиска психолога

Иногда мы не справляемся со стрессом или навалившимися проблемами. Зачастую не обращаемся за помощью, думая что справимся сами, однако иногда это приводит к более тяжелым последствиям. Не стоит бояться психологов или психотерапевтов, стоит бояться того, как разрушительны ментальные проблемы для здоровья человека. Позаботьтесь о себе и своем психологическом комфорте, вот несколько сервисов для поиска психотерапевтической помощи.

YASNO.LIVE

Платформа предоставляет качественную и доступную психотерапию онлайн. Сервис устроен легко и удобно, а видеоконсультации проходят в защищенном личном кабинете. Конфиденциальные сессии с психотерапевтом доступны из любой точки мира. Психотерапия онлайн поможет разобраться в таких моментах: построение гармоничных отношений с близкими людьми, справиться с тревогой и почувствовать спокойствие, принять себя и повысить свою самооценку, получить заряд энергии и перестать прокрастинировать, найти свое призвание и начать заниматься любимым делом, научиться говорить «Нет» и отстаивать свои границы и многое другие.

 Alter.ru

Это сервис подберет психолога на основе научного алгоритма, разработанного совместно со специалистами Психологического института Российской академии образования. Платформа поддерживает высокое качество психологических услуг, отбирая проверенных специалистов, что повышает доверие к психологии в целом и препятствует ее дискредитации, а также повышает психологическую грамотность пользователей.

YouTalk

Сервис предоставляет онлайн-консультирование с психологом. После заполнения небольшой анкеты сервис подбирает специалиста на основании вашего запроса, с которым можно неограниченно переписываться в таких мессенджерах как WhatsApp или Telegram, а также устраивать видео и аудио сессии в Skype.

Meta

Сервис помогает подобрать проверенного психотерапевта с помощью алгоритма, который соотносит проблемы клиента с опытом работы психотерапевтов в базе за 5 минут. Платформа проверяет профессионализм и этичность каждого специалиста, причем не только проверяя дипломы, но и проводя собеседование и решение практических кейсов. Главная цель – сделать психотерапию в России понятной для каждого и убрать барьеры перед обращением за психологической помощью.

 «Новая практика»

Это сервис, помогающий простым людям разобраться на рынке психологических услуг. Платформа рассказывает о том, что такое терапия, какие результаты она может давать и как может поменяться жизнь и главное – помогает подобрать хорошего, грамотного специалиста, наиболее подходящего конкретному человеку, который сможет повысить качество жизни с помощью психологии.

 ZIGMUND.ONLINE

Психотерапия — это гарантированный час встречи с собой, своими эмоциями и мыслями. Существует около 450 видов психотерапии, каждый из которых основан на своей теоретической базе. При этом все они примерно одинаково эффективны, и чаще всего психотерапия приводит к положительным результатам. А платформа помогает жить полной жизнью.

Psy-Chat.ru

Это сервис подбора профессиональных психологов в максимально быстрое время, здесь среднее время подбора составляет 5 минут, что позволяет максимально большому количеству людей попробовать работу с психологом по приемлемой цене. С помощью сервиса можно попробовать поработать с психологом, для того, чтобы решить конкретные жизненные проблемы, заняться саморазвитием, наполнить жизнь смыслом и улучшить коммуникации с людьми.

+1
Проект «Все психологи»

Это сообщество объединяет психологов, психотерапевтов и психиатров разных школ и направлений. Члены сообщества живут и работают в более чем 30 странах мира. Специалисты проекта имеют высшее психологическое или медицинское образование, проходят дополнительное обучение, имеют часы супервизий и личной терапии. Сервис существует более 14 лет, где помогают людям получить не только платную но и бесплатную помощь и поддержку.

Фото превью / Сottonbro / pexels.com

7 онлайн-сервисов для поиска психотерапевта или психологапсихотерапевт